diff --git a/_data/es/strings.yml b/_data/es/strings.yml index 0bc456c6b..d68324b72 100644 --- a/_data/es/strings.yml +++ b/_data/es/strings.yml @@ -17,3 +17,5 @@ so-far: Covid-19 (hasta ahora) estimate: Covid-19 (estimado) bottom-estimate: Covid-19 (mínimo del rango estimado) seasonal-flu: Gripe estacional +pending-sci-review: "*Nuevo contenido: esta traducción aún no ha sido verificada por + un científico. Si puedes ayudar, por favor regístrate [aquí](https://forms.gle/aPtMHFstGb5Dpod99).*" diff --git a/_sections/COVID-19/es/04-yes-this-is-bad.md b/_sections/COVID-19/es/04-yes-this-is-bad.md index 5b062dd2d..3220af584 100644 --- a/_sections/COVID-19/es/04-yes-this-is-bad.md +++ b/_sections/COVID-19/es/04-yes-this-is-bad.md @@ -1,3 +1,3 @@ ## Sí: la situación es grave. -Mantengan la calma, pero no descarten las advertencias de las agencias de salud pública respecto al Coronavirus. El consenso emergente es que pudo haber sido posible contener el virus hace unas semanas, [pero ésto ya no es realista](https://twitter.com/uwmnewsroom/status/1236020906956189696). A pesar que la experiencia de China [nos dio tiempo de ventaja, no supimos usarlo eficazmente](https://twitter.com/florian_krammer/status/1236344865924972545). Ya hemos entrado en la fase de [pandemia, que será seguida por otra de recurrencia estacional](https://twitter.com/NAChristakis/status/1235983934187544578), a menos que (y hasta que) encontremos una vacuna (lo que quizás no ocurra hasta dentro de unos [18-24 meses, si tenemos suerte](https://www.politico.com/news/2020/03/05/coronavirus-trump-vaccine-rhetoric-121796?nname=playbook&nid=0000014f-1646-d88f-a1cf-5f46b7bd0000&nrid=0000014e-f0fe-dd93-ad7f-f8ff7e290000&nlid=630318)). Aún más, la evidencia reciente sugiere que hay [personas que ya están infectadas con el virus y son capaces de propagarlo, a pesar de no presentar síntomas de la enfermedad](https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html). Ésto dificulta muchísimo su contención, y hace que las medidas de distanciamiento social sean aún más críticas. +Mantengan la calma, pero no descarten las advertencias de las agencias de salud pública respecto al Coronavirus. El consenso emergente es que pudo haber sido posible contener el virus hace unos meses, [pero ésto ya no es realista](https://twitter.com/uwmnewsroom/status/1236020906956189696). A pesar que la experiencia de China [nos dio tiempo de ventaja, no supimos usarlo eficazmente](https://twitter.com/florian_krammer/status/1236344865924972545). Ya hemos entrado en la fase de [pandemia, que será seguida por otra de recurrencia estacional](https://twitter.com/NAChristakis/status/1235983934187544578), a menos que (y hasta que) encontremos una vacuna (lo que quizás [no ocurra hasta el 2022](https://www.politico.com/news/2020/03/05/coronavirus-trump-vaccine-rhetoric-121796?nname=playbook&nid=0000014f-1646-d88f-a1cf-5f46b7bd0000&nrid=0000014e-f0fe-dd93-ad7f-f8ff7e290000&nlid=630318)). Aún más, la evidencia reciente sugiere que hay [personas que ya están infectadas con el virus y son capaces de propagarlo, a pesar de no presentar síntomas de la enfermedad](https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html). Ésto dificulta muchísimo su contención, y hace que las medidas de distanciamiento social sean aún más críticas. diff --git a/_sections/COVID-19/es/05-this-is-not-normal-flu.md b/_sections/COVID-19/es/05-this-is-not-normal-flu.md index 52e35896b..6c4fe2ad5 100644 --- a/_sections/COVID-19/es/05-this-is-not-normal-flu.md +++ b/_sections/COVID-19/es/05-this-is-not-normal-flu.md @@ -5,9 +5,9 @@ La tasa de mortalidad estimada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), d ![Gráfica que muestra que la tasa de mortalidad de la enfermedad COVID-19 alcanza un 14.8% de los adultos mayores de 80 años, y que es menor de 1% en personas menores de 50](/es/images/mortality-rate-by-age.svg) -Al principio de la epidemia hubo esperanzas de que ese 3.5% fuera una sobreestimación; sin embargo, conforme la evidencia avanza, esta [esperanza mengua](https://www.statnews.com/2020/02/25/new-data-from-china-buttress-fears-about-high-coronavirus-fatality-rate-who-expert-says/). Hasta ahora, los números que han salido de Corea del Sur son los más optimistas en el mundo ([0.7% de los casos fueron mortales](https://twitter.com/marcelsalathe/status/1236914078632812544)); sin embargo, a) la media de la población de Corea del Sur es más joven, b) Corea del Sur (a diferencia que en los Estados Unidos) ha actuado correctamente desde el principio del brote: han emprendido una campaña masiva para examinar a la población frente al virus, al mismo tiempo han sido radicalmente transparentes, han recibido apoyo del público, y han hecho pruebas a los ciudadanos [sin que tuvieran siquiera que bajar de su vehículo!](https://twitter.com/cnni/status/1234524871226482688). Si esta cepa de Coronavirus es como otros virus, puede que las medidas contundentes para reducir su transmisión también reduzcan la ‘dosis’ promedio de partículas virales que ocasionan cada caso de la enfermedad; puede que ésto reduzca en promedio la severidad de la enfermedad, y que disminuya las tasas globales de mortalidad. El tiempo lo confirmará. +Al principio de la epidemia hubo esperanzas de que ese 3.5% fuera una sobreestimación; sin embargo, conforme la evidencia avanza, esta [esperanza mengua](https://www.statnews.com/2020/02/25/new-data-from-china-buttress-fears-about-high-coronavirus-fatality-rate-who-expert-says/). Hasta ahora, los números que han salido de Corea del Sur son los más optimistas en el mundo ([0.7% de los casos fueron mortales](https://twitter.com/marcelsalathe/status/1236914078632812544)); sin embargo, a) la media de la población de Corea del Sur es más joven, b) Corea del Sur (a diferencia que en los Estados Unidos) ha actuado correctamente desde el principio del brote: han emprendido una campaña masiva para examinar a la población frente al virus, al mismo tiempo han sido radicalmente transparentes, han recibido apoyo del público, y han hecho pruebas a los ciudadanos [¡sin que tuvieran siquiera que bajar de su vehículo!](https://twitter.com/cnni/status/1234524871226482688). Si esta cepa de Coronavirus es como otros virus, puede que las medidas contundentes para reducir su transmisión también reduzcan la ‘dosis’ promedio de partículas virales que ocasionan cada caso de la enfermedad; puede que ésto reduzca en promedio la severidad de la enfermedad, y que disminuya las tasas globales de mortalidad. El tiempo lo confirmará. -Incluso SI la tasa real de mortandad del COVID-19 fuera tan solo del 1% ([como ha sido hasta ahora el caso del crucero Diamond Princess](https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/6/20-0452_article)), esa tasa ya sería [diez veces más alta que la de la gripe (o influenza) estacional común](https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-05/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu). +Incluso **SI** la tasa real de mortandad del COVID-19 fuera tan solo del 1% ([como ha sido hasta ahora el caso del crucero Diamond Princess](https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/6/20-0452_article)), esa tasa ya sería [diez veces más alta que la de la gripe (o influenza) estacional común](https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-05/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu). ![Gráfico de barras comparando el 0.1% de mortalidad de la gripe estacional con hasta el 4.0% de la estimación más alta para el COVID-19](/es/images/mortality-rate.svg) diff --git a/_sections/COVID-19/es/07-it-is-here.md b/_sections/COVID-19/es/07-it-is-here.md index 0c868bdd9..a5981e54d 100644 --- a/_sections/COVID-19/es/07-it-is-here.md +++ b/_sections/COVID-19/es/07-it-is-here.md @@ -2,8 +2,6 @@ Asuma que el virus ya llegó a su ciudad, pueblo, lugar de trabajo, iglesia, etc. Es [casi seguro que ya está allí y sencillamente aún no se ha detectado](https://twitter.com/balajis/status/1234879748083503105) porque hay escasez de tests (exámenes médicos) de detección. Aún más, hay [6 estados que todavía no tienen ni un solo laboratorio capacitado para examinar a un paciente y diagnosticar si tiene esta enfermedad](https://www.npr.org/sections/health-shots/2020/03/06/812833596/coronavirus-14-deaths-now-in-u-s-new-cases-in-maryland-colorado), incluso teniendo los materiales para llevar a cabo el test. Los cálculos provenientes de Italia dicen que al inicio del brote, el número real de infecciones era [cuatro veces más alto que el número de casos que era posible confirmar en ese momento](https://twitter.com/AdamJKucharski/status/1236004937529798659). La transmisión ya había estado ocurriendo, imperceptiblemente entre los miembros de la comunidad [en Seattle, semanas antes de ser detectada](https://twitter.com/trvrb/status/1236096904678633472). La ciudad de Seattle y la Universidad de Stanford han estado haciendo un muy buen trabajo preparándose para ponerse al día con sus propios kits de detección; [alrededor del 5 al 7% de los exámenes de laboratorio en Seattle han resultado positivos](https://twitter.com/UWVirology/status/1236017803162873856), y cualquier persona (con una orden médica) puede ser sometida a esta prueba. -![](/es/images/es/seattle-flu-research.png) - > _Frustrados por la falta de tests debido al problema con el kit desarrollado por CDC, el proyecto “Estudio de Gripe (Influenza) de Seattle” empezó a usar materiales desarrollados por ellos mismos para buscar muestras de COVID-19 en las personas que tenían síntomas de gripe, y cuyos tests para la gripe habían resultado negativos. **Ese trabajo, permitido por ser considerado un trabajo de investigación** - dio con un adolescente en el condado de Snohomish (en el estado de Washington, EEUU)._ (Por el bien de la salud pública, la Universidad de Washington (UW) está publicando estos resultados). Hasta ahora, solamente UW y Stanford han logrado progresar con sus propios exámenes de laboratorio (que no provienen de los CDC); ambas instituciones han ordenado que todas las clases magistrales sean dictadas como actividades de aprendizaje a distancia. Esta acción habla por sí sola; más universidades deberían seguir ese ejemplo. Dicho ésto, [los profesores necesitan de la tecnología y el apoyo para realizar estos cambios](https://twitter.com/ryanaboyd/status/1236009378295103488). diff --git a/_sections/COVID-19/es/09-relative-to-other-countries.md b/_sections/COVID-19/es/09-relative-to-other-countries.md index 1236e34d7..d2908a0b4 100644 --- a/_sections/COVID-19/es/09-relative-to-other-countries.md +++ b/_sections/COVID-19/es/09-relative-to-other-countries.md @@ -1,16 +1,14 @@ -## Comparado con otros países, las políticas de trabajo y cuidado de salud en EEUU son la “tormenta perfecta” para una pandemia. +## Ciertas políticas son más efectivas para controlar las pandemias. -- No hay garantía de [cobertura para licencias médicas por enfermedad](https://www.worldpolicycenter.org/policies/for-how-long-are-workers-guaranteed-paid-sick-leave). -- Incluso para aquellos que tienen licencias por enfermedad pagas, la cobertura dura usualmente solo unos días, no las semanas que serían necesarias al considerar una enfermedad prolongada. -- No hay garantía de cobertura por licencias familiares para cuidar a parientes enfermos. -- No hay ni apoyo financiero garantizado, ni la planeación suficiente para que las personas se pongan en cuarentena a sí mismas. [Así que la gente continúa ignorando las cuarentenas porque necesitan el dinero.](https://twitter.com/iKaylaReed/status/1237006777474060294) -- Muchas personas carecen de seguro médico. Dado el estado de las cosas, (una transmisión imperceptible y la falta de una vacuna), las compañías de seguros tienen una obligación moral pero no hay un incentivo financiero para mejorar los exámenes médicos ni para asegurar que haya acceso al cuidado médico necesario. -- En EEUU el seguro médico está usualmente ligado al empleo, así que cuando alguien se enferma, también se expone a entrar en bancarrota. En un año de pandemia, ésto es devastador para una economía. +- Seguro médico de cobertura general (universal) +- Garantía de [cobertura para licencias médicas por enfermedad](https://www.worldpolicycenter.org/policies/for-how-long-are-workers-guaranteed-paid-sick-leave). +- Licencias médicas que duran entre 4 y 6 semanas. +- Cobertura por licencias familiares para cuidar a parientes enfermos. +- Apoyo financiero coordinado, o planeación suficiente apoyar a las personas que necesitan ponerse en cuarentena a sí mismas. +- Políticas que animan a las compañías de seguros a proveer cuidado médico, no a retenerlo y prevenir su acceso. +- Políticas que separan el seguro médico de la condición de empleo. De lo contrario, cuando alguien se enferma, también se expone a entrar en bancarrota. O cuando alguien pierda el empleo, pierde también su seguro de salud. En un año de pandemia, ambas cosas son devastadoras. +- [Mensajes públicos claros, veraces, y transparentes](https://www.theatlantic.com/technology/archive/2020/02/coronavirus-and-blindness-authoritarianism/606922/) en todas partes, que expliquen la seriedad de esta amenaza y cómo podemos ayudar todos. -El hecho que estos mecanismos de seguridad no han existido hasta ahora en EEUU, complica el comportamiento que se requiere para #AplanarLaCurva cuando comparamos la situación con la de la mayoría de los demás países afectados hasta ahora. Sin embargo, la Cámara de Representantes de EEUU pasó una legislación el viernes (13 de marzo, 2020), que aborda estos asuntos tan críticos. Específicamente, esta ley va a proveer mejores beneficios para desempleados, pruebas médicas gratuitas para detectar el virus, y fondos adicionales para asistir con insumos y con Medicaid. Esta ley fue reportada en el periódico [New York Times](https://www.nytimes.com/2020/03/13/us/politics/trump-coronavirus-relief-congress.html), en [CNN](https://www.cnn.com/2020/03/13/politics/coronavirus-relief-congress/index.html), y en otras organizaciones de noticias. Puedes leer el texto completo de la nueva ley [aquí, en Inglés](https://www.cnn.com/2020/03/13/politics/read-bill-text-families-first-coronavirus-response-act/index.html). +El hecho que estos mecanismos de seguridad no han existido hasta ahora en EEUU, complica el comportamiento que se requiere para #AplanarLaCurva. -## Seguimiento global y comunicación - -Alrededor del mundo, los médicos están siendo apaleados en el frente de batalla de esta crisis; la falta de equipo de protección está causando que se infecten y que ellos mismos sean incapaces de conseguir el cuidado que necesitan. Pueden [leer esta historia](https://twitter.com/stuff_so/status/1236467114933813248) para ver ésto desde una perspectiva personal. Por supuesto que este no es el único caso; las historias continúan apareciendo. - -A nivel global, [el autoritarismo también es terrible para el control de una pandemia](https://www.theatlantic.com/technology/archive/2020/02/coronavirus-and-blindness-authoritarianism/606922/) porque reprime la posibilidad de incorporar experiencia en la materia de interés y reprime la transparencia que se requiere para usar los recursos más efectivamente. Ejemplos de ésto llegan desde lugares como China (muy temprano en la epidemia), y desde Irán, Turquía y Rusia, quienes hasta hace poco hablaban de un escenario poco realista sin ningún caso. Las páginas de la Embajada de EEUU en diferentes países ahora reporta casos, por ejemplo, la [Embajada Estadounidense en Rusia](https://ru.usembassy.gov/covid-19-information/). Ya se encuentran disponibles varias visualizaciones muy efectivas de datos, y formas de seguir el virus, por ejemplo en el [Centro de Recursos de Coronavirus de la Universidad de Johns Hopkins](https://coronavirus.jhu.edu/map.html), y en los [mapas del periódico New York Times](https://www.nytimes.com/interactive/2020/world/coronavirus-maps.html). +Este [artículo de CNN (en Inglés)](https://www.cnn.com/2020/03/20/health/coronavirus-response-must-adapt-frieden-analysis/index.html) ofrece un resumen de las medidas de salud pública que son tan vitales para una respuesta efectiva al enfrentar una pandemia. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/00-how-to-not-get-infected.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/00-how-to-not-get-infected.md new file mode 100644 index 000000000..278760668 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/00-how-to-not-get-infected.md @@ -0,0 +1 @@ +## Cómo no infectarse diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/03-lower-your-overall-risk.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/01-stay-home.md similarity index 76% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/03-lower-your-overall-risk.md rename to _sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/01-stay-home.md index d6e687a12..35af6fc50 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/03-lower-your-overall-risk.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/01-stay-home.md @@ -1,10 +1,5 @@ -{:.do} ### Quédate en Casa -[Del sitio de internet de los Centros par el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC)](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/summary.html): - -*Diferentes partes del país están experimentando diferentes niveles de actividad del COVID-19. Los Estados Unidos se encuentran en la fase de aceleración de la pandemia. La duración y la gravedad de cada fase de la pandemia pueden variar en función de las características del virus y la respuesta de salud pública.* - EEUU es un país muy grande, con 50 estados, cada uno de los cuales está manejando esta situación de una forma diferente. Por tanto, la forma como se disperse el virus por la comunidad va a ocurrir a diferentes velocidades en diferentes lugares. Lo mejor que podemos hacer es que, si no eres personal esencial en tu lugar de trabajo, te quedes en casa hasta que hayamos aplanado la curva lo suficiente. - No salgas a comer. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-avoid-crowds.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-avoid-crowds.md new file mode 100644 index 000000000..f31236aec --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-avoid-crowds.md @@ -0,0 +1,5 @@ +### Evita las multitudes + +Lo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes. + +El CDC en EEUU ha recomendado que los adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible. Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-wash-your-hands.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-wash-your-hands.md new file mode 100644 index 000000000..f6dd97a2e --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/02-wash-your-hands.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Lávate las manos. + +Al menos por 20 segundos, con agua tibia y con jabón. [Esta es una lista buenísima de canciones en Inglés que pueden cantar para pasar el tiempo.](https://www.seattletimes.com/life/wellness/coronavirus-prevention-10-awesome-tunes-to-sing-while-you-wash-your-hands/?utm_medium=social&utm_campaign=owned_echobox_tw_m&utm_source=Twitter#Echobox=1583369786) A diferencia de otros virus más “obstinados” como el de la polio, los virus en la familia de coronavirus usualmente sobreviven desde [unas cuantas horas hasta 9 días en superficies firmes, dependiendo de las superficie. El blanqueador (lejía o límpido) o el etanol son las formas más efectivas para descontaminar superficies firmes, y son más apropiados para hacer este trabajo que para descontaminar la piel humana](https://www.journalofhospitalinfection.com/article/S0195-6701(20)30046-3/fulltext). Así que no acumulen el gel antibacterial (>60% alcohol en gel). Ese solo debe ser usado cuando no tengan acceso a jabón y agua en un lavamanos. ¿Estás en un restaurante? Lávate las manos. ¿Estás en el colegio? Lávate las manos. Lavarse las manos vigorosamente con jabón es realmente vital para reducir la transmisión; [aquí](https://twitter.com/PalliThordarson/status/1236549305189597189) puedes ver información interesantísima acerca de la explicación científica. **Si no haces absolutamente nada más, ¡Lávate las manos!** diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/02-do-not-touch-your-face.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/03-do-not-touch-your-face.md similarity index 94% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/02-do-not-touch-your-face.md rename to _sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/03-do-not-touch-your-face.md index 5e7493ddd..f4325509e 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/02-do-not-touch-your-face.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/03-do-not-touch-your-face.md @@ -1,4 +1,3 @@ -{:.dont} -### No te toques la cara. +### No te toques la cara [Tocarse la cara es una forma en la que virus puede entrar al cuerpo.](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html) Es muy difícil evitarlo. Es por ésto también que aconsejamos quedarse en casa y evitar las multitudes. Y esta también es la razón por la que las medidas “verticales” (cancelar eventos e imponer cuarentenas, etc.) funcionan. La mayoría de las personas, incluso aquellas que implementan prácticas básicas de higiene, tocan su cara constantemente sin siquiera darse cuenta. Por favor mantén ésto en cuenta, especialmente ahora que se acerca la temporada de alergias. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/04-wear-a-mask-when-in-public.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/04-wear-a-mask-when-in-public.md new file mode 100644 index 000000000..f5820e561 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/04-wear-a-mask-when-in-public.md @@ -0,0 +1,13 @@ +### Usa cubrebocas en público + +Las palabras *cubrebocas*, *máscara*, *tapabocas* y *mascarilla* en este contexto se refieren a un elemento usado para "cubrir la cara," incluyendo también bufandas, pañoletas, y paleacates. + +Los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC en Inglés) de EEUU, "recomiendan que se usen cubrebocas de tela en públicos" en situaciones donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento social (por ejemplo en los supermercados y farmacias), **especialmente** en áreas en donde haya una cantidad significativa de transmisión a través de la comunidad." [Este artículo en Español](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html) en el sitio de internet de los CDC ofrece más detalles acerca de esta recomendación. + +De acuerdo con el experto en emergencias de la Organización Mundial de la Salud, Mike Ryan, "no es mala idea usar cubiertas respiratorias o cubrebocas para evitar proyectar la enfermedad hacia los demás a través de la tos y los estornudos." En [este video](https://youtu.be/eh5hTTRd2Zs), se pueden ver sus declaraciones en Inglés (empieza en la marca de 59 minutos y 20 segundos). + +Además, hay por lo menos ["34 artículos científicos que indican que el uso de máscaras básicas puede ser efectivo en reducir la transmisión del virus en público"](https://www.washingtonpost.com/outlook/2020/03/28/masks-all-coronavirus/). + +Como resultado de ésto, muchos países han empezado a requerir el uso de máscaras (incluidas bufandas y pañoletas) en áreas públicas, como por ejemplo la [República Checa](https://www.theguardian.com/world/2020/mar/30/czechs-get-to-work-making-masks-after-government-decree-coronavirus), [Eslovaquia](https://www.npr.org/sections/coronavirus-live-updates/2020/04/01/825180019/in-big-adjustment-some-european-countries-push-for-residents-to-wear-masks), [Vietnam](https://www.voanews.com/science-health/coronavirus-outbreak/vietnam-imposes-hefty-fines-going-maskless), [Austria](https://www.bbc.com/news/world-europe-52143873), [Israel](https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-israel/israelis-told-to-wear-face-masks-in-public-mark-religious-holidays-with-close-family-only-idUSKBN21J6KZ), y algunas ciudades de los EEUU como [Nueva York](https://www.nytimes.com/2020/04/15/nyregion/coronavirus-face-masks-andrew-cuomo.html) y [Los Angeles](https://www.latimes.com/california/story/2020-04-08/coronavirus-los-angeles-mandatory-face-covering-rules). Ésto incluye máscaras hechas en casa usando tela. + +Las [máscaras de filtro N95 y las máscaras quirúrgicas](https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equipment-infection-control/n95-respirators-and-surgical-masks-face-masks) son las más efectivas, pero las máscaras de tela también proveen beneficios. Por favor considera donar las máscaras N95 que tengas a los profesionales de salud de tu localidad si acaso hacen falta, y considera hacer tus propias máscaras en casa para todos en tu hogar. Mira estas [instrucciones escritas para aprender a hacer máscaras](https://cnnespanol.cnn.com/2020/04/05/como-hacer-tu-propia-mascara-protectora/), y [este video](https://youtu.be/ObM1Dr9z1jw) para aprender cómo hacer mascarillas en casa, a mano o con una máquina de coser. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/06-do-not-shake-hands.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/06-do-not-shake-hands.md similarity index 82% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/06-do-not-shake-hands.md rename to _sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/06-do-not-shake-hands.md index 234891ca3..e485b8fdf 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/06-do-not-shake-hands.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/06-do-not-shake-hands.md @@ -1,9 +1,5 @@ -{:.only_toc} ### No des la mano -{:.dont.no_toc} -### No des la mano. Se creativo con los saludos que no incluyen contacto entre personas. - [Aquí hay algunas opciones divertidas](https://twitter.com/figgyjam/status/1234659499169857536): - ponerse las manos sobre el corazón @@ -14,4 +10,4 @@ - [saludar moviendo los dedos, o saludar como una princesa](https://www.facebook.com/watch/?v=224963291966743) - alzar las manos y agitarlas (conocido como ["manos de jazz"](https://www.thebroadwaybeat.com/post/cdc-urges-citizens-to-avoid-spreading-coronavirus-by-greeting-exclusively-with-jazz-hands) en Inglés) -Una de los mejores beneficios de estos saludos sin contacto, es que ni siquiera tienes que ponerte de acuerdo con otras personas por adelantado. Contrario a lo que pasa cuando estrechas la mano, abrazas o besas a alguien, no hay necesidad de tener un protocolo ya planeado. Haz lo que mejor se acomode a tu estilo. +Uno de los mejores beneficios de estos saludos sin contacto, es que ni siquiera tienes que ponerte de acuerdo con otras personas por adelantado. Contrario a lo que pasa cuando estrechas la mano, abrazas o besas a alguien, no hay necesidad de tener un protocolo ya planeado. Haz lo que mejor se acomode a tu estilo. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/07-do-not-touch-public-surfaces.md b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/07-do-not-touch-public-surfaces.md similarity index 80% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/07-do-not-touch-public-surfaces.md rename to _sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/07-do-not-touch-public-surfaces.md index 6d2ae5a90..b81ca8af2 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/07-do-not-touch-public-surfaces.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/01-not-infected/07-do-not-touch-public-surfaces.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} ### No toques ninguna superficie pública -{:.dont.no_toc} -### No toques ninguna superficie pública con tus dedos. Se creativo. - Cada vez que sea posible, usa los nudillos y no las puntas de tus dedos, por ejemplo, para tocar los botones del elevador, el interruptor de la luz, etc. En lo posible, trata de abrir las puertas sin usar tus manos, en lugar de eso, usa tus caderas para empujar puertas, los codos para abrir puertas con manijas, la manga de tu ropa para abrir las perillas redondas, etc. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/00-do.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/00-do.md deleted file mode 100644 index fd75848ec..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/00-do.md +++ /dev/null @@ -1 +0,0 @@ -## Lo que debemos hacer... diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/01-wash-your-hands.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/01-wash-your-hands.md deleted file mode 100644 index 28ce1eaed..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/01-wash-your-hands.md +++ /dev/null @@ -1,4 +0,0 @@ -{:.do} -### Lávate las manos. - -Al menos por 20 segundos, con agua tibia y con jabón. [Esta es una lista buenísima de canciones en Inglés que pueden cantar para pasar el tiempo.](https://www.seattletimes.com/life/wellness/coronavirus-prevention-10-awesome-tunes-to-sing-while-you-wash-your-hands/?utm_medium=social&utm_campaign=owned_echobox_tw_m&utm_source=Twitter#Echobox=1583369786) A diferencia de otros virus más “obstinados” como en de la polio, los virus en la familia de coronavirus usualmente no sobreviven más que [unas cuantas horas en superficies firmes, aunque para algunos, pueden llegar a ser días. El blanqueador (lejía o límpido) o el etanol son formas más efectivas para descontaminar superficies firmes que para descontaminar la piel humana.](https://www.journalofhospitalinfection.com/article/S0195-6701(20)30046-3/fulltext) Así que no acumulen el gel antibacterial (>60% alcohol en gel). Ese solo debe ser usado cuando no tengan acceso a jabón y agua en un lavamanos. ¿Están en un restaurante? Lávense las manos. ¿Están en el colegio? Lávense las manos. Lavarse las manos vigorosamente con jabón es realmente vital para reducir la transmisión; [aquí](https://twitter.com/PalliThordarson/status/1236549305189597189) pueden ver información interesantísima acerca de la explicación científica. **Si no hacen absolutamente nada más, ¡Lávense las manos!** diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/02-stay-connected.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/02-stay-connected.md deleted file mode 100644 index d24ae2fbb..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/02-stay-connected.md +++ /dev/null @@ -1,9 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Mantente conectado - -{:.do.no_toc} -### Mantente conectado, pero evita las multitudes. - -Lo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes. - -El CDC en EEUU ha recomendado que los [adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible](https://fox8.com/news/coronavirus/cdc-older-adults-should-stay-at-home-as-much-as-possible-due-to-coronavirus/). Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/04-get-your-flu-shot.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/04-get-your-flu-shot.md deleted file mode 100644 index d003dc6ea..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/04-get-your-flu-shot.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Ponte la vacuna contra la influenza - -{:.do.no_toc} -### Ponte la vacuna contra la influenza (y para los mayores de 60, también la vacuna contra la neumonía). - -Mejor tarde que nunca. La vacuna contra la influenza no les va a proteger contra el Covid-19. Pero va a reducir la posibilidad que les de influenza, y con ello la posibilidad que necesiten ser hospitalizados. Ésto también reduce las oportunidades que contraigan el coronavirus mientras estén ahí internados. Si son mayores de 60 años, aplíquense también la vacuna contra la neumonía, por la misma razón. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/06-cancel-all-non-essential-travel.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/06-cancel-all-non-essential-travel.md deleted file mode 100644 index 7d46ddb2e..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/06-cancel-all-non-essential-travel.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Cancela los viajes - -{:.do.no_toc} -### Cancela todos los viajes que no sean esenciales. A todos los lugares. - -La enfermedad puede [empezar despacio y acelerar súbitamente](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2001191). Si están lejos de casa cuando esto ocurra, van a estar lejos de los sistemas que los pueden mantener alimentados y bajo cuidado, incluso si no resultan teniendo un caso tan severo. Si su caso es grave y no tienen seguro de viajes, podría resultarles bastante costoso. E incluso si permanecen saludables, podrían terminar en una cuarentena. Ésto es, en el mejor de los casos aburrido, y en el peor de los casos involucra [condiciones terribles](https://twitter.com/alankilbourne2/status/1236541651692204033), sin mencionar probablemente muy costosas. Es posible que estén en riesgo de ser infectados incluso si son cuidadosos. En términos de riesgo, cada vez importa menos la historia de viajes, especialmente porque estamos navegando a ciegas debido a la falta de exámenes médicos; los datos acerca de infecciones confirmadas están disponibles [aquí](https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6), gracias a la universidad Johns Hopkins. Y [aquí](https://nextstrain.org/ncov?label=clade:B4&m=div) hay información acerca de la genética de estas cepas. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/07-stock-up-on-food-and-essentials.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/07-stock-up-on-food-and-essentials.md deleted file mode 100644 index 4691fabbf..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/07-stock-up-on-food-and-essentials.md +++ /dev/null @@ -1,20 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Abastécete - -{:.do.no_toc} -### Hay que abastecerse de comida y elementos esenciales - Temprano, gradual, y responsablemente - -{% twitter https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184 align=center %} - -“Los expertos no están diciendo que compres cosas esenciales porque piensan que habrá escasez de comida y la sociedad va a colapsar. Si no porque [unos pocos días de compras en pánico y grandes demandas pueden causar más pánico y estrés innecesarios](https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184).” Además formarse en una línea con cientos de personas no es muy aconsejable. Compren un poco más de lo que necesitan. “Prepararse no significa no hacer nada; tampoco significa exagerar. Es hacer de nuestra parte para [*aliviar la tensión en el sistema*](https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184), que las pequeñas interrupciones sean tan cortas como sea posible, y que haya recursos disponibles para quienes más los necesiten.” - -**Compra comida y otros suministros responsablemente.** A continuación te damos algunas recomendaciones: -- Cuando sea posible, haz del envío a domicilio una prioridad, especialmente para aquellos en mayor riesgo y especialmente en regiones que están al inicio de la curva exponencial. -- Ve a la tienda fuera de las horas pico. -- Escribe una lista y organízala de acuerdo con la ubicación de cada cosa en la tienda, para que puedas ser eficiente. -- Mantén una distancia de al menos 2 metros (6 pies) entre tú y los demás, todo el tiempo. Entre mayor distancia, mejor. -- Los teléfonos son difíciles de desinfectar por completo; mientras andes por fuera de casa, pon tu teléfono en una bolsita (aún funciona de esta manera). -- Lleva contigo toallas desinfectantes y/o usa guantes de jardinería lavables para manipular puertas, elevadores y otras [superficies sólidas que tocamos frecuentemente y que pueden retener el virus](https://www.nytimes.com/2020/03/17/health/coronavirus-surfaces-aerosols.html). Recuerde que usted se está protegiendo a usted mismo así como a otros. -- Utiliza medios alternativos para pagar que no involucren contacto físico tanto como sea posible, como PayPal o Apple Pay. Si no, utiliza toallitas desinfectantes para desinfectar su tarjeta de crédito. No utilices dinero en efectivo. -- Crea un protocolo de descontaminación y ubicación para tu hogar, donde puedas guardar las cosas en cuarentena por al menos 72 horas a temperatura ambiente (es lo más fácil) o desinfectar todos los objetos (con toallitas, lejía, peróxido de hidrógeno o alcohol; o lavado con agua y jabón en el caso de los vegetales) que puedan haber entrado en contacto con otras personas. Los objetos que vienen empacados puede ser removidos con cuidado y puestos en una bolsa o caja limpia y llevados a la parte interior de la casa o a la cocina o baño como sea apropiado; cuando hagas ésto, designa una mano como "contaminada" y la otra como "limpia;" alternativamente, dos personas en el mismo hogar pueden operar de manera similar, uno encargado de los objetos "sucios" y el otro de los objetos "limpios." -- Deja tus zapatos afuera cuando regreses a casa. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/08-work-from-home.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/08-work-from-home.md deleted file mode 100644 index e86c82442..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/08-work-from-home.md +++ /dev/null @@ -1,17 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Trabaja desde casa - -{:.do.no_toc} -### Si puedes trabajar desde casa, hazlo tanto como sea posible - -No todo el mundo puede trabajar desde su casa todo el tiempo. Está bien si ese es el caso. Trabajar desde casa, aunque sea por solo una parte del tiempo, es mejor que nada. No esperen a que su lugar de trabajo ordene que todo el mundo trabaje desde casa. Pregúntenle a su supervisor si esa es una posibilidad para ustedes, personalmente. Animen a sus colegas. - -Si pueden trabajar desde casa, háganlo precisamente porque el peluquero, los maestros de sus hijos, los trabajadores en su restaurante local, las personas que sirven el café, y sus doctores, no lo pueden hacer. - -Ahora más que nunca hay muchos programas de computador que son óptimos para facilitar la colaboración a distancia. Abajo hay una lista de los más usados. Escoger la mejor herramienta no es lo importante: usa la que más se acomode a tu equipo y condiciones de trabajo. - -- [Google Drive](https://www.google.com/drive/), [Cryptpad](https://cryptpad.fr), y [Nextcloud](https://nextcloud.com/signup/) para preparar documentos colaborativamente. -- [Zoom.us](https://zoom.us/), [Skype](https://www.skype.com/en/), [Jitsi](https://meet.jit.si/), o [Wire](https://wire.com/en/products/personal-secure-messenger/) para videoconferencias. -- [Slack](https://slack.com/) o [Gitter](https://gitter.im/) para mensajería instantánea. - -Pruébenlo antes de usarlo en una reunión. Revisen si falta algo para que estén listos cuando ya no sea solo una opción. [Aquí](https://twitter.com/BadassBowden/status/1235793674174435328) también hay algunos recursos para gente con Trastorno Hiperactividad con Déficit de Atención (ADHD por sus siglas en Inglés) que necesitan trabajar desde casa por primera vez. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/09-get-a-flu-buddy.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/09-get-a-flu-buddy.md deleted file mode 100644 index 74320b4f5..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/09-get-a-flu-buddy.md +++ /dev/null @@ -1,11 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Camarada en la influenza - -{:.do.no_toc} -### Busca un ‘camarada en la influenza’ (o ‘amigo en la pandemia’) y prepara un plan de emergencia para que alguien se encargue de cuidar a los niños, las mascotas, y a los que necesitan atención especial. - -En especial si viven solos. En caso que haya transmisión local, llámense todos los días. Si alguno se enferma, llámense dos veces al día y pónganse de acuerdo con un plan que no requiera contacto para llevar comida, medicinas para el dolor, otras recetas médicas, y para que alguien ayude a cuidar de los dependientes de esa persona. - -Las personas que ya han estado lidiando con condiciones médicas preexistentes que requieren más cuidado pueden darnos consejos útiles acerca de su experiencia preparándose, y acerca de cómo navegar los retos administrativos que muchos de nosotros no hemos tenido que enfrentar hasta ahora. Pregúntenle a ellos también qué necesitan de ustedes y provéanlos de esas cosas. - -Esta es una muy buena oportunidad para pensar en una versión más completa de esos planes de contingencia para el cuidado (por si por alguna razón el paciente muriese). diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/10-pick-your-battles.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/10-pick-your-battles.md deleted file mode 100644 index 7b09bbd58..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/10-pick-your-battles.md +++ /dev/null @@ -1,9 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Interacciones sociales - -{:.do.no_toc} -### Decide cómo vas a enfrentarte a la situación; reduce las interacciones sociales que no sean esenciales. - -Para usar un tono más relajado, ahora bien pueden usar la excusa de la pandemia para salirse de cualquier reunión en persona a la que se sientan “obligados” a asistir: una boda, una fiesta o cualquier reunión que solo atenderían porque tienen un leve sentido de obligación. Si no están convencidos de que verdaderamente se van a divertir, o que van a darle una satisfacción a alguien que amen de verdad, simplemente. no. vayan. O háganlo desde lejos, si se puede. O aparezcan por unos minutos y luego se van. Manden un regalo en lugar de ir. - -Si están planeando una boda y están preguntándose qué hacer, [aquí](https://twitter.com/figgyjam/status/1236997165626478593) hay un hilo cortito en Twitter con algunas opciones. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/12-look-beyond-yourself.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/12-look-beyond-yourself.md deleted file mode 100644 index 8de4199d9..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/12-look-beyond-yourself.md +++ /dev/null @@ -1,6 +0,0 @@ -{:.do} -### Observa más allá de ti mismo. - -En todo momento, se amable con todos y ten en cuenta las preocupaciones de los demás. Puede que tú estés en un grupo de bajo riesgo y que sientas que ésto no es nada por lo que debas preocuparte, [pero tu vecino de 80 años, o tu amigo que acaba de tener cirugía del corazón puede sentirse diferente](https://twitter.com/kakape/status/1235318985429782532). Todas las personas importan; ninguna es prescindible. - -[“Con todos los vuelos cancelados, esta es la primera vez que he visto la normalización de dedicarnos a pensar que “este es un problema de todos.” Si, ese evento menor al que ibas a asistir puede no salvar muchas vidas, pero el hecho que todo el mundo está haciendo lo mismo lo hará. Necesitamos la misma mentalidad para enfrentarnos al cambio climático.”](https://twitter.com/JasonWilliamsNY/status/1236332192172838912) Debido a que viajar es una de los modos de dispersión más grandes, usa esta ocasión para comprar frutas y verduras locales. Ésto reducirá la transmisión de coronavirus, apoyará la economía local, y va a generar ahorro en créditos de carbono. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/16-wear-a-mask-when-in-public.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/16-wear-a-mask-when-in-public.md deleted file mode 100644 index e7fe2632f..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/16-wear-a-mask-when-in-public.md +++ /dev/null @@ -1,18 +0,0 @@ -{:.do} -### Usa cubrebocas en público - -Contexto: las palabras *cubrebocas*, *máscara*, *tapabocas* y *mascarilla* en este contexto se refieren a un elemento usado para "cubrir la cara," incluyendo también bufandas, pañoletas, y paleacates. - -Si es absolutamente imperativo que salgas a la calle para ir a un lugar público donde vaya a haber otras personas, utiliza una máscara para la cara hecha de tela, comprada o fabricada en casa, así como lo están haciendo algunos hospitales en EEUU. - -Tanto los estudios científicos del pasado, enfocados en influenza, como aquellos que se han estado haciendo con COVID-19 en los últimos meses, han demostrado que usar un cubrebocas puede tener beneficios de protección para quienes lo usan. El virión (la partícula de virus completa) que causa la enfermedad COVID-19 tiene aproximadamente el mismo tamaño que el virión de la influenza, unos 125 nanómetros; también tiene los mismos mecanismos de entrada al cuerpo humano, y esos estudios anteriores revelaron que usar una máscara en la cara protegió hasta cierto punto contra una infección por influenza a las personas que las usaron. - -El 3 de abril, los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC en Inglés) recomendaron "que se usen cubrebocas de tela en público en situaciones donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento social (por ejemplo en los supermercados y farmacias), **especialmente** en áreas en donde haya una cantidad significativa de transmisión a través de la comunidad." [Este artículo en Español](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html) en el sitio de internet de los CDC ofrece más detalles acerca de esta recomendación. - -También el 3 de abril, el experto en emergencias de la Organización Mundial de la Salud, Mike Ryan, dijo durante la conferencia de prensa diaria que "la idea de usar cubiertas respiratorias o cubrebocas para prevenir proyectar la enfermedad hacia los demás por medio de tos y estornudos no es mala idea." En [este video](https://youtu.be/eh5hTTRd2Zs), se pueden ver sus declaraciones en Inglés (empieza en la marca de 59 minutos y 20 segundos). - -Muchos hospitales han pedido a la ciudadanía que les ayuden cosiendo máscaras de tela. El Sistema de Salud _Deaconess_ compartió un diseño de máscaras para la cara, como parte del llamado que hicieron para que las personas usen máscaras de tela (20 de marzo, 2020): [Aquí encuentras el archivo en PDF](https://www.deaconess.com/How-to-make-a-Face-Mask/Documents-Mask/Mask-Information), y aquí hay un [video](https://youtu.be/9tBg0Os5FWQ) en Inglés que enseña cómo hacerlas. El Servicio de Salud _Providence_ también hizo este llamado a la comunidad (el 21 de marzo) y [compartió este video](https://vimeo.com/399324367/13cd93f150) con instrucciones para hacer las máscaras en casa. - -Hacia la tercera semana de marzo, Vietnam, La República Checa, y Eslovaquia implementaron para todos sus ciudadanos la política de 'usar una máscara en público.' Ésto incluye máscaras hechas en casa usando tela. En Austria, es [obligatorio que las personas unen tapabocas en el supermercado](https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-austria-masks/austrian-supermarkets-hand-out-face-masks-before-they-become-compulsory-idUSKBN21J5Y9). En Sudáfrica también se le ha pedido al público que use cubrebocas desde el 1o. de abril. - -Desde el 2 de abril se le ha ordenado también a las ciudades de Nueva York y [Los Ángeles](https://twitter.com/ABC/status/1245670123823923200) que todas las personas lleven cubrebocas en público. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/18-get-enough-vitamin-D.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/18-get-enough-vitamin-D.md deleted file mode 100644 index 0d800d779..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/18-get-enough-vitamin-D.md +++ /dev/null @@ -1,5 +0,0 @@ -{:.do} - -### Toma suficiente vitamina D - -Hay evidencia que la deficiencia de vitamina D está correlacionada con infecciones respiratorias en general, y probablemente en particular con COVID-19. [Este artículo científico](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5692194/), al igual que [éste](https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ped.2017.0750?journalCode=ped&), [esta página de la Organización Mundial de la Salud](https://www.who.int/elena/titles/vitamind_pneumonia_children/es/), y [este documento científico](https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011597.pub2/full) de la colección médica de la Biblioteca Cochrane, proveen evidencia. De acuerdo con [este estudio](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306), el 41.6% de las personas en los EEUU presentan deficiencia en vitamina D. Las formas más eficientes de asegurarse que alguien está ingiriendo la cantidad suficiente de esta vitamina esencial son (1) tomar suficiente luz solar y (2) tomar suplementos con vitamina D. [Algunos resultados](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158535000133) de investigaciones científicas sugieren que las personas de piel más oscura pueden necesitar mucha más exposición al sol para poder obtener la cantidad adecuada de vitamina D. El Instituto Nacional de Medicina de EEUU sugiere tomar entre 400 y 800 UI (unidades internacionales) diarias de vitamina D, pero muchos expertos consideran que más de 1,000 UI diarias pueden ser necesarias si las personas no están tomando siendo expuestas al sol regularmente. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/99-spread-the-word.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-do/99-spread-the-word.md deleted file mode 100644 index c0549be08..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/99-spread-the-word.md +++ /dev/null @@ -1,13 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Pasa la voz - -{:.do.no_toc} -### Pasa la voz y pídele a tus representantes de gobierno que apoyen la investigación científica que es tan vital en este momento. - -El sitio de internet que lleva la cuenta de [cuántas personas han visto el documento original en Inglés](https://bit.ly/corona-guidance+) indica que la información se está esparciendo por Twitter; muchos científicos lo usamos en masa. Sin embargo, la información no está siendo esparcida tanto en Facebook, y no se está distribuyendo directamente en los lugares en que el público en general más la necesita. Así que es importante llamar a un amigo; llama a tu familia. Cada uno de ustedes podrá ejercer la mayor influencia en las vidas de todas las personas a las que ustedes conocen personalmente. Aun cuando existen razones para no entrar en pánico, la mayoría de las personas deberían estar más preocupadas de lo que están. Haz que más gente se entere y así esta información será más efectiva a largo plazo. - -"Un aspecto en el que los políticos deberían estar mejor informados es en lo fácil que los niños pueden transmitir el virus. Sabemos que los niños sufren casos más leves que los adultos, pero ¿lo transmiten a otras personas?" [La evidencia que se ha generado alrededor de este tema es aún contradictoria.](https://twitter.com/joshmich/status/1236286986161356801) - -Mientras tanto, haz lo mejor que puedas para demostrar, enseñar, y reforzar la buena higiene de manos con los niños; pero también sé realista. Como no hay una indicación muy clara de hasta qué punto los niños son vectores, mantén sus uñitas (y las tuyas) tan cortas como sea posible (y seguro para los niños) para que el virus tenga menos espacios en los que esconderse. Yo deje de usar anillos por esa razón precisamente; pero no conozco ningún estudio formal que haya revisado esta idea de los anillos. - -Solamente si estás en una posición financiera y logística para hacerlo, por favor consideren sacar a sus hijos del colegio para que estudien desde su hogar, o al menos eviten que los niños participen en las actividades extracurriculares. No pongan en riesgo la educación de sus niños, pero consideren que cada medida de distancia, por pequeña que sea, ayuda. Hagan lo que puedan y no se preocupen del resto. Nadie debe sentirse personalmente responsable por todos los demás. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/00-household-practices.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/00-household-practices.md new file mode 100644 index 000000000..71279e382 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/00-household-practices.md @@ -0,0 +1 @@ +## Prácticas y preparación para el hogar diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/14-do-not-hoard.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/01-do-not-hoard.md similarity index 98% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/14-do-not-hoard.md rename to _sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/01-do-not-hoard.md index 445c7492c..b4b119d36 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/14-do-not-hoard.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/01-do-not-hoard.md @@ -1,5 +1,3 @@ -{:.dont} - ### No acapares suministros Los productos pueden escasear fácilmente debido al acaparamiento. Algunos productos comunes que en el momento están escaseando incluyen papel higiénico, agua embotellada y suministros médicos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/11-keep-your-home-clean.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/02-keep-your-home-clean.md similarity index 93% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/11-keep-your-home-clean.md rename to _sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/02-keep-your-home-clean.md index 149d8bf9b..87117d99e 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/11-keep-your-home-clean.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/02-keep-your-home-clean.md @@ -1,8 +1,4 @@ -{:.only_toc} -### Tu hogar - -{:.do.no_toc} -### Mantén tu casa limpia y crea rutinas para cuando regreses a casa después de salir. +### Mantén tu casa limpia y desinfecta todo Aquí puedes encontrar algunas [recomendaciones generales en Español](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cleaning-disinfection.html), en el sitio de internet de los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades. Esta página describe las [precauciones que debes tomar para limpiar y desinfectar tu casa](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cleaning-disinfection.html). diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/13-prepare-a-hot-zone.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/03-prepare-a-hot-zone.md similarity index 94% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/13-prepare-a-hot-zone.md rename to _sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/03-prepare-a-hot-zone.md index 50cc4cfc0..3d047101a 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/13-prepare-a-hot-zone.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/03-prepare-a-hot-zone.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} -### Zona de riesgo - -{:.do.no_toc} ### Prepara una “zona de riesgo” en tu casa, en caso que alguien se enferme. Prepara tu casa para la posibilidad que vayas a necesitar aislar y cuidar a uno de los miembros de tu hogar. Prepara el cuarto por adelantado con comida que la persona infectada pueda consumir sin necesidad de prepararla y sin necesidad de interactuar en persona con otros. Lo mejor es tener un baño dedicado específicamente para la persona infectada. Siendo realistas, dada la escasez, es posible que no vayas a tener acceso a usar máscaras quirúrgicas, pero si tienes una, dale prioridad a que la use la persona infectada el lugar de las personas que están cuidándola. Considera usar máscaras de tela, tanto para la persona infectada como para las demás personas que no están infectadas y que viven en la misma casa. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/15-do-not-mix-cleaning-products.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/04-do-not-mix-cleaning-products.md similarity index 88% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/15-do-not-mix-cleaning-products.md rename to _sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/04-do-not-mix-cleaning-products.md index 7344c11b8..38a9d82dd 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/15-do-not-mix-cleaning-products.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/04-do-not-mix-cleaning-products.md @@ -1,9 +1,5 @@ -{:.only_toc} ### No mezcles productos de limpieza -{:.dont.no_toc} -### No mezcles los siguientes productos de limpieza - Estos productos de limpieza se vuelven peligrosos cuando se mezclan: Productos | Resultado negativo diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/19-shop-when-at-risk.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/05-shop-carefully.md similarity index 81% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/19-shop-when-at-risk.md rename to _sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/05-shop-carefully.md index b1212caf1..67121503f 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/19-shop-when-at-risk.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/05-shop-carefully.md @@ -1,8 +1,4 @@ -{:.only_toc} -### Hacer compras y riesgos de salud - -{:.do.no_toc} -### Hacer compras cuando sabes que corres ciertos riesgos con tu salud +### Hacer compras cuidadosamente Si puedes, procura comprar tus provisiones en un lugar que ofrezca servicio a domicilio, o ve si alguien puede hacer las compras por ti. Si ésto no es posible, y eres una persona mayor o una persona que tiene un sistema inmunológico debilitado, ve a la tienda a primera hora en la mañana, cuando las cosas han sido manipuladas mucho menos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/06-pandemic-pal.md b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/06-pandemic-pal.md new file mode 100644 index 000000000..3c67592f2 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/02-household-practices/06-pandemic-pal.md @@ -0,0 +1,5 @@ +### Arréglate con un "compañero de gripe" + +Especialmente si vives solo/a. Si tu localidad es un foco de infección, llámense diariamente. Si alguien está enfermo, llámense dos veces al día y ten un plan acordado para poder entregar alimentos y medicamentos de venta libre y recetados, sin tener que entrar contacto; así mismo, acuerden cómo ayudarse unos a otros con el cuidado de sus dependientes. + +Esta es una buena oportunidad para pensar en cómo establecer estos planes de contingencia a largo plazo. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/00-do-not.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/00-do-not.md deleted file mode 100644 index 86a1d4842..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/00-do-not.md +++ /dev/null @@ -1 +0,0 @@ -## Lo que no debemos hacer... diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/01-do-not-wait.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/01-do-not-wait.md deleted file mode 100644 index 27a1802ba..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/01-do-not-wait.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### No te pongas a esperar - -{:.dont.no_toc} -### No te pongas a esperar para ver cómo resultan las cosas. La velocidad aquí es clave. - -Lee este documento y concéntrate en “[#AplanarLaCurva](https://twitter.com/hashtag/AplanarLaCurva?src=hashtag_click)” ([#FlattenTheCurve](https://twitter.com/search?q=%23flattenthecurve&src=typed_query)) ya mismo. [No hay ninguna ventaja para aquellos que adoptan las políticas de manera tardía.](https://twitter.com/TomBossert/status/1236399377087959041) Aún no hemos llegado al pico de la transmisión, y ya hay muchas personas a quienes les han dicho que no hay cómo atenderlos en los centros de salud. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/03-be-on-guard-against-false-hope.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/03-be-on-guard-against-false-hope.md deleted file mode 100644 index 4d2840b74..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/03-be-on-guard-against-false-hope.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Mantente alerta - -{:.dont.no_toc} -### Mantente alerta contra las falsas esperanzas de los “remedios caseros.” - -Se amable con tu propio cuerpo. Y espera que las corporaciones quieran capitalizar contigo a causa de tu miedo. No compres productos que afirman protegerte o sanarte en este momento. Ya existen productos como el ibuprofeno y el paracetamol, los cuales pueden ayudarte a disminuir algunos de los síntomas; sin embargo, hasta ahora nada ha sido confirmado como un remedio. No le crean a las personas que dicen que los cristales, los aceites esenciales, etc. les han ayudado; no hay forma de saber si las personas que ofrecen estos productos tienen las mejores intenciones en mente, o están tratando de aprovecharse de la situación. La idea es la misma: muchos pacientes parecen mejorar espontáneamente, dado que la mayoría de los casos más leves se han resuelto sin necesidad de intervención farmacéutica. En lugar de preocuparte por usar ‘remedios caseros,’ aliméntate bien, haz ejercicio, descansa, no descuides tu salud mental, y no uses tu ansiedad como una excusa para portarte mal con los demás. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/04-do-not-attend-non-essential-public-gatherings.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/04-do-not-attend-non-essential-public-gatherings.md deleted file mode 100644 index 2416adced..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/04-do-not-attend-non-essential-public-gatherings.md +++ /dev/null @@ -1,23 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Reuniones públicas - -{:.dont.no_toc} -### No vayas a reuniones que no sean esenciales. - -Hay evidencia histórica contundente demostrando que cancelar eventos es una medida de salud pública muy efectiva. Hay un [hilo en Twitter](https://twitter.com/joshmich/status/1235906489921007616) con una lista muy buena de recursos que te puede ayudar a convencer a los que toman las decisiones para que se cancelen eventos. Y aquí viene una imagen impresionante: - -{% twitter https://twitter.com/florian_krammer/status/1235761684431724550 align=center %} - -> _“Existen razones por las que debemos cancelar encuentros y reuniones públicas. En una pandemia, no seas Filadelfia (que celebró un desfile en 1918 cuando los casos apenas estaban empezando a brotar, y minimizó los casos). Más bien sé como San Luis (que canceló los eventos). Más información aquí: [artículo científico](https://www.pnas.org/content/104/18/7582).”_ - -No esperen para cancelar hasta cuando las cosas ya estén terriblemente mal. Medidas tan extremas como cerrar los centros educativos (colegios, universidades) usualmente [le ponen una carga más pesada a las poblaciones más vulnerables (por ejemplo, debido a que los niños más pobres solo comen en el colegio)](https://twitter.com/AWhitTwit/status/1236010269605687296). Si estás en posición de ayudar a los niños que se encuentran en esta situación, por favor trata de [donar tus ayudas directamente](https://twitter.com/ClintSmithIII/status/1237004025331167233). El que las escuelas primarias cierren dificulta mucho las cosas para el personal de salud, profesores, oficiales de gobiernos locales, etc. a quienes se les complica llegar al trabajo y mantenerse al día con sus responsabilidades. Es posible que algunos niños no tengan [ningún lugar en donde quedarse si sus papás están en el trabajo](https://twitter.com/AWhitTwit/status/1236010269605687296). Nunca es muy tarde para tomar medidas agresivas que nos distancien socialmente, pero estas medidas son más efectivas si son puestas en acción antes que el 1-2% de la población sea infectada. [Leí ésto en algún lugar pero perdí la referencia. Por favor contáctenme por [mensaje directo](http://twitter.com/figgyjam) si me pueden ayudar]. Y no es solamente cuestión de evitar los eventos con muchísimas personas, [incluso los eventos pequeños pueden tener consecuencias negativas](https://www.bloomberg.com/news/articles/2020-03-06/biogen-employees-test-positive-for-covid-19-after-boston-meeting). - -Hice un llamado para producir una herramienta que pueda ayudar a las personas encargadas de planear eventos, para que puedan estudiar la decisión de si hay o no hay evento de una forma más apropiada. Si eres un científico interesado en colaborar con ésto, por favor avísame. Mientras tanto, aquí está el comunicado: - -> ¿Cuál es el riesgo que tú permitas la muerte de alguien en tu comunidad con COVID-19 sin darte cuenta? -> -> - Un distrito escolar que cambie sus prácticas para trabajar en línea, va a salvar __10__ vidas por semana. -> - Una conferencia de 100,000 personas que se cancele, va a salvar __200__ vidas. -> - Si tú, y 20 de tus colegas trabajan desde casa por 4 días, esa acción, en promedio va a __salvar una vida__ dentro de los próximos dos meses. ->- Quedarte en casa cuando estás enfermo de COIVD-19 evita que tú se lo transmitas a otras __2-3__ personas, lo que puede causar que otras __100__ personas se contagien. De esos, es posible que entre __15 y 20__ terminen hospitalizados, y de ellos, es posible que __1__ muera. ->_mensaje de @ScottLeibrand y @DanaMLewis, ver http://bit.ly/COVID19communityimpact_ diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/10-do-not-spread-misinformation.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/10-do-not-spread-misinformation.md deleted file mode 100644 index 84ed6bb3c..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/10-do-not-spread-misinformation.md +++ /dev/null @@ -1,4 +0,0 @@ -{:.dont} -### No distribuyas desinformación. - -No puedo evitar que la gente utilice este documento con otros propósitos y lo mezcle con consejos que no tienen fundamento científico. Si lo haces, por favor no me des crédito. Aún no hay tratamientos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/11-do-not-be-careless.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/11-do-not-be-careless.md deleted file mode 100644 index 67870987a..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/11-do-not-be-careless.md +++ /dev/null @@ -1,8 +0,0 @@ -{:.dont} -### No seas negligente. - -No seas *esa* persona. Este es un problema de todos. No seas negligente pensando que si te enfermas ahora vas a ‘evitar la congestión.’ Enfermarse al comienzo de una pandemia no beneficia a ningún individuo ni a la población. Estarías poniendo en riesgo las vidas de los demás. Ésto no se trata solamente de la gente que está muriendo, sino de cómo están muriendo. Y luego hay que considerar también el trauma físico - hablando del estado emocional, ésto es lo opuesto de un "buen morir." La gente está muriendo sola, alejados de quienes aman por una cuarentena. - -Los reportes iniciales describen que los pacientes que se recuperan desarrollan anticuerpos que les proveen inmunidad si llegan a ser infectados con la misma cepa. Sin embargo, estas son muy buenas noticias para el desarrollo de vacunas, así que a aplanar la curva y a esperar. - -Las cosas pueden ponerse muy graves: una persona describió que el dolor le hacía sentir como si le estuvieran pasando los pulmones [por una máquina de hacer fideos](https://twitter.com/stuff_so/status/1236517734189391875). El 10% de los casos requieren cuidados en unidades de cuidados intensivos (UCI) y respiradores artificiales. Incluso si los reportes de autopsia de China han sido [tergiversados](https://twitter.com/CT_Bergstrom/status/1235797950451703809) o exagerados, existe la posibilidad de daños pulmonares a largo plazo o permanentes si alguien se enferma y después se recupera. Hay muchos espacios en blanco en la información acerca de los posibles daños pulmonares, y la razón principal es que todos los que están calificados para enterar exactamente al público de lo que está pasando están demasiado ocupados salvando vidas y poniéndose en riesgo ellos mismos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/00-what-to-do-if-you-get-sick.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/00-what-to-do-if-you-get-sick.md new file mode 100644 index 000000000..f035dc5bf --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/00-what-to-do-if-you-get-sick.md @@ -0,0 +1 @@ +## Qué hacer si te enfermas diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/08-do-not-go-to-work.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/08-do-not-go-to-work.md similarity index 77% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/08-do-not-go-to-work.md rename to _sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/08-do-not-go-to-work.md index eaa47c2e6..94d7d5827 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/08-do-not-go-to-work.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/08-do-not-go-to-work.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} -###Si estás enfermo - -{:.dont.no_toc} -### No vayas a trabajar si estás enfermo. +### No salgas si estás enfermo. Es buena idea incluso si no es coronavirus. Los sistemas de salud necesitan toda la ayuda que podamos brindar liberando cada implemento y espacio para que esté disponible para ellos. No causes pánico sin necesidad. No asumas que es sencillamente un resfriado. Y definitivamente quédate en casa si tienes fiebre o tos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md similarity index 97% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md rename to _sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md index 0821a19cc..7c09dcc34 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/09-do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} -### Llama antes de ir - -{:.dont.no_toc} ### No vayas al doctor sin antes llamar NO vayas directamente al hospital. Aquí hay [recomendaciones en Español de los CDC de EEUU](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/sick-with-2019-nCoV-fact-sheet-sp.pdf), y aquí está en [Inglés](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html). diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/17-monitor-symptoms.md b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/17-monitor-symptoms.md similarity index 94% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/17-monitor-symptoms.md rename to _sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/17-monitor-symptoms.md index fb0e5e4ba..908d5c5f5 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/17-monitor-symptoms.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/03-if-sick/17-monitor-symptoms.md @@ -1,8 +1,4 @@ -{:.only_toc} -### Observa tus síntomas - -{:.do.no_toc} -### Observa tus síntomas de cerca. ¿Cuándo ir al hospital? (recomendaciones en EEUU). +### Cuándo ir al hospital. Tomado de [este reporte](https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf) de la Organización Mundial de la Salud (en Inglés). diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/02-im-young.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/02-im-young.md deleted file mode 100644 index 71527c586..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/02-im-young.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Soy joven y saludable. - -{:.myth.no_toc} -### "Soy joven y saludable, así que no necesito preocuparme." - -Las personas jóvenes y saludables generalmente tienen menos posibilidades de morir si se infectan, pero ¡ése no es el punto! Las condiciones tratables fácilmente se convierten en mortales si el sistema de salud colapsa. No estamos equipados para tratar a cientos o miles de pacientes con problemas respiratorios al mismo tiempo. En lugares donde el brote está en apogeo, las instalaciones médicas están completamente abrumadas. Hay pacientes en los pasillos y en gimnasios. Los doctores se ven obligados a racionar recursos limitados como ventiladores, oxígeno, e incluso suministros básicos como guantes y mascarillas. Pueda que tengas suerte, pero muy probablemente será a expensas de otras personas en tu comunidad. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/04-cant-afford.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/04-cant-afford.md deleted file mode 100644 index b01b75c80..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/04-cant-afford.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### No puedo permitirme quedarme en casa. - -{:.myth.no_toc} -### "No puedo permitirme quedarme en casa o cerrar mi pequeño negocio." - -Esta es una crisis de salud pública y económica. Todos han sido afectados. Toda la evidencia indica que la pandemia obligará a la mayoría de negocios a cerrar pronto, lo queramos o no. Idealmente, los funcionarios públicos tomarán medidas decisivas para regular el distanciamiento social ya que actualmente es una de las únicas herramientas disponibles para aplanar la curva de infecciones y salvar vidas. No podemos optarnos fuera de esta pandemia, pero sí podemos optarnos fuera de un riesgo innecesario de infección. Si un tsunami viniera hacia su ciudad, ¿se quejaría del costo de la evacuación? Este brote es un tsunami invisible, pero a diferencia de los países donde azotó primero, nosotros tenemos una advertencia adelantada. Los EEUU desperdiciaron mucha de esa ventaja por inacción, pero una de las lecciones que se están volviendo más claras es que cada día cuenta. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/05-media-panic.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/05-media-panic.md deleted file mode 100644 index 2aede1db5..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/05-media-panic.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Los medios están exagerando ésto. - -{:.myth.no_toc} -### "Los medios están exagerando ésto. La gente solo está entrando en pánico." - -Ha habido mucha desinformación y los medios están predispuestos a sembrar el miedo. Pero ésto no cambia el hecho que la situación es muy grave. Entrar en pánico es peligroso y nada productivo, pero también lo son la ignorancia y la inacción. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/06-other-people.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/06-other-people.md deleted file mode 100644 index 2fe6dd9ae..000000000 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/06-other-people.md +++ /dev/null @@ -1,7 +0,0 @@ -{:.only_toc} -### Los demás no se están quedando en su casa. - -{:.myth.no_toc} -### "No tiene sentido que yo me quede en casa porque otras personas no lo están haciendo." - -El objetivo del distanciamiento social es disminuir la tasa de infecciones, y entre más ocurra este distanciamiento, más efectivo se vuelve. Pero no es un proceso de "todo o nada." En el contexto de un patrón de crecimiento exponencial de la infección, incluso pequeñas reducciones en las interacciones tienen grandes efectos. Si el bienestar de tu comunidad no te motiva, recuerda que estás corriendo el riesgo de infectarte a ti mismo y a tu familia. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/00-how-to-support-your-community.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/00-how-to-support-your-community.md new file mode 100644 index 000000000..041fbc04e --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/00-how-to-support-your-community.md @@ -0,0 +1 @@ +## Cómo apoyar a tu comunidad diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md similarity index 87% rename from _sections/act_and_prepare/es/02-do/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md rename to _sections/act_and_prepare/es/04-support-community/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md index 780d651b1..59700818b 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/02-do/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/05-cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits.md @@ -1,8 +1,4 @@ -{:.only_toc} -### Visitas médicas - -{:.do.no_toc} -### Cancela todas las visitas médicas en persona, mientras no sean esenciales. +### Cancela todas las visitas médicas que no sean esenciales. Los hospitales son focos de transmisión. Así que háganse vacunar en la farmacia en lugar de ir al doctor. Busquen la forma de hacer terapia física en casa, si es posible. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/10-do-not-spread-misinformation.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/10-do-not-spread-misinformation.md new file mode 100644 index 000000000..6cac7b59e --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/10-do-not-spread-misinformation.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### No distribuyas desinformación. + +Mantente informado, y no distribuyas rumores o especulaciones. Promueve solamente informado factual que venga de fuentes respetables. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/12-do-not-be-racist.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-do-not-be-racist.md similarity index 98% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/12-do-not-be-racist.md rename to _sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-do-not-be-racist.md index a8e2354ae..2ac16b6d6 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/12-do-not-be-racist.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-do-not-be-racist.md @@ -1,4 +1,3 @@ -{:.dont} ### No seas racista. Asumir las cosas con una visión racista, conlleva a comportarse de forma racista. Los comportamientos racistas nos dividen; durante esta situación de pandemia, los comportamientos racistas trabajan en nuestra contra. Si nos dividimos a nosotros mismos de acuerdo a nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus va a ganar, y todos nosotros vamos a perder; es así de sencillo. Si nos unimos sin importar nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus pierde y todos nosotros ganamos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-look-beyond-yourself.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-look-beyond-yourself.md new file mode 100644 index 000000000..9668933ba --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/12-look-beyond-yourself.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Se amable con los demás + +En todo momento, se amable con todos y ten en cuenta las preocupaciones de los demás. Puede que tú estés en un grupo de bajo riesgo y que sientas que ésto no es nada por lo que debas preocuparte, [pero tu vecino de 80 años, o tu amigo que acaba de tener cirugía del corazón puede sentirse diferente](https://twitter.com/kakape/status/1235318985429782532). Todas las personas importan; ninguna es prescindible. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/15-donate.md b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/15-donate.md new file mode 100644 index 000000000..67a83dde1 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/04-support-community/15-donate.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Donar + +Los profesionales de la salud se están quedando sin máscaras N95, guantes y otros equipos de protección personal. Si tienes un excedente de estos suministros, considera donarlos. Consulta a tu hospital local para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/00-tips-to-reduce-stress.md b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/00-tips-to-reduce-stress.md new file mode 100644 index 000000000..5badc2c23 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/00-tips-to-reduce-stress.md @@ -0,0 +1 @@ +## Consejos para reducir el estrés diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/03-be-on-guard-against-false-hope.md b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/03-be-on-guard-against-false-hope.md new file mode 100644 index 000000000..31372678f --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/03-be-on-guard-against-false-hope.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Ignora los “tratamientos secretos” y los “remedios caseros.” + +Se amable con tu propio cuerpo. Es probable que las corporaciones quieran capitalizar contigo a causa de tu miedo. No compres productos que afirman protegerte o sanarte en este momento de la pandemia. Ya existen productos como el paracetamol, el cual puede ayudarte a disminuir algunos de los síntomas; sin embargo, hasta ahora nada ha sido confirmado como un remedio. No le creas a las personas que dicen que los cristales, los aceites esenciales, etc. les han ayudado; no hay forma de saber si las personas que ofrecen estos productos tienen las mejores intenciones en mente, o están tratando de aprovecharse de la situación. La idea es la misma: muchos pacientes parecen mejorar espontáneamente, dado que la mayoría de los casos más leves se han resuelto sin necesidad de intervención farmacéutica. En lugar de preocuparte por usar ‘remedios caseros,’ aliméntate bien, haz ejercicio, descansa, no descuides tu salud mental, y no uses tu ansiedad como una excusa para portarte mal con los demás. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/13-do-not-binge-news.md b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/13-do-not-binge-news.md similarity index 86% rename from _sections/act_and_prepare/es/03-dont/13-do-not-binge-news.md rename to _sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/13-do-not-binge-news.md index 921b51d38..7491e5e12 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/03-dont/13-do-not-binge-news.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/05-reduce-stress/13-do-not-binge-news.md @@ -1,4 +1,3 @@ -{:.dont} -### Mantente presente con los tuyos. No veas demasiadas noticias. +### No veas demasiadas noticias. Cuando ya hayas hecho todo lo que puedes, descansa. Retrocede para tomar perspectiva. Retrocede un poco más. Ve algo chistoso en la televisión. Lee un buen libro. Aprende a tocar un instrumento. Ve a trabajar en el jardín. Abraza a los chicos. Llama a tu mamá. Abraza a tu mamá. Llama a tus hijos. Mantente presente con los tuyos. Toma esta oportunidad para dar gracias por estar vivo en este planeta maravilloso. Estamos juntos en ésto, así que cuidémonos entre todos. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/00-myths.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/00-myths.md similarity index 100% rename from _sections/act_and_prepare/es/04-myths/00-myths.md rename to _sections/act_and_prepare/es/06-myths/00-myths.md diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/01-just-the-flu.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/01-just-the-flu.md similarity index 83% rename from _sections/act_and_prepare/es/04-myths/01-just-the-flu.md rename to _sections/act_and_prepare/es/06-myths/01-just-the-flu.md index dcaf668fc..703f62a3a 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/01-just-the-flu.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/01-just-the-flu.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} ### Es solo gripe. -{:.myth.no_toc} -### "Es solo gripe." - ¡No lo es! La gravedad de esta enfermedad es más similar a la neumonía. Muchos pacientes requieren asistencia respiratoria. También es más contagioso que la gripe común. [(Fuente)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32064853) diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/02-im-young.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/02-im-young.md new file mode 100644 index 000000000..a3e0f11dd --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/02-im-young.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Soy joven y saludable, así que no necesito preocuparme. + +Las personas jóvenes y saludables generalmente tienen menos probabilidades de morir si se infectan, pero ¡ése no es el punto! Las condiciones tratables fácilmente se convierten en mortales si el sistema de salud colapsa. No estamos equipados para tratar a cientos o miles de pacientes con problemas respiratorios al mismo tiempo. En lugares donde el brote está en apogeo, las instalaciones médicas están completamente abrumadas. Hay pacientes en los pasillos y en gimnasios. Los doctores se ven obligados a racionar recursos limitados como ventiladores, oxígeno, e incluso suministros básicos como guantes y mascarillas. Pueda que tengas suerte, pero muy probablemente será a expensas de otras personas en tu comunidad. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/03-near-me.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/03-near-me.md similarity index 90% rename from _sections/act_and_prepare/es/04-myths/03-near-me.md rename to _sections/act_and_prepare/es/06-myths/03-near-me.md index d1f2fcd06..c170cfa05 100644 --- a/_sections/act_and_prepare/es/04-myths/03-near-me.md +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/03-near-me.md @@ -1,7 +1,3 @@ -{:.only_toc} ### No hay infecciones cerca de mí. -{:.myth.no_toc} -### "No hay infecciones cerca de mí." - ¡Casi definitivamente hay infecciones cerca de ti! Pero no puedes verlas aún porque hay un retraso de dos semanas entre el momento de la infección y cuando la persona infectada muestra síntomas. Durante ese tiempo, la persona es contagiosa y propaga la infección. Por cada caso diagnosticado de COVID-19, es probable que haya cientos de casos no diagnosticados. Por esta razón, nuestra única oportunidad de evitar un desastre masivo de salud pública es si tomamos medidas preventivas antes de verlo por todas partes. [(Fuente)](https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html) diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/04-cant-afford.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/04-cant-afford.md new file mode 100644 index 000000000..3708cc25a --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/04-cant-afford.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### "No puedo permitirme quedarme en casa ni cerrar mi negocio." + +Esta es una crisis de salud pública y económica. Todos hemos sido afectados. Toda la evidencia indica que la pandemia obligará a la mayoría de negocios a cerrar pronto, lo queramos o no. Idealmente, los funcionarios públicos tomarán medidas decisivas para regular el distanciamiento social ya que actualmente es una de las únicas herramientas disponibles para aplanar la curva de infecciones y salvar vidas. No podemos optarnos fuera de esta pandemia, pero sí podemos optarnos fuera de un riesgo innecesario de infección. Si un tsunami viniera hacia su ciudad, ¿te quejarías del costo de la evacuación? Este brote es un tsunami invisible, pero a diferencia de los países donde azotó primero, nosotros tenemos una advertencia adelantada. Los EEUU desperdiciaron mucha de esa ventaja por la falta de acción, pero una de las lecciones que se está volviendo más claras es que cada día cuenta. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/05-media-panic.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/05-media-panic.md new file mode 100644 index 000000000..c58c24636 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/05-media-panic.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### Los medios están exagerando ésto. La gente solo está entrando en pánico. + +Ha habido mucha desinformación y los medios están predispuestos a sembrar el miedo. Pero ésto no cambia el hecho que la situación es muy grave. Entrar en pánico es peligroso (y no es productivo), así como también lo son la ignorancia y la falta de acción. diff --git a/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/06-other-people.md b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/06-other-people.md new file mode 100644 index 000000000..8ce4334b4 --- /dev/null +++ b/_sections/act_and_prepare/es/06-myths/06-other-people.md @@ -0,0 +1,3 @@ +### No tiene sentido que yo me quede en casa porque otras personas no lo están haciendo. + +El objetivo del distanciamiento social es disminuir la tasa de infecciones, y entre más ocurra este distanciamiento, más efectivo se vuelve. Pero no es un proceso de "todo o nada." En el contexto de un patrón de crecimiento exponencial de la infección, incluso [pequeñas reducciones en las interacciones tienen grandes efectos](https://www.washingtonpost.com/graphics/2020/world/corona-simulator/). Si el bienestar de tu comunidad no te motiva, recuerda que estás corriendo el riesgo de infectarte a ti mismo y a tu familia. diff --git a/_sections/home/es/01-site-header.md b/_sections/home/es/01-site-header.md index 954595582..1501392ea 100644 --- a/_sections/home/es/01-site-header.md +++ b/_sections/home/es/01-site-header.md @@ -23,14 +23,14 @@ Evita el pánico y ayuda a los demás mientras sea seguro hacerlo. ### Traducido al Español por [Mónica Muñoz Torres, PhD](https://www.linkedin.com/in/monimunozto/) {:.no_toc.text-center} -#### Actualizado el {{site.data.last_updated[site.active_lang]}} +#### Actualizado {{site.data.last_updated[site.active_lang]}}
{:.no_toc.highlight-box} ## Lo que debemos hacer -[Lo que debes](/act-and-prepare/#do) y [no debes](/act-and-prepare/#do-not) hacer, así como [mitos](/act-and-prepare/#myths) que debes ignorar. +Aprende [lo que puedes hacer](/act-and-prepare/#do) para protegerte a ti mismo y a tu comunidad, así como [mitos](/act-and-prepare/#myths) que debes ignorar.
{:.no_toc.highlight-box} diff --git a/_translations/es.json b/_translations/es.json index 549e3d6b3..5ed8ae633 100644 --- a/_translations/es.json +++ b/_translations/es.json @@ -1,81 +1,93 @@ { - "about": "A medida que aprendemos más sobre el COVID-19, una sencilla gráfica se ha vuelto viral: \"Aplana la curva.\" Elogiada por resaltar la escala y velocidad del brote, la gráfica ilustra la ola de casos esperados de COVID-19.\n\n- Una curva alta significa que el virus se está propagando rápidamente; algunas personas no obtendrán el cuidado médico que necesiten y es probable que aumente el número de muertes.\n- Una curva plana significa que el COVID-19 se está propagando lentamente, disminuyendo la tasa de personas con COVID-19 y dándole tiempo a los doctores para utilizar mejor los escasos recursos para tratar a los pacientes y salvar vidas.\n\n## Propósito\nTodos podemos ralentizar la propagación del COVID-19 y \"Aplanar la curva\" juntos. Este sitio provee información confiable revisada por científicos, distribuida en tantos lenguajes como sea posible para ayudar a:\n1. Entender cuándo y cómo protegernos a nosotros mismos;\n2. Entender cómo auto aislarse, ponerse en cuarentena y ayudar a otros a mantenerse sanos;\n3. Aumentar nuestro conocimiento sobre el COVID-19 y tendencias relacionadas;\n4. Evitar el pánico y trauma al proveer a otros con la información correcta, cuando más la necesitamos y en nuestro propio idioma;\n5. Proveer acceso a recursos para acelerar la investigación y colaboración, tales como la información para participar en ensayos clínicos.\n\n**Aplana La Curva** es un esfuerzo colectivo de muchas personas, incluyendo científicos y expertos de la salud. No hablamos de parte de ninguna organización ni tratamos de duplicar canales oficiales de comunicación.\n\n## Autores\n\nEl contenido fue inicialmente recopilado por **Julie McMurry, MPH**. Julie tiene una maestría en salud pública de la [Escuela de Higiene y Medicina Tropical de la Universidad de Londres](http:\/\/lshtm.ac.uk\/), así como una formación en enfermedades infecciosas y desarrollo de vacunas. Actualmente se desempeña como Profesora Asistente (investigadora) en la Universidad Estatal de Oregon (Oregon State University), en la Facultad de Salud Pública; para saber más sobre el trabajo de su grupo, que se enfoca en generar modelos informáticos para el estudio de enfermedades poco comunes, visita el sitio del [Laboratorio de Ciencia Traslacional e Integrativa (TISLab, por sus siglas en Inglés)](http:\/\/tislab.org\/).\n\nOtros colaboradores, curadores, editores y traductores son:\n\n- **Mónica Muñoz-Torres, PhD** ([ORCID](https:\/\/orcid.org\/0000-0001-8430-6039); [LinkedIn](https:\/\/www.linkedin.com\/in\/monimunozto\/)). La Dra. Muñoz-Torres es Profesora Asistente (investigadora) en la Universidad Estatal de Oregón, en el Departamento de Toxicología y Biología Molecular del Medio Ambiente, Profesora Afiliada a la División de Genómica del Medio Ambiente y Sistemas Biológicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, y Coordinadora de Programas para TISLab.\n- **Scott Teesdale, MPH & Epidemiólogo**, ([Consultor de Salud y Tecnología](https:\/\/www.linkedin.com\/in\/scottteesdale\/))\n- **Dra. Melissa Haendel, Directora del Centro de Datos para la Salud, Universidad de Salud y Ciencia de Oregón**, ([Directora de Ciencia de Datos Traslacionales, Universidad Estatal de Oregón](https:\/\/tislab.org\/))\n- **Benjamin F. E. Lange, PhD**, [LinkedIn](https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-benjamin-f-e-lange-a609b838)\n- **Nicole Vasilevsky, PhD** ([ORCID](https:\/\/orcid.org\/0000-0001-5208-3432))\n- **Sean Markey, Editor**, ([www.seanmarkey.com](https:\/\/www.seanmarkey.com))\n- **Ignacio Tripodi** ([Investigador en Biología Cuantitativa y Ciencias de Computación, Universidad de Colorado, Boulder](https:\/\/twitter.com\/ignaciot)).\n- **Paola Nagoya, Traductora** \n- **Rocío Rodríguez Vidaña, Investigadora**\n\n\n## Con el apoyo de:\n\n<\/a>\n<\/a>", - "about-title": "Información", - "act-and-prepare-title": "Actuar y prepararse", - "affiliations": "## Afiliaciones\n**Por favor recuerda, no estamos hablando en nombre de ninguna institución.**\n\nEstamos haciendo todo lo posible para incluir solamente fuentes confiables de información y mantenerla actualizada. Por favor comuníquense con nosotros si observan algún problema con la veracidad de los datos o con cuán actualizados están. Si eres una viróloga o un profesional de la salud, etc., y quieres contribuir o ayudarnos a revisar el contenido, por favor visita la [página con instrucciones acerca de cómo hacerlo](https:\/\/github.com\/flattenthecurve\/guide\/blob\/master\/CONTRIBUTING.md).", - "age": "Edad", - "be-on-guard-against-false-hope": "{:.only_toc}\n### Mantente alerta\n\n{:.dont.no_toc}\n### Mantente alerta contra las falsas esperanzas de los “remedios caseros.”\n\nSe amable con tu propio cuerpo. Y espera que las corporaciones quieran capitalizar contigo a causa de tu miedo. No compres productos que afirman protegerte o sanarte en este momento. Ya existen productos como el ibuprofeno y el paracetamol, los cuales pueden ayudarte a disminuir algunos de los síntomas; sin embargo, hasta ahora nada ha sido confirmado como un remedio. No le crean a las personas que dicen que los cristales, los aceites esenciales, etc. les han ayudado; no hay forma de saber si las personas que ofrecen estos productos tienen las mejores intenciones en mente, o están tratando de aprovecharse de la situación. La idea es la misma: muchos pacientes parecen mejorar espontáneamente, dado que la mayoría de los casos más leves se han resuelto sin necesidad de intervención farmacéutica. En lugar de preocuparte por usar ‘remedios caseros,’ aliméntate bien, haz ejercicio, descansa, no descuides tu salud mental, y no uses tu ansiedad como una excusa para portarte mal con los demás.", - "bottom-estimate": "Covid-19 (mínimo del rango estimado)", - "cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits": "{:.only_toc}\n### Visitas médicas \n\n{:.do.no_toc}\n### Cancela todas las visitas médicas en persona, mientras no sean esenciales.\n\nLos hospitales son focos de transmisión. Así que háganse vacunar en la farmacia en lugar de ir al doctor. Busquen la forma de hacer terapia física en casa, si es posible.\n\nA los profesionales en Telemedicina, este es su momento para salvar el día. Por el beneficio de todos, pero especialmente aquellas personas en áreas rurales que van a ser más afectadas y que carecen de fácil acceso a cuidados médicos. Los sitios https:\/\/doxy.me y https:\/\/vsee.com\/clinic proveen plataformas de video que cumplen con los requisitos de las Leyes de Portabilidad y Responsabilidad de los Seguros de Salud (HIPAA por sus siglas en Inglés).\n\nLa Universidad de Johns Hopkins está desarrollando recursos para empleados y administradores hospitalarios. [Aquí](https:\/\/www.cbsnews.com\/news\/coronavirus-containment-dr-jon-lapook-60-minutes-2020-03-08\/) hay más información disponible.", - "cancel-all-non-essential-travel": "{:.only_toc}\n### Cancela los viajes\n\n{:.do.no_toc}\n### Cancela todos los viajes que no sean esenciales. A todos los lugares.\n\nLa enfermedad puede [empezar despacio y acelerar súbitamente](https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa2001191). Si están lejos de casa cuando esto ocurra, van a estar lejos de los sistemas que los pueden mantener alimentados y bajo cuidado, incluso si no resultan teniendo un caso tan severo. Si su caso es grave y no tienen seguro de viajes, podría resultarles bastante costoso. E incluso si permanecen saludables, podrían terminar en una cuarentena. Ésto es, en el mejor de los casos aburrido, y en el peor de los casos involucra [condiciones terribles](https:\/\/twitter.com\/alankilbourne2\/status\/1236541651692204033), sin mencionar probablemente muy costosas. Es posible que estén en riesgo de ser infectados incluso si son cuidadosos. En términos de riesgo, cada vez importa menos la historia de viajes, especialmente porque estamos navegando a ciegas debido a la falta de exámenes médicos; los datos acerca de infecciones confirmadas están disponibles [aquí](https:\/\/gisanddata.maps.arcgis.com\/apps\/opsdashboard\/index.html#\/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6), gracias a la universidad Johns Hopkins. Y [aquí](https:\/\/nextstrain.org\/ncov?label=clade:B4&m=div) hay información acerca de la genética de estas cepas.", - "cant-afford": "{:.only_toc}\n### No puedo permitirme quedarme en casa.\n\n{:.myth.no_toc}\n### \"No puedo permitirme quedarme en casa o cerrar mi pequeño negocio.\"\n\nEsta es una crisis de salud pública y económica. Todos han sido afectados. Toda la evidencia indica que la pandemia obligará a la mayoría de negocios a cerrar pronto, lo queramos o no. Idealmente, los funcionarios públicos tomarán medidas decisivas para regular el distanciamiento social ya que actualmente es una de las únicas herramientas disponibles para aplanar la curva de infecciones y salvar vidas. No podemos optarnos fuera de esta pandemia, pero sí podemos optarnos fuera de un riesgo innecesario de infección. Si un tsunami viniera hacia su ciudad, ¿se quejaría del costo de la evacuación? Este brote es un tsunami invisible, pero a diferencia de los países donde azotó primero, nosotros tenemos una advertencia adelantada. Los EEUU desperdiciaron mucha de esa ventaja por inacción, pero una de las lecciones que se están volviendo más claras es que cada día cuenta.", - "cleaning-products": "{:.only_toc}\n### No mezcles productos de limpieza\n\n{:.dont.no_toc}\n### No mezcles los siguientes productos de limpieza\n\nEstos productos de limpieza se vuelven peligrosos cuando se mezclan:\n\nProductos | Resultado negativo \n-- | --\nLejía (límpido) + vinagre | Produce cloro gaseoso\nLejía + amoníaco | gas MUY tóxico\nLejía + alcohol | cloroformo\nPeróxido de hidrógeno + vinagre | ácido corrosivo\n\nFuentes: [Sociedad Estadounidense de Química](https:\/\/www.acs.org\/content\/acs\/en\/pressroom\/newsreleases\/2019\/february\/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) y [Revista \"Good Housekeeping\"](https:\/\/www.goodhousekeeping.com\/home\/cleaning\/tips\/a32773\/cleaning-products-never-mix\/)", - "contact": "Puedes seguir a @FlattenCurve<\/a> en Twitter para leer anuncios de actualizaciones del sitio.\n\nSi eres un\/a experto\/a y quieres contribuir al sitio (TODO contenido relevante es bienvenido), por favor mira [la guía para contribuir](https:\/\/github.com\/flattenthecurve\/guide\/blob\/master\/CONTRIBUTING.md#how-to-contribute).\n\nSi ninguna de esas opciones funcionan para ti, puedes enviar un correo electrónico a [hello@flattenthecurve.com](mailto:hello@flattenthecurve.com), pero ten en cuenta que el tiempo de respuesta será bajos.", - "contact-title": "Contacto", - "contribute": "## Cómo colaborar con el sitio\n\nPrimero que nada, ¡gracias! Estamos invirtiendo el trabajo de muchos voluntarios en este sitio para tratar de convertirlo en uno de los mejores y más útiles recursos en este momento de incertidumbre sobre el COVID-19. Sin embargo, hay algunos costos asociados, por ejemplo los costos de los servidores, o la posibilidad de contratar a alguien que ayude a administrar el trabajo a medida que el sitio crezca.\n\n**Si quieres colaborar económicamente**, agradecemos muchísimo cualquier monto, y [lo puedes hacer aquí](https:\/\/opencollective.com\/flattenthecurve).\n\n**Si quieres contribuir con contenido, revisiones o traducciones**, mira [aquí](https:\/\/github.com\/flattenthecurve\/guide\/blob\/master\/CONTRIBUTING.md).\n\nNo te sientas en la obligación de contribuir - esta información es libre y gratuita para acceder y compartir.\n\nTen por seguro que todo el dinero que recaudemos solo será usado para hacer funcionar, construir y mantener este sitio.\n\n¡Gracias de nuevo! Y lávate las manos. 🙂", - "contribute-title": "Contribuir", - "COVID-19-title": "COVID-19", - "description": "Estas pautas tienen el propósito de ayudar a Aplanar La Curva del brote de COVID19, para ayudar a limitar su propagación y reducir la carga en los hospitales y otros servicios de salud.", - "do": "## Lo que debemos hacer...\n", - "do-not": "## Lo que no debemos hacer...", - "do-not-attend-non-essential-public-gatherings": "{:.only_toc}\n### Reuniones públicas\n\n{:.dont.no_toc}\n### No vayas a reuniones que no sean esenciales.\n\nHay evidencia histórica contundente demostrando que cancelar eventos es una medida de salud pública muy efectiva. Hay un [hilo en Twitter](https:\/\/twitter.com\/joshmich\/status\/1235906489921007616) con una lista muy buena de recursos que te puede ayudar a convencer a los que toman las decisiones para que se cancelen eventos. Y aquí viene una imagen impresionante:\n\n{% twitter https:\/\/twitter.com\/florian_krammer\/status\/1235761684431724550 align=center %}\n\n> _“Existen razones por las que debemos cancelar encuentros y reuniones públicas. En una pandemia, no seas Filadelfia (que celebró un desfile en 1918 cuando los casos apenas estaban empezando a brotar, y minimizó los casos). Más bien sé como San Luis (que canceló los eventos). Más información aquí: [artículo científico](https:\/\/www.pnas.org\/content\/104\/18\/7582).”_\n\nNo esperen para cancelar hasta cuando las cosas ya estén terriblemente mal. Medidas tan extremas como cerrar los centros educativos (colegios, universidades) usualmente [le ponen una carga más pesada a las poblaciones más vulnerables (por ejemplo, debido a que los niños más pobres solo comen en el colegio)](https:\/\/twitter.com\/AWhitTwit\/status\/1236010269605687296). Si estás en posición de ayudar a los niños que se encuentran en esta situación, por favor trata de [donar tus ayudas directamente](https:\/\/twitter.com\/ClintSmithIII\/status\/1237004025331167233). El que las escuelas primarias cierren dificulta mucho las cosas para el personal de salud, profesores, oficiales de gobiernos locales, etc. a quienes se les complica llegar al trabajo y mantenerse al día con sus responsabilidades. Es posible que algunos niños no tengan [ningún lugar en donde quedarse si sus papás están en el trabajo](https:\/\/twitter.com\/AWhitTwit\/status\/1236010269605687296). Nunca es muy tarde para tomar medidas agresivas que nos distancien socialmente, pero estas medidas son más efectivas si son puestas en acción antes que el 1-2% de la población sea infectada. [Leí ésto en algún lugar pero perdí la referencia. Por favor contáctenme por [mensaje directo](http:\/\/twitter.com\/figgyjam) si me pueden ayudar]. Y no es solamente cuestión de evitar los eventos con muchísimas personas, [incluso los eventos pequeños pueden tener consecuencias negativas](https:\/\/www.bloomberg.com\/news\/articles\/2020-03-06\/biogen-employees-test-positive-for-covid-19-after-boston-meeting).\n\nHice un llamado para producir una herramienta que pueda ayudar a las personas encargadas de planear eventos, para que puedan estudiar la decisión de si hay o no hay evento de una forma más apropiada. Si eres un científico interesado en colaborar con ésto, por favor avísame. Mientras tanto, aquí está el comunicado: \n\n> ¿Cuál es el riesgo que tú permitas la muerte de alguien en tu comunidad con COVID-19 sin darte cuenta?\n>\n> - Un distrito escolar que cambie sus prácticas para trabajar en línea, va a salvar __10__ vidas por semana.\n> - Una conferencia de 100,000 personas que se cancele, va a salvar __200__ vidas. \n> - Si tú, y 20 de tus colegas trabajan desde casa por 4 días, esa acción, en promedio va a __salvar una vida__ dentro de los próximos dos meses.\n>- Quedarte en casa cuando estás enfermo de COIVD-19 evita que tú se lo transmitas a otras __2-3__ personas, lo que puede causar que otras __100__ personas se contagien. De esos, es posible que entre __15 y 20__ terminen hospitalizados, y de ellos, es posible que __1__ muera.\n>_mensaje de @ScottLeibrand y @DanaMLewis, ver http:\/\/bit.ly\/COVID19communityimpact_", - "do-not-be-careless": "{:.dont}\n### No seas negligente. \n\nNo seas *esa* persona. Este es un problema de todos. No seas negligente pensando que si te enfermas ahora vas a ‘evitar la congestión.’ Enfermarse al comienzo de una pandemia no beneficia a ningún individuo ni a la población. Estarías poniendo en riesgo las vidas de los demás. Ésto no se trata solamente de la gente que está muriendo, sino de cómo están muriendo. Y luego hay que considerar también el trauma físico - hablando del estado emocional, ésto es lo opuesto de un \"buen morir.\" La gente está muriendo sola, alejados de quienes aman por una cuarentena.\n\nLos reportes iniciales describen que los pacientes que se recuperan desarrollan anticuerpos que les proveen inmunidad si llegan a ser infectados con la misma cepa. Sin embargo, estas son muy buenas noticias para el desarrollo de vacunas, así que a aplanar la curva y a esperar. \n\nLas cosas pueden ponerse muy graves: una persona describió que el dolor le hacía sentir como si le estuvieran pasando los pulmones [por una máquina de hacer fideos](https:\/\/twitter.com\/stuff_so\/status\/1236517734189391875). El 10% de los casos requieren cuidados en unidades de cuidados intensivos (UCI) y respiradores artificiales. Incluso si los reportes de autopsia de China han sido [tergiversados](https:\/\/twitter.com\/CT_Bergstrom\/status\/1235797950451703809) o exagerados, existe la posibilidad de daños pulmonares a largo plazo o permanentes si alguien se enferma y después se recupera. Hay muchos espacios en blanco en la información acerca de los posibles daños pulmonares, y la razón principal es que todos los que están calificados para enterar exactamente al público de lo que está pasando están demasiado ocupados salvando vidas y poniéndose en riesgo ellos mismos.", - "do-not-be-racist": "{:.dont}\n### No seas racista.\n\nAsumir las cosas con una visión racista, conlleva a comportarse de forma racista. Los comportamientos racistas nos dividen; durante esta situación de pandemia, los comportamientos racistas trabajan en nuestra contra. Si nos dividimos a nosotros mismos de acuerdo a nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus va a ganar, y todos nosotros vamos a perder; es así de sencillo. Si nos unimos sin importar nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus pierde y todos nosotros ganamos.", - "do-not-binge-news": "{:.dont}\n### Mantente presente con los tuyos. No veas demasiadas noticias.\n\nCuando ya hayas hecho todo lo que puedes, descansa. Retrocede para tomar perspectiva. Retrocede un poco más. Ve algo chistoso en la televisión. Lee un buen libro. Aprende a tocar un instrumento. Ve a trabajar en el jardín. Abraza a los chicos. Llama a tu mamá. Abraza a tu mamá. Llama a tus hijos. Mantente presente con los tuyos. Toma esta oportunidad para dar gracias por estar vivo en este planeta maravilloso. Estamos juntos en ésto, así que cuidémonos entre todos.", - "do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead": "{:.only_toc}\n### Llama antes de ir \n\n{:.dont.no_toc}\n### No vayas al doctor sin antes llamar\n\nNO vayas directamente al hospital. Aquí hay [recomendaciones en Español de los CDC de EEUU](https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/downloads\/sick-with-2019-nCoV-fact-sheet-sp.pdf), y aquí está en [Inglés](https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/steps-when-sick.html). \n \nLos centros de llamadas están por supuesto abrumados en este momento con todas las “personas sanas que están preocupadas,” así que trata de dejar esas líneas abiertas para los que realmente lo necesitan. \n\n
\n\n| Síntomas | Coronavirus (Los síntomas varían desde leves hasta severos) | Resfriado (Inicio gradual de los síntomas.) | Gripe \/ Influenza (Inicio brusco de los síntomas) |\n|----------------------|--------------------------------------------------|----------------------------------|--------------------------------|\n| Fiebre | Común | Raro | Común |\n| Fatiga | A veces | A veces | Común |\n| Tos | A veces* (usualmente seca) | Leve | A veces* (usualmente seca) |\n| Estornudos | No | Común | No |\n| Dolor corporal | A veces | Común | Común |\n| Congestión o nariz tapada | Raro | Común | A veces |\n| Dolor de garganta | A veces | Común | A veces |\n| Diarrea | Raro | No | A veces en niños |\n| Dolor de cabeza | A veces | Raro | Común |\n| Dificultad para respirar | A veces | No | No |\n\n<\/div>\n\nFuentes: Organización Mundial de la Salud, Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades", - "do-not-go-to-work": "{:.only_toc}\n###Si estás enfermo\n\n{:.dont.no_toc}\n### No vayas a trabajar si estás enfermo. \n\nEs buena idea incluso si no es coronavirus. Los sistemas de salud necesitan toda la ayuda que podamos brindar liberando cada implemento y espacio para que esté disponible para ellos. No causes pánico sin necesidad. No asumas que es sencillamente un resfriado. Y definitivamente quédate en casa si tienes fiebre o tos.", - "do-not-hoard": "{:.dont}\n\n### No acapares suministros\n\nLos productos pueden escasear fácilmente debido al acaparamiento. Algunos productos comunes que en el momento están escaseando incluyen papel higiénico, agua embotellada y suministros médicos.\n\nEvita comprar grandes cantidades de productos, particularmente aquellos que escasean. Deja el resto para otros que los necesiten. Si tienes una gran cantidad de mascarillas médicas o con filtro N95, u otros suministros, considera donarlos a grupos necesitados, como proveedores de atención médica o a una despensa local de alimentos.", - "do-not-hoard-masks": "{:.dont}\n### No acumules máscaras. \n\nLos profesionales de la salud necesitan las máscaras con urgencia, para cuidarte a ti y a tus seres queridos. Si estos profesionales están bajo riesgo, todos estamos bajo riesgo. Las máscaras no son lo más útil que puedes hacer para protegerte: es difícil usarlas apropiadamente, especialmente por periodos largos de tiempo, y su efectividad contra las partículas virales se acaba cuando el filtro se humedece conforme tú vas respirando (al cabo de unos 30 minutos). Además, utilizar una máscara puede causar que te toques la cara más frecuentemente.", - "do-not-mix-cleaning-products": "{:.only_toc}\n### No mezcles productos de limpieza\n\n{:.dont.no_toc}\n### No mezcles los siguientes productos de limpieza\n\nEstos productos de limpieza se vuelven peligrosos cuando se mezclan:\n\nProductos | Resultado negativo \n-- | --\nLejía (límpido) + vinagre | Produce cloro gaseoso\nLejía + amoníaco | gas MUY tóxico\nLejía + alcohol | cloroformo\nPeróxido de hidrógeno + vinagre | ácido corrosivo\n\nFuentes: [Sociedad Estadounidense de Química](https:\/\/www.acs.org\/content\/acs\/en\/pressroom\/newsreleases\/2019\/february\/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) y [Revista \"Good Housekeeping\"](https:\/\/www.goodhousekeeping.com\/home\/cleaning\/tips\/a32773\/cleaning-products-never-mix\/)", - "do-not-shake-hands": "{:.only_toc}\n### No des la mano\n\n{:.dont.no_toc}\n### No des la mano. Se creativo con los saludos que no incluyen contacto entre personas.\n\n[Aquí hay algunas opciones divertidas](https:\/\/twitter.com\/figgyjam\/status\/1234659499169857536): \n\n- ponerse las manos sobre el corazón \n- imitar el gesto de “Wakanda por siempre” \n- hacer la venia\n- hacer una reverencia \n- saludar con el gesto “Vive mucho tiempo y Prospera” \n- [saludar moviendo los dedos, o saludar como una princesa](https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=224963291966743)\n- alzar las manos y agitarlas (conocido como [\"manos de jazz\"](https:\/\/www.thebroadwaybeat.com\/post\/cdc-urges-citizens-to-avoid-spreading-coronavirus-by-greeting-exclusively-with-jazz-hands) en Inglés)\n\nUna de los mejores beneficios de estos saludos sin contacto, es que ni siquiera tienes que ponerte de acuerdo con otras personas por adelantado. Contrario a lo que pasa cuando estrechas la mano, abrazas o besas a alguien, no hay necesidad de tener un protocolo ya planeado. Haz lo que mejor se acomode a tu estilo.", - "do-not-spread-misinformation": "{:.dont}\n### No distribuyas desinformación.\n\nNo puedo evitar que la gente utilice este documento con otros propósitos y lo mezcle con consejos que no tienen fundamento científico. Si lo haces, por favor no me des crédito. Aún no hay tratamientos.", - "do-not-touch-public-surfaces": "{:.only_toc}\n### No toques ninguna superficie pública \n\n{:.dont.no_toc}\n### No toques ninguna superficie pública con tus dedos. Se creativo.\n\nCada vez que sea posible, usa los nudillos y no las puntas de tus dedos, por ejemplo, para tocar los botones del elevador, el interruptor de la luz, etc. En lo posible, trata de abrir las puertas sin usar tus manos, en lugar de eso, usa tus caderas para empujar puertas, los codos para abrir puertas con manijas, la manga de tu ropa para abrir las perillas redondas, etc.", - "do-not-touch-your-face": "{:.dont}\n### No te toques la cara.\n\n[Tocarse la cara es una forma en la que virus puede entrar al cuerpo.](https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/transmission.html) Es muy difícil evitarlo. Es por ésto también que aconsejamos quedarse en casa y evitar las multitudes. Y esta también es la razón por la que las medidas “verticales” (cancelar eventos e imponer cuarentenas, etc.) funcionan. La mayoría de las personas, incluso aquellas que implementan prácticas básicas de higiene, tocan su cara constantemente sin siquiera darse cuenta. Por favor mantén ésto en cuenta, especialmente ahora que se acerca la temporada de alergias.", - "do-not-wait": "{:.only_toc}\n### No te pongas a esperar\n\n{:.dont.no_toc}\n### No te pongas a esperar para ver cómo resultan las cosas. La velocidad aquí es clave.\n\nLee este documento y concéntrate en “[#AplanarLaCurva](https:\/\/twitter.com\/hashtag\/AplanarLaCurva?src=hashtag_click)” ([#FlattenTheCurve](https:\/\/twitter.com\/search?q=%23flattenthecurve&src=typed_query)) ya mismo. [No hay ninguna ventaja para aquellos que adoptan las políticas de manera tardía.](https:\/\/twitter.com\/TomBossert\/status\/1236399377087959041) Aún no hemos llegado al pico de la transmisión, y ya hay muchas personas a quienes les han dicho que no hay cómo atenderlos en los centros de salud.", - "estimate": "Covid-19 (estimado)", - "flatten-curve-chart-image": "![Diagrama que demuestra que las medidas preventivas ayudan a aplanar la curva en el número de casos, evitando sobrecargar los sistemas de salud](images\/health-system-capacity.svg)", - "get-a-flu-buddy": "{:.only_toc}\n### Camarada en la influenza\n\n{:.do.no_toc}\n### Busca un ‘camarada en la influenza’ (o ‘amigo en la pandemia’) y prepara un plan de emergencia para que alguien se encargue de cuidar a los niños, las mascotas, y a los que necesitan atención especial.\n\nEn especial si viven solos. En caso que haya transmisión local, llámense todos los días. Si alguno se enferma, llámense dos veces al día y pónganse de acuerdo con un plan que no requiera contacto para llevar comida, medicinas para el dolor, otras recetas médicas, y para que alguien ayude a cuidar de los dependientes de esa persona.\n \nLas personas que ya han estado lidiando con condiciones médicas preexistentes que requieren más cuidado pueden darnos consejos útiles acerca de su experiencia preparándose, y acerca de cómo navegar los retos administrativos que muchos de nosotros no hemos tenido que enfrentar hasta ahora. Pregúntenle a ellos también qué necesitan de ustedes y provéanlos de esas cosas.\n \nEsta es una muy buena oportunidad para pensar en una versión más completa de esos planes de contingencia para el cuidado (por si por alguna razón el paciente muriese).", - "get-enough-vitamin-D": "{:.do}\n\n### Toma suficiente vitamina D\n\nHay evidencia que la deficiencia de vitamina D está correlacionada con infecciones respiratorias en general, y probablemente en particular con COVID-19. [Este artículo científico](https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5692194\/), al igual que [éste](https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/abs\/10.1089\/ped.2017.0750?journalCode=ped&), [esta página de la Organización Mundial de la Salud](https:\/\/www.who.int\/elena\/titles\/vitamind_pneumonia_children\/es\/), y [este documento científico](https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD011597.pub2\/full) de la colección médica de la Biblioteca Cochrane, proveen evidencia. De acuerdo con [este estudio](https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21310306), el 41.6% de las personas en los EEUU presentan deficiencia en vitamina D. Las formas más eficientes de asegurarse que alguien está ingiriendo la cantidad suficiente de esta vitamina esencial son (1) tomar suficiente luz solar y (2) tomar suplementos con vitamina D. [Algunos resultados](https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780124158535000133) de investigaciones científicas sugieren que las personas de piel más oscura pueden necesitar mucha más exposición al sol para poder obtener la cantidad adecuada de vitamina D. El Instituto Nacional de Medicina de EEUU sugiere tomar entre 400 y 800 UI (unidades internacionales) diarias de vitamina D, pero muchos expertos consideran que más de 1,000 UI diarias pueden ser necesarias si las personas no están tomando siendo expuestas al sol regularmente.", - "get-your-flu-shot": "{:.only_toc}\n### Ponte la vacuna contra la influenza\n\n{:.do.no_toc}\n### Ponte la vacuna contra la influenza (y para los mayores de 60, también la vacuna contra la neumonía).\n\nMejor tarde que nunca. La vacuna contra la influenza no les va a proteger contra el Covid-19. Pero va a reducir la posibilidad que les de influenza, y con ello la posibilidad que necesiten ser hospitalizados. Ésto también reduce las oportunidades que contraigan el coronavirus mientras estén ahí internados. Si son mayores de 60 años, aplíquense también la vacuna contra la neumonía, por la misma razón.", - "health-care": "Capacidad del sistema sanitario", - "im-young": "{:.only_toc}\n### Soy joven y saludable.\n\n{:.myth.no_toc}\n### \"Soy joven y saludable, así que no necesito preocuparme.\"\n\nLas personas jóvenes y saludables generalmente tienen menos posibilidades de morir si se infectan, pero ¡ése no es el punto! Las condiciones tratables fácilmente se convierten en mortales si el sistema de salud colapsa. No estamos equipados para tratar a cientos o miles de pacientes con problemas respiratorios al mismo tiempo. En lugares donde el brote está en apogeo, las instalaciones médicas están completamente abrumadas. Hay pacientes en los pasillos y en gimnasios. Los doctores se ven obligados a racionar recursos limitados como ventiladores, oxígeno, e incluso suministros básicos como guantes y mascarillas. Pueda que tengas suerte, pero muy probablemente será a expensas de otras personas en tu comunidad.", - "index-title": "Aplana la Curva", - "it-is-here": "## Ya está aquí.\n\nAsuma que el virus ya llegó a su ciudad, pueblo, lugar de trabajo, iglesia, etc. Es [casi seguro que ya está allí y sencillamente aún no se ha detectado](https:\/\/twitter.com\/balajis\/status\/1234879748083503105) porque hay escasez de tests (exámenes médicos) de detección. Aún más, hay [6 estados que todavía no tienen ni un solo laboratorio capacitado para examinar a un paciente y diagnosticar si tiene esta enfermedad](https:\/\/www.npr.org\/sections\/health-shots\/2020\/03\/06\/812833596\/coronavirus-14-deaths-now-in-u-s-new-cases-in-maryland-colorado), incluso teniendo los materiales para llevar a cabo el test. Los cálculos provenientes de Italia dicen que al inicio del brote, el número real de infecciones era [cuatro veces más alto que el número de casos que era posible confirmar en ese momento](https:\/\/twitter.com\/AdamJKucharski\/status\/1236004937529798659). La transmisión ya había estado ocurriendo, imperceptiblemente entre los miembros de la comunidad [en Seattle, semanas antes de ser detectada](https:\/\/twitter.com\/trvrb\/status\/1236096904678633472). La ciudad de Seattle y la Universidad de Stanford han estado haciendo un muy buen trabajo preparándose para ponerse al día con sus propios kits de detección; [alrededor del 5 al 7% de los exámenes de laboratorio en Seattle han resultado positivos](https:\/\/twitter.com\/UWVirology\/status\/1236017803162873856), y cualquier persona (con una orden médica) puede ser sometida a esta prueba.\n\n![](images\/es\/seattle-flu-research.png)\n\n> _Frustrados por la falta de tests debido al problema con el kit desarrollado por CDC, el proyecto “Estudio de Gripe (Influenza) de Seattle” empezó a usar materiales desarrollados por ellos mismos para buscar muestras de COVID-19 en las personas que tenían síntomas de gripe, y cuyos tests para la gripe habían resultado negativos. **Ese trabajo, permitido por ser considerado un trabajo de investigación** - dio con un adolescente en el condado de Snohomish (en el estado de Washington, EEUU)._\n\n(Por el bien de la salud pública, la Universidad de Washington (UW) está publicando estos resultados). Hasta ahora, solamente UW y Stanford han logrado progresar con sus propios exámenes de laboratorio (que no provienen de los CDC); ambas instituciones han ordenado que todas las clases magistrales sean dictadas como actividades de aprendizaje a distancia. Esta acción habla por sí sola; más universidades deberían seguir ese ejemplo. Dicho ésto, [los profesores necesitan de la tecnología y el apoyo para realizar estos cambios](https:\/\/twitter.com\/ryanaboyd\/status\/1236009378295103488).\n\nLas comunidades educativas que carecen de recursos suficientes (que no tienen computadoras portátiles o carecen de internet) tendrían mayores dificultades para implementar estos cambios. Así que debemos empezar con aquellas universidades (y disciplinas) para las que este cambio no representa un gran esfuerzo. No existe una forma de actuar que funcione igual para todos, pero la velocidad con que se implemente es clave. Profesores, por favor no esperen hasta que [los administradores en su universidad tomen una decisión para todo el campus](https:\/\/www.insidehighered.com\/news\/2020\/03\/06\/roundup-weeks-news-about-colleges-and-coronavirus?utm_content=buffera0fc5&utm_medium=social&utm_source=linkedin&utm_campaign=IHEbuffer). Tomen la iniciativa de empezar a usar una opción de educación a distancia ustedes mismos. [Aquí hay algunas recomendaciones para enseñar en línea, si no hay más remedio.](https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/1QR7IEgdisO6JtmELs07uUsSSu2Yox86GJY9wGV6mBjA\/edit#)", - "just-the-flu": "{:.only_toc}\n### Es solo gripe.\n\n{:.myth.no_toc}\n### \"Es solo gripe.\"\n\n¡No lo es! La gravedad de esta enfermedad es más similar a la neumonía. Muchos pacientes requieren asistencia respiratoria. También es más contagioso que la gripe común. [(Fuente)](https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/32064853)", - "keep-the-main-thing-the-main-thing": "## Lo primero es lo primero\n[**\\#AplanarLaCurva**](https:\/\/twitter.com\/hashtag\/AplanarLaCurva?src=hashtag_click)\n\nSe ha derramado mucha tinta con especulaciones acerca de la “verdadera” tasa de mortandad; pero aún estamos en la fase inicial de la pandemia, y podría llevar años determinar con precisión cuál es esa tasa. PERO, sabemos que está **entre 0.5% y el 4 por ciento; este rango aporta la evidencia adecuada para ordenar acciones preventivas que sean decisivas, inmediatas, y a gran escala**. Sin duda, es posible ver que lo más importante que podemos hacer es [aplanar la curva de la epidemia](https:\/\/www.economist.com\/briefing\/2020\/02\/29\/covid-19-is-now-in-50-countries-and-things-will-get-worse) para que nuestros sistemas de salud puedan lidiar con la situación, y para dar tiempo a los científicos para investigar posibles vacunas y tratamientos.\n\n![](images\/health-system-capacity.svg)", - "keep-your-home-clean": "{:.only_toc}\n### Tu hogar\n\n{:.do.no_toc}\n### Mantén tu casa limpia y crea rutinas para cuando regreses a casa después de salir.\n\nAquí puedes encontrar algunas [recomendaciones generales en Español](https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/prevent-getting-sick\/cleaning-disinfection.html), en el sitio de internet de los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades. Esta página describe las [precauciones que debes tomar para limpiar y desinfectar tu casa](https:\/\/espanol.cdc.gov\/enes\/coronavirus\/2019-ncov\/prevent-getting-sick\/cleaning-disinfection.html).\n\nTodos los días, limpia y desinfecta todas las superficies que se toquen más frecuentemente alrededor de la casa, incluyendo mesas, puertas y maniguetas, interruptores de la luz, mesones, agarraderas, escritorios, teléfonos, teclados, sanitarios, grifos, y lavaderos. Si hay una superficie sucia, límpialas con agua y detergente o jabón antes de desinfectarlas. \n\nPara preparar una solución de cloro casero (lejía, o límpido), mezcla 5 cucharadas (1\/3 taza) de cloro casero en un (1) galón de agua, o mezcla 4 cucharaditas de cloro en 4 tazas de agua.\n\nSi puedes, dedica un área en la entrada donde todos puedan limpiarse al entrar a casa. Quítense los zapatos los abrigos. Si trabajan en un ambiente de alto riesgo como un hospital, una casa de cuidado para adultos mayores, etc., laven su ropa inmediatamente después de entrar, séquenla al calor alto, o al menos al sol. Lávense las manos inmediatamente. Aíslen su correo, los paquetes, las compras (incluyendo la comida) antes de traerlas dentro de la casa y déjenlas aisladas como mínimo por un par de horas. Si pertenecen a un grupo de alto riesgo, consideren dejar sus compras aisladas por más tiempo, por ejemplo, un par de días. También eviten comer productos crudos, y descontaminen todos los productos que entran a su casa. \n\nEstos resultados de [investigación](https:\/\/www.medrxiv.org\/content\/10.1101\/2020.03.09.20033217v1.full.pdf) muestran que el virus puede sobrevivir hasta 4 horas sobre superficies de cobre, hasta 3 días sobre plástico y acero inoxidable, y unas 24 horas en superficies de cartón.", - "look-beyond-yourself": "{:.do}\n### Observa más allá de ti mismo.\n\nEn todo momento, se amable con todos y ten en cuenta las preocupaciones de los demás. Puede que tú estés en un grupo de bajo riesgo y que sientas que ésto no es nada por lo que debas preocuparte, [pero tu vecino de 80 años, o tu amigo que acaba de tener cirugía del corazón puede sentirse diferente](https:\/\/twitter.com\/kakape\/status\/1235318985429782532). Todas las personas importan; ninguna es prescindible. \n \n[“Con todos los vuelos cancelados, esta es la primera vez que he visto la normalización de dedicarnos a pensar que “este es un problema de todos.” Si, ese evento menor al que ibas a asistir puede no salvar muchas vidas, pero el hecho que todo el mundo está haciendo lo mismo lo hará. Necesitamos la misma mentalidad para enfrentarnos al cambio climático.”](https:\/\/twitter.com\/JasonWilliamsNY\/status\/1236332192172838912) Debido a que viajar es una de los modos de dispersión más grandes, usa esta ocasión para comprar frutas y verduras locales. Ésto reducirá la transmisión de coronavirus, apoyará la economía local, y va a generar ahorro en créditos de carbono.", - "lower-your-overall-risk": "{:.do}\n### Quédate en Casa\n\n[Del sitio de internet de los Centros par el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC)](https:\/\/espanol.cdc.gov\/enes\/coronavirus\/2019-ncov\/cases-updates\/summary.html):\n\n*Diferentes partes del país están experimentando diferentes niveles de actividad del COVID-19. Los Estados Unidos se encuentran en la fase de aceleración de la pandemia. La duración y la gravedad de cada fase de la pandemia pueden variar en función de las características del virus y la respuesta de salud pública.*\n\nEEUU es un país muy grande, con 50 estados, cada uno de los cuales está manejando esta situación de una forma diferente. Por tanto, la forma como se disperse el virus por la comunidad va a ocurrir a diferentes velocidades en diferentes lugares. Lo mejor que podemos hacer es que, si no eres personal esencial en tu lugar de trabajo, te quedes en casa hasta que hayamos aplanado la curva lo suficiente. \n\n- No salgas a comer.\n- No vayas al cine. Escucha la radio, ve televisión, escucha programas grabados en audio, arma un rompecabezas, entretente con juegos de mesa, crea una discoteca en cas. \n- No vayas a la iglesia - lleva tus ritos en casa, o ve los servicios en línea. \n- No vayas al trabajo a menos que tu empleador así lo requiera porque eres personal indispensable. Y cuando regreses, mantén una rutina de limpieza y desinfección para que no traigas el virus a casa. \n- No vayas de compras por cosas que no son esenciales. \n- Si ordenas comida de restaurante a domicilio, usa un servicio en el que puedas pagar por adelantado y pídele a la persona que traiga tu comida que la deje en la puerta. Haz la orden con anticipación para que puedas dejar la comida aislada en algún lugar, y luego caliéntala cuando vayas a comerla. \n- Cuando vayas al supermercado, usa guantes y aísla tus compras (¡y tus guantes!) en un lugar seguro durante unas horas antes de desempacar. \n - ¡Sal a la calle! Pero continúa caminando. Saluda a las personas, interactúa con los demás, pero hazlo solamente de pasada. Mantente a distancia física de los demás. No te detengas y no armes grupos. Asegúrate de saludar a todas las mascotas que veas paseando.", - "media-panic": "{:.only_toc}\n### Los medios están exagerando ésto.\n\n{:.myth.no_toc}\n### \"Los medios están exagerando ésto. La gente solo está entrando en pánico.\"\n\nHa habido mucha desinformación y los medios están predispuestos a sembrar el miedo. Pero ésto no cambia el hecho que la situación es muy grave. Entrar en pánico es peligroso y nada productivo, pero también lo son la ignorancia y la inacción.", - "monitor-symptoms": "{:.only_toc}\n### Observa tus síntomas\n\n{:.do.no_toc}\n### Observa tus síntomas de cerca. ¿Cuándo ir al hospital? (recomendaciones en EEUU).\n\nTomado de [este reporte](https:\/\/www.who.int\/docs\/default-source\/coronaviruse\/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf) de la Organización Mundial de la Salud (en Inglés). \n\n**Síntomas comunes**\n
\n\n| Síntoma | Porcentaje | Síntoma | Porcentaje | Síntoma | Porcentaje |\n| ----------| ---------- | ----------------| ---------- | -------------------- | ---------- |\n| Fiebre | 88% |Cansancio |38% |Dificultad para respirar |18% |\n| Tos seca |68% |Producción de flema |33.4% |Dolor de garganta |14% |\n|Dolores de cabeza |14% |Dolores musculares |14% |Escalofríos |11% |\n\n<\/div>\n\n**Solamente vayan al hospital cuando tengan mucha dificultad para respirar o sientan que les falta el aire (mientras están sentados, yendo al baño, caminando, etc.).**\n\nSíntomas gastrointestinales (raro):\nEs posible ver síntomas tempranos como la diarrea, las náuseas, el vómito, incomodidad en el abdomen. Estos síntomas pueden aparecer un par de días ANTES que se observen síntomas respiratorios.\n\n*Cronograma:*\n- Los casos leves usualmente se alivian en unos 7 días (sin hospitalización).\n- El primer síntoma de Covid-19 se puede tardar en aparecer entre 2 y 14 días. En el 88% de los casos, los pacientes eventualmente desarrollan una fiebre. En más de la mitad de casos de pacientes hospitalizados, la fiebre no se desarrolla antes que sean admitidos en el hospital.\n- Al cabo de 5 días, aquellos pacientes con condiciones de salud que puedan agravar su estado pueden presentar problemas para respirar (**vayan al hospital**).\n\n*Tiempo de recuperación: (para todos los pacientes que desarrollan neumonía)*\n- Leves: unos pocos días\n- Severos: de 2 a 2 y media semanas.\n- Críticos (con síndrome agudo de deficiencia respiratoria, ARDS por sus siglas en Inglés): entre el 30 y 40% de los casos son fatales. La recuperación podría tomar meses.\n\n*Aplicaciones para hacerle seguimiento a los síntomas:*\n- Estados Unidos: [covidaware.me](https:\/\/covidaware.me\/)\n- Reino Unido: https:\/\/[covid.joinzoe.com](https:\/\/covid.joinzoe.com)\n- Canadá: [flatten.ca](https:\/\/flatten.ca\/) \n- Japón: [coronatracker.com](https:\/\/www.coronatracker.com\/)", - "mort-rate-age": "Tasa de mortalidad por COVID-19 por edad", - "myths": "## Mitos", - "near-me": "{:.only_toc}\n### No hay infecciones cerca de mí. \n\n{:.myth.no_toc}\n### \"No hay infecciones cerca de mí.\"\n\n¡Casi definitivamente hay infecciones cerca de ti! Pero no puedes verlas aún porque hay un retraso de dos semanas entre el momento de la infección y cuando la persona infectada muestra síntomas. Durante ese tiempo, la persona es contagiosa y propaga la infección. Por cada caso diagnosticado de COVID-19, es probable que haya cientos de casos no diagnosticados. Por esta razón, nuestra única oportunidad de evitar un desastre masivo de salud pública es si tomamos medidas preventivas antes de verlo por todas partes. [(Fuente)](https:\/\/www.cnn.com\/2020\/03\/14\/health\/coronavirus-asymptomatic-spread\/index.html)", - "other-people": "{:.only_toc}\n### Los demás no se están quedando en su casa.\n\n{:.myth.no_toc}\n### \"No tiene sentido que yo me quede en casa porque otras personas no lo están haciendo.\"\n\nEl objetivo del distanciamiento social es disminuir la tasa de infecciones, y entre más ocurra este distanciamiento, más efectivo se vuelve. Pero no es un proceso de \"todo o nada.\" En el contexto de un patrón de crecimiento exponencial de la infección, incluso pequeñas reducciones en las interacciones tienen grandes efectos. Si el bienestar de tu comunidad no te motiva, recuerda que estás corriendo el riesgo de infectarte a ti mismo y a tu familia.", - "pick-your-battles": "{:.only_toc}\n### Interacciones sociales\n\n{:.do.no_toc}\n### Decide cómo vas a enfrentarte a la situación; reduce las interacciones sociales que no sean esenciales.\n\nPara usar un tono más relajado, ahora bien pueden usar la excusa de la pandemia para salirse de cualquier reunión en persona a la que se sientan “obligados” a asistir: una boda, una fiesta o cualquier reunión que solo atenderían porque tienen un leve sentido de obligación. Si no están convencidos de que verdaderamente se van a divertir, o que van a darle una satisfacción a alguien que amen de verdad, simplemente. no. vayan. O háganlo desde lejos, si se puede. O aparezcan por unos minutos y luego se van. Manden un regalo en lugar de ir. \n \nSi están planeando una boda y están preguntándose qué hacer, [aquí](https:\/\/twitter.com\/figgyjam\/status\/1236997165626478593) hay un hilo cortito en Twitter con algunas opciones.", - "prepare-a-hot-zone": "{:.only_toc}\n### Zona de riesgo\n\n{:.do.no_toc}\n### Prepara una “zona de riesgo” en tu casa, en caso que alguien se enferme.\n\nPrepara tu casa para la posibilidad que vayas a necesitar aislar y cuidar a uno de los miembros de tu hogar. Prepara el cuarto por adelantado con comida que la persona infectada pueda consumir sin necesidad de prepararla y sin necesidad de interactuar en persona con otros. Lo mejor es tener un baño dedicado específicamente para la persona infectada. Siendo realistas, dada la escasez, es posible que no vayas a tener acceso a usar máscaras quirúrgicas, pero si tienes una, dale prioridad a que la use la persona infectada el lugar de las personas que están cuidándola. Considera usar máscaras de tela, tanto para la persona infectada como para las demás personas que no están infectadas y que viven en la misma casa.", - "quantity-of": "Número de casos", - "relative-to-other-countries": "## Comparado con otros países, las políticas de trabajo y cuidado de salud en EEUU son la “tormenta perfecta” para una pandemia.\n\n- No hay garantía de [cobertura para licencias médicas por enfermedad](https:\/\/www.worldpolicycenter.org\/policies\/for-how-long-are-workers-guaranteed-paid-sick-leave).\n- Incluso para aquellos que tienen licencias por enfermedad pagas, la cobertura dura usualmente solo unos días, no las semanas que serían necesarias al considerar una enfermedad prolongada.\n- No hay garantía de cobertura por licencias familiares para cuidar a parientes enfermos.\n- No hay ni apoyo financiero garantizado, ni la planeación suficiente para que las personas se pongan en cuarentena a sí mismas. [Así que la gente continúa ignorando las cuarentenas porque necesitan el dinero.](https:\/\/twitter.com\/iKaylaReed\/status\/1237006777474060294)\n- Muchas personas carecen de seguro médico. Dado el estado de las cosas, (una transmisión imperceptible y la falta de una vacuna), las compañías de seguros tienen una obligación moral pero no hay un incentivo financiero para mejorar los exámenes médicos ni para asegurar que haya acceso al cuidado médico necesario.\n- En EEUU el seguro médico está usualmente ligado al empleo, así que cuando alguien se enferma, también se expone a entrar en bancarrota. En un año de pandemia, ésto es devastador para una economía. \n\nEl hecho que estos mecanismos de seguridad no han existido hasta ahora en EEUU, complica el comportamiento que se requiere para #AplanarLaCurva cuando comparamos la situación con la de la mayoría de los demás países afectados hasta ahora. Sin embargo, la Cámara de Representantes de EEUU pasó una legislación el viernes (13 de marzo, 2020), que aborda estos asuntos tan críticos. Específicamente, esta ley va a proveer mejores beneficios para desempleados, pruebas médicas gratuitas para detectar el virus, y fondos adicionales para asistir con insumos y con Medicaid. Esta ley fue reportada en el periódico [New York Times](https:\/\/www.nytimes.com\/2020\/03\/13\/us\/politics\/trump-coronavirus-relief-congress.html), en [CNN](https:\/\/www.cnn.com\/2020\/03\/13\/politics\/coronavirus-relief-congress\/index.html), y en otras organizaciones de noticias. Puedes leer el texto completo de la nueva ley [aquí, en Inglés](https:\/\/www.cnn.com\/2020\/03\/13\/politics\/read-bill-text-families-first-coronavirus-response-act\/index.html).\n\n## Seguimiento global y comunicación\n\nAlrededor del mundo, los médicos están siendo apaleados en el frente de batalla de esta crisis; la falta de equipo de protección está causando que se infecten y que ellos mismos sean incapaces de conseguir el cuidado que necesitan. Pueden [leer esta historia](https:\/\/twitter.com\/stuff_so\/status\/1236467114933813248) para ver ésto desde una perspectiva personal. Por supuesto que este no es el único caso; las historias continúan apareciendo.\n \nA nivel global, [el autoritarismo también es terrible para el control de una pandemia](https:\/\/www.theatlantic.com\/technology\/archive\/2020\/02\/coronavirus-and-blindness-authoritarianism\/606922\/) porque reprime la posibilidad de incorporar experiencia en la materia de interés y reprime la transparencia que se requiere para usar los recursos más efectivamente. Ejemplos de ésto llegan desde lugares como China (muy temprano en la epidemia), y desde Irán, Turquía y Rusia, quienes hasta hace poco hablaban de un escenario poco realista sin ningún caso. Las páginas de la Embajada de EEUU en diferentes países ahora reporta casos, por ejemplo, la [Embajada Estadounidense en Rusia](https:\/\/ru.usembassy.gov\/covid-19-information\/). Ya se encuentran disponibles varias visualizaciones muy efectivas de datos, y formas de seguir el virus, por ejemplo en el [Centro de Recursos de Coronavirus de la Universidad de Johns Hopkins](https:\/\/coronavirus.jhu.edu\/map.html), y en los [mapas del periódico New York Times](https:\/\/www.nytimes.com\/interactive\/2020\/world\/coronavirus-maps.html).", - "seasonal-flu": "Gripe estacional", - "shop-when-at-risk": "{:.only_toc}\n### Hacer compras y riesgos de salud \n\n{:.do.no_toc}\n### Hacer compras cuando sabes que corres ciertos riesgos con tu salud\n\nSi puedes, procura comprar tus provisiones en un lugar que ofrezca servicio a domicilio, o ve si alguien puede hacer las compras por ti. Si ésto no es posible, y eres una persona mayor o una persona que tiene un sistema inmunológico debilitado, ve a la tienda a primera hora en la mañana, cuando las cosas han sido manipuladas mucho menos. \n\nAlgunas tiendas están extendiendo sus horas de servicio o están dedicando horas especiales para este sector de la población. [Aquí](https:\/\/twitter.com\/mcuban\/status\/1239244137834127362) puedes ver más información al respecto (en Inglés).", - "site-header": "
\n
\n### Evita el Contacto\nQuédate en casa. Si tienes que salir, evita el contacto cercano.\n<\/div>\n
\n### Lávate las Manos\nCuidadosa y frecuentemente, y no te toques la cara.\n<\/div>\n
\n### Mantén la Calma\nEvita el pánico y ayuda a los demás mientras sea seguro hacerlo.\n<\/div>\n<\/div>\n\n{:.no_toc.text-center.headline}\n# Aplana la Curva. Salva vidas.\n\n{:.no_toc.text-center.get-informed.narrow}\n## Información actualizada acerca del COVID-19, para juntos ralentizar la dispersión y evitar que los hospitales se congestionen.\n\n{:.no_toc.text-center}\n### Traducido al Español por [Mónica Muñoz Torres, PhD](https:\/\/www.linkedin.com\/in\/monimunozto\/)\n\n{:.no_toc.text-center}\n#### Actualizado el {{site.data.last_updated[site.active_lang]}}\n\n
\n\n
\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Lo que debemos hacer\n[Lo que debes](\/act-and-prepare\/#do) y [no debes](\/act-and-prepare\/#do-not) hacer, así como [mitos](\/act-and-prepare\/#myths) que debes ignorar.\n<\/div>\n
\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Mantente Informado\nLee, o [regístrate](https:\/\/flattenthecurve.us19.list-manage.com\/subscribe?u=53111597c23260bb37be0d83b&id=d761f8277e) para recibir información actualizada de científicos y profesionales de la salud, sin costo.\n<\/div>\n
\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Pasa la voz\nComparte esta información con todos tus amigos y familiares.\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n## Ciencia & Colaboración\nEl 12 de marzo del 2020, expertos de todo el mundo se juntaron para ofrecer la información más actualizada acerca de cómo vencer al COVID-19. En la primera semana, nos visitaron 1.2 millones de personas. ¡Aún estamos aquí!\n<\/div>\n
\n## ¿Te gustaría ayudar?\nExpertos en ciencias de la salud, traductores, ingenieros, y diseñadores se encargan del mantenimiento de este sitio de forma voluntaria. ¿Quieres [ayudar](\/contribute)?\n<\/div>\n\n<\/div>", - "site-intro-and-updates": "Pueden compartir este documento como gusten, usando este vínculo electrónico (URL): [www.flattenthecurve.com\/es](https:\/\/www.flattenthecurve.com\/{{site.active_lang}}\/), por [Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/flattencurve\/posts\/107455257553153), o por [Twitter](https:\/\/twitter.com\/flattencurve\/status\/1239706791098953728). Tengan en cuenta que este documento evoluciona conforme la situación cambia. La velocidad es clave, así que tener un buen plan ahora mismo es mejor que tener un plan perfecto más tarde. Si quieres ayudarnos a traducirlo a otros idiomas, por favor [sigue estas instrucciones](https:\/\/github.com\/flattenthecurve\/guide\/#translators). Ya hay esfuerzos de traducción al Alemán, Francés, e Italiano. **La versión original fue escrita en Inglés, y la puedes ver en la página [flattenthecurve.com](https:\/\/www.flattenthecurve.com)**\n\n**Noticias**: Hemos creado un boletín informativo para ayudar a mantenernos al día con todos los acontecimientos relacionados con COVID19 y los esfuerzos de todos para #AplanarLaCurva. [Presiona aquí para registrarte](https:\/\/flattenthecurve.substack.com\/) (sin correo spam, sin publicidad o uso comercial, etc. ¡Y es gratis!).\n\nHemos incluido vínculos electrónicos a las fuentes originales como formas de atribución y referencia.\n\nEn casi todos los casos (excepto cuando se trata de [un hilo en Twitter que Mónica tradujo](https:\/\/twitter.com\/monimunozto\/status\/1234430481703133184), o una [guía en Español producida por los CDC](https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/downloads\/sick-with-2019-nCoV-fact-sheet-sp.pdf) en EEUU), los vínculos llevan a información disponible en Inglés. Lamentablemente, no hemos podido encontrar mucha información similar en Español. Si conoces otras de fuentes de información que ya han preparado traducciones para alguno de los sitios de internet e hilos de Twitter, y\/o si trabajas en ciencias y quieres ayudarnos a mejorar esta traducción, escríbenos un mensaje privado en [twitter.com\/monimunozto](https:\/\/twitter.com\/monimunozto).\n\n**Si quieren contribuir con este sitio, ya sea agregando contenido para esta página, o escribiendo un nuevo documento, [presiona aquí](https:\/\/www.flattenthecurve.com\/#how-to-help-and-contribute) o [contáctanos aquí](\/contact\/).**", - "so-far": "Covid-19 (hasta ahora)", - "spread-the-word": "{:.only_toc}\n### Pasa la voz\n\n{:.do.no_toc}\n### Pasa la voz y pídele a tus representantes de gobierno que apoyen la investigación científica que es tan vital en este momento.\n\nEl sitio de internet que lleva la cuenta de [cuántas personas han visto el documento original en Inglés](https:\/\/bit.ly\/corona-guidance+) indica que la información se está esparciendo por Twitter; muchos científicos lo usamos en masa. Sin embargo, la información no está siendo esparcida tanto en Facebook, y no se está distribuyendo directamente en los lugares en que el público en general más la necesita. Así que es importante llamar a un amigo; llama a tu familia. Cada uno de ustedes podrá ejercer la mayor influencia en las vidas de todas las personas a las que ustedes conocen personalmente. Aun cuando existen razones para no entrar en pánico, la mayoría de las personas deberían estar más preocupadas de lo que están. Haz que más gente se entere y así esta información será más efectiva a largo plazo.\n\n\"Un aspecto en el que los políticos deberían estar mejor informados es en lo fácil que los niños pueden transmitir el virus. Sabemos que los niños sufren casos más leves que los adultos, pero ¿lo transmiten a otras personas?\" [La evidencia que se ha generado alrededor de este tema es aún contradictoria.](https:\/\/twitter.com\/joshmich\/status\/1236286986161356801)\n\nMientras tanto, haz lo mejor que puedas para demostrar, enseñar, y reforzar la buena higiene de manos con los niños; pero también sé realista. Como no hay una indicación muy clara de hasta qué punto los niños son vectores, mantén sus uñitas (y las tuyas) tan cortas como sea posible (y seguro para los niños) para que el virus tenga menos espacios en los que esconderse. Yo deje de usar anillos por esa razón precisamente; pero no conozco ningún estudio formal que haya revisado esta idea de los anillos.\n\nSolamente si estás en una posición financiera y logística para hacerlo, por favor consideren sacar a sus hijos del colegio para que estudien desde su hogar, o al menos eviten que los niños participen en las actividades extracurriculares. No pongan en riesgo la educación de sus niños, pero consideren que cada medida de distancia, por pequeña que sea, ayuda. Hagan lo que puedan y no se preocupen del resto. Nadie debe sentirse personalmente responsable por todos los demás.", - "stay-connected": "{:.only_toc}\n### Mantente conectado\n\n{:.do.no_toc}\n### Mantente conectado, pero evita las multitudes.\n\nLo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes.\n\nEl CDC en EEUU ha recomendado que los [adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible](https:\/\/fox8.com\/news\/coronavirus\/cdc-older-adults-should-stay-at-home-as-much-as-possible-due-to-coronavirus\/). Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio.", - "stock-up-on-food-and-essentials": "{:.only_toc}\n### Abastécete\n\n{:.do.no_toc}\n### Hay que abastecerse de comida y elementos esenciales - Temprano, gradual, y responsablemente\n\n{% twitter https:\/\/twitter.com\/monimunozto\/status\/1234430481703133184 align=center %}\n\n“Los expertos no están diciendo que compres cosas esenciales porque piensan que habrá escasez de comida y la sociedad va a colapsar. Si no porque [unos pocos días de compras en pánico y grandes demandas pueden causar más pánico y estrés innecesarios](https:\/\/twitter.com\/monimunozto\/status\/1234430481703133184).” Además formarse en una línea con cientos de personas no es muy aconsejable. Compren un poco más de lo que necesitan. “Prepararse no significa no hacer nada; tampoco significa exagerar. Es hacer de nuestra parte para [*aliviar la tensión en el sistema*](https:\/\/twitter.com\/monimunozto\/status\/1234430481703133184), que las pequeñas interrupciones sean tan cortas como sea posible, y que haya recursos disponibles para quienes más los necesiten.”\n\n**Compra comida y otros suministros responsablemente.** A continuación te damos algunas recomendaciones:\n- Cuando sea posible, haz del envío a domicilio una prioridad, especialmente para aquellos en mayor riesgo y especialmente en regiones que están al inicio de la curva exponencial.\n- Ve a la tienda fuera de las horas pico.\n- Escribe una lista y organízala de acuerdo con la ubicación de cada cosa en la tienda, para que puedas ser eficiente.\n- Mantén una distancia de al menos 2 metros (6 pies) entre tú y los demás, todo el tiempo. Entre mayor distancia, mejor.\n- Los teléfonos son difíciles de desinfectar por completo; mientras andes por fuera de casa, pon tu teléfono en una bolsita (aún funciona de esta manera).\n- Lleva contigo toallas desinfectantes y\/o usa guantes de jardinería lavables para manipular puertas, elevadores y otras [superficies sólidas que tocamos frecuentemente y que pueden retener el virus](https:\/\/www.nytimes.com\/2020\/03\/17\/health\/coronavirus-surfaces-aerosols.html). Recuerde que usted se está protegiendo a usted mismo así como a otros.\n- Utiliza medios alternativos para pagar que no involucren contacto físico tanto como sea posible, como PayPal o Apple Pay. Si no, utiliza toallitas desinfectantes para desinfectar su tarjeta de crédito. No utilices dinero en efectivo.\n- Crea un protocolo de descontaminación y ubicación para tu hogar, donde puedas guardar las cosas en cuarentena por al menos 72 horas a temperatura ambiente (es lo más fácil) o desinfectar todos los objetos (con toallitas, lejía, peróxido de hidrógeno o alcohol; o lavado con agua y jabón en el caso de los vegetales) que puedan haber entrado en contacto con otras personas. Los objetos que vienen empacados puede ser removidos con cuidado y puestos en una bolsa o caja limpia y llevados a la parte interior de la casa o a la cocina o baño como sea apropiado; cuando hagas ésto, designa una mano como \"contaminada\" y la otra como \"limpia;\" alternativamente, dos personas en el mismo hogar pueden operar de manera similar, uno encargado de los objetos \"sucios\" y el otro de los objetos \"limpios.\" \n- Deja tus zapatos afuera cuando regreses a casa.", - "the-author": "# Acerca de los autores\n\nPuedes leer más acerca de los autores en [esta página](https:\/\/www.flattenthecurve.com\/about).", - "the-us-healthcare-system": "{:.no_toc}\n## Ningún país está preparado, incluidos los Estados Unidos\n\nEn EEUU, nuestro sistema de salud cuenta con menos de un millón de camas de hospital, lo cual no es adecuado para acomodar el número de [hospitalizaciones que podemos esperar (entre 4 y 8 millones)](https:\/\/www.bloomberg.com\/opinion\/articles\/2020-03-05\/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu). \n\nEl [Reporte de Evaluación Externa](https:\/\/apps.who.int\/iris\/bitstream\/handle\/10665\/254701\/WHO-WHE-CPI-2017.13-eng.pdf) (JEE por sus siglas en Inglés) realizado por el organismo de Regulaciones Internacionales de Salud (IHR por sus siglas en Inglés) de la Organización Mundial de la Salud en el 2016 le dio una muy buena calificación a EEUU en términos de preparación para emergencias de salud pública. A pesar de ésto, [un estudio de la Universidad de Johns Hopkins](https:\/\/jhu.pure.elsevier.com\/en\/publications\/pandemic-influenza-and-major-disease-outbreak-preparedness-in-us--7) resaltó que \"al parecer hay fallas severas en la planeación hospitalaria para influenza pandémica y otras enfermedades infecciosas.\"\n\nDe acuerdo con las proyecciones que el Instituto de Medidas y Evaluaciones de Salud (IHME en Inglés) publicó el 1o. de abril, \"se predice que los EEUU va a necesitar 262,092 camas hospitalarias (39,727 de ellas para la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI)) y 31,782 respiradores artificiales para poder apoyar a los pacientes de COVID-19. Esta demanda por recursos hospitalarios podría significar que, dadas las trayectorias actuales de la enfermedad COVID-19, es posible que falten unas 87,674 camas de hospital y 19,863 para la UCI a nivel nacional.\n\nSencillamente, no tenemos el equipo, el entrenamiento, o las comunicaciones necesarias para acelerar rápidamente. Nadie los tiene. Por eso es que lo que ustedes elijan hacer hoy es tan importante.\n\nY aquellos entre nosotros con colegas en el norte de Italia (que ha sido la región más afectada) saben que ellos tienen médicos, doctores especialistas en enfermedades contagiosas, e inmunólogos fenomenales. Así como un sistema social de salud muy efectivo. [Su historia no es la de un país en vías de desarrollo con poca relevancia para la situación en EEUU](https:\/\/twitter.com\/drkomanduri\/status\/1236720751073546240).", - "there-is-hope": "# Aún hay esperanza: ¡Tú! Ese es el trabajo.\n\n¡No se rindan! Ustedes pueden ayudar siguiendo esta guía de orientación tan fielmente como puedan. Entre más temprano tomemos precauciones, entre más precauciones tomemos, más vidas se pueden salvar. Es así de sencillo. Esperen que las personas pasivas que no respondieron ayer sean las que respondan exageradamente hoy. Resistan las ganas de reaccionar al respecto. Sentir ansiedad es normal; la clave es permanecer calmados y trabajar constantemente para controlar la infección, y urgir a los demás para que hagan lo mismo.\n\nUn amigo muy querido en Beijing me dijo: _“Mantente tan alejada como puedas del miedo y la histeria que puede estar llegando a tu ciudad. Se razonable, pero no permitas que eso te impida amar a los demás seres humanos. Se generosa en vez de acumular todo lo que puedas. Y en los días más difíciles (o después de ver demasiados noticieros) ¡súbele a la música y baila! ¡Celebra las cosas buenas! Esas cosas están aquí, y van a permanecer aquí, ¡y tú puedes ser un catalizador de cosas buenas!”_\n\nAquí están las instrucciones para ser ese catalizador: [Actuar & Prepararse](\/act-and-prepare\/).", - "this-is-not-normal-flu": "## Ésto no es una gripe normal \n**Ni en el mejor de los casos.**\n\nLa tasa de mortalidad estimada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), de un 3.5%, es un promedio de aquella de todos los grupos de edades. La OMS ha proporcionado una gran cantidad de datos obtenidos a través de encuestas, que contradicen los altos números de casos reportados sin síntomas. El consenso dice que las personas con más de 60 años de edad y aquellas con condiciones de salud delicadas son las más impactadas.\n\n![Gráfica que muestra que la tasa de mortalidad de la enfermedad COVID-19 alcanza un 14.8% de los adultos mayores de 80 años, y que es menor de 1% en personas menores de 50](images\/mortality-rate-by-age.svg)\n\nAl principio de la epidemia hubo esperanzas de que ese 3.5% fuera una sobreestimación; sin embargo, conforme la evidencia avanza, esta [esperanza mengua](https:\/\/www.statnews.com\/2020\/02\/25\/new-data-from-china-buttress-fears-about-high-coronavirus-fatality-rate-who-expert-says\/). Hasta ahora, los números que han salido de Corea del Sur son los más optimistas en el mundo ([0.7% de los casos fueron mortales](https:\/\/twitter.com\/marcelsalathe\/status\/1236914078632812544)); sin embargo, a) la media de la población de Corea del Sur es más joven, b) Corea del Sur (a diferencia que en los Estados Unidos) ha actuado correctamente desde el principio del brote: han emprendido una campaña masiva para examinar a la población frente al virus, al mismo tiempo han sido radicalmente transparentes, han recibido apoyo del público, y han hecho pruebas a los ciudadanos [sin que tuvieran siquiera que bajar de su vehículo!](https:\/\/twitter.com\/cnni\/status\/1234524871226482688). Si esta cepa de Coronavirus es como otros virus, puede que las medidas contundentes para reducir su transmisión también reduzcan la ‘dosis’ promedio de partículas virales que ocasionan cada caso de la enfermedad; puede que ésto reduzca en promedio la severidad de la enfermedad, y que disminuya las tasas globales de mortalidad. El tiempo lo confirmará.\n\nIncluso SI la tasa real de mortandad del COVID-19 fuera tan solo del 1% ([como ha sido hasta ahora el caso del crucero Diamond Princess](https:\/\/wwwnc.cdc.gov\/eid\/article\/26\/6\/20-0452_article)), esa tasa ya sería [diez veces más alta que la de la gripe (o influenza) estacional común](https:\/\/www.bloomberg.com\/opinion\/articles\/2020-03-05\/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu).\n\n![Gráfico de barras comparando el 0.1% de mortalidad de la gripe estacional con hasta el 4.0% de la estimación más alta para el COVID-19](images\/mortality-rate.svg)\n\n> _“Las 61,099 muertes atribuidas a la gripe (o influenza) en EEUU durante una temporada tan severa como la del 2017-2018, equivalen a un 0.14% de los 44.8 millones de casos de enfermedades con síntomas gripales. Hubo así mismo 808,129 hospitalizaciones relacionadas con la gripe, un total de 1.8% de los casos detectados. Asumiendo un brote de tamaño similar en los Estados Unidos, multiplique la mortandad y tasa de hospitalización por 5 ó 10, y obtienen números aterradores: 300,000 a 600,000 muertes, y de [4 a 8 millones de hospitalizaciones en un país que tiene 924,107 camas de hospital](https:\/\/www.bloomberg.com\/opinion\/articles\/2020-03-05\/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu)” (para todas las enfermedades combinadas)._\n\nPara la mayoría de las personas, la infección se desencadena en una enfermedad leve pero transmisible; **así es como se difunde**. A aquellos que se enferman con mayor severidad, la enfermedad termina afectándolos muchísimo. La mortandad no es el único factor que debemos considerar: Italia reporta que el [10% de los casos necesitan, además de hospitalización, cuidados intensivos](https:\/\/twitter.com\/marcelsalathe\/status\/1235662457261023232) - y que lo necesitan por un periodo de unas [3-6 semanas](https:\/\/www.washingtonpost.com\/health\/2020\/03\/07\/how-doctors-treat-sickest-coronavirus-patients\/). Esto es insostenible.", - "time-since": "Tiempo desde el primer caso", - "title": "Aplana La Curva", - "top-range": "Covid-19 (máximo del rango estimado)", - "wash-your-hands": "{:.do}\n### Lávate las manos.\n\nAl menos por 20 segundos, con agua tibia y con jabón. [Esta es una lista buenísima de canciones en Inglés que pueden cantar para pasar el tiempo.](https:\/\/www.seattletimes.com\/life\/wellness\/coronavirus-prevention-10-awesome-tunes-to-sing-while-you-wash-your-hands\/?utm_medium=social&utm_campaign=owned_echobox_tw_m&utm_source=Twitter#Echobox=1583369786) A diferencia de otros virus más “obstinados” como en de la polio, los virus en la familia de coronavirus usualmente no sobreviven más que [unas cuantas horas en superficies firmes, aunque para algunos, pueden llegar a ser días. El blanqueador (lejía o límpido) o el etanol son formas más efectivas para descontaminar superficies firmes que para descontaminar la piel humana.](https:\/\/www.journalofhospitalinfection.com\/article\/S0195-6701(20)30046-3\/fulltext) Así que no acumulen el gel antibacterial (>60% alcohol en gel). Ese solo debe ser usado cuando no tengan acceso a jabón y agua en un lavamanos. ¿Están en un restaurante? Lávense las manos. ¿Están en el colegio? Lávense las manos. Lavarse las manos vigorosamente con jabón es realmente vital para reducir la transmisión; [aquí](https:\/\/twitter.com\/PalliThordarson\/status\/1236549305189597189) pueden ver información interesantísima acerca de la explicación científica. **Si no hacen absolutamente nada más, ¡Lávense las manos!**", - "wear-a-mask-when-in-public": "{:.do}\n### Usa cubrebocas en público\n\nContexto: las palabras *cubrebocas*, *máscara*, *tapabocas* y *mascarilla* en este contexto se refieren a un elemento usado para \"cubrir la cara,\" incluyendo también bufandas, pañoletas, y paleacates.\n\nSi es absolutamente imperativo que salgas a la calle para ir a un lugar público donde vaya a haber otras personas, utiliza una máscara para la cara hecha de tela, comprada o fabricada en casa, así como lo están haciendo algunos hospitales en EEUU. \n\nTanto los estudios científicos del pasado, enfocados en influenza, como aquellos que se han estado haciendo con COVID-19 en los últimos meses, han demostrado que usar un cubrebocas puede tener beneficios de protección para quienes lo usan. El virión (la partícula de virus completa) que causa la enfermedad COVID-19 tiene aproximadamente el mismo tamaño que el virión de la influenza, unos 125 nanómetros; también tiene los mismos mecanismos de entrada al cuerpo humano, y esos estudios anteriores revelaron que usar una máscara en la cara protegió hasta cierto punto contra una infección por influenza a las personas que las usaron.\n\nEl 3 de abril, los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC en Inglés) recomendaron \"que se usen cubrebocas de tela en público en situaciones donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento social (por ejemplo en los supermercados y farmacias), **especialmente** en áreas en donde haya una cantidad significativa de transmisión a través de la comunidad.\" [Este artículo en Español](https:\/\/espanol.cdc.gov\/enes\/coronavirus\/2019-ncov\/prevent-getting-sick\/diy-cloth-face-coverings.html) en el sitio de internet de los CDC ofrece más detalles acerca de esta recomendación.\n\nTambién el 3 de abril, el experto en emergencias de la Organización Mundial de la Salud, Mike Ryan, dijo durante la conferencia de prensa diaria que \"la idea de usar cubiertas respiratorias o cubrebocas para prevenir proyectar la enfermedad hacia los demás por medio de tos y estornudos no es mala idea.\" En [este video](https:\/\/youtu.be\/eh5hTTRd2Zs), se pueden ver sus declaraciones en Inglés (empieza en la marca de 59 minutos y 20 segundos). \n\nMuchos hospitales han pedido a la ciudadanía que les ayuden cosiendo máscaras de tela. El Sistema de Salud _Deaconess_ compartió un diseño de máscaras para la cara, como parte del llamado que hicieron para que las personas usen máscaras de tela (20 de marzo, 2020): [Aquí encuentras el archivo en PDF](https:\/\/www.deaconess.com\/How-to-make-a-Face-Mask\/Documents-Mask\/Mask-Information), y aquí hay un [video](https:\/\/youtu.be\/9tBg0Os5FWQ) en Inglés que enseña cómo hacerlas. El Servicio de Salud _Providence_ también hizo este llamado a la comunidad (el 21 de marzo) y [compartió este video](https:\/\/vimeo.com\/399324367\/13cd93f150) con instrucciones para hacer las máscaras en casa.\n\nHacia la tercera semana de marzo, Vietnam, La República Checa, y Eslovaquia implementaron para todos sus ciudadanos la política de 'usar una máscara en público.' Ésto incluye máscaras hechas en casa usando tela. En Austria, es [obligatorio que las personas unen tapabocas en el supermercado](https:\/\/www.reuters.com\/article\/us-health-coronavirus-austria-masks\/austrian-supermarkets-hand-out-face-masks-before-they-become-compulsory-idUSKBN21J5Y9). En Sudáfrica también se le ha pedido al público que use cubrebocas desde el 1o. de abril. \n\nDesde el 2 de abril se le ha ordenado también a las ciudades de Nueva York y [Los Ángeles](https:\/\/twitter.com\/ABC\/status\/1245670123823923200) que todas las personas lleven cubrebocas en público.", - "who-to-follow": "{:.only_toc}\n# A quién seguir\n\n{:.no_toc}\n# A quién seguir si estás interesado en epidemiología y pandemias\n\nLos verdaderos héroes son los que están en el frente de batalla y los que he incluido como referencias. Aquí hay algunas de las personas que estoy siguiendo por varias razones. El que yo los cite no quiere decir que ellos hayan leído o que ellos apoyen esta guía en su totalidad. En el vínculo encontrarás una lista de esos perfiles en Twitter (algunos incluidos en las imágenes al final de este documento), y también otros perfiles a los que sigo, que no se relacionan con este brote. Velos aquí: https:\/\/twitter.com\/figgyjam\/following", - "with-prot": "Con medidas de protección", - "without-prot": "Sin medidas\nde protección", - "work-from-home": "{:.only_toc}\n### Trabaja desde casa\n\n{:.do.no_toc}\n### Si puedes trabajar desde casa, hazlo tanto como sea posible\n\nNo todo el mundo puede trabajar desde su casa todo el tiempo. Está bien si ese es el caso. Trabajar desde casa, aunque sea por solo una parte del tiempo, es mejor que nada. No esperen a que su lugar de trabajo ordene que todo el mundo trabaje desde casa. Pregúntenle a su supervisor si esa es una posibilidad para ustedes, personalmente. Animen a sus colegas.\n \nSi pueden trabajar desde casa, háganlo precisamente porque el peluquero, los maestros de sus hijos, los trabajadores en su restaurante local, las personas que sirven el café, y sus doctores, no lo pueden hacer.\n \nAhora más que nunca hay muchos programas de computador que son óptimos para facilitar la colaboración a distancia. Abajo hay una lista de los más usados. Escoger la mejor herramienta no es lo importante: usa la que más se acomode a tu equipo y condiciones de trabajo. \n\n- [Google Drive](https:\/\/www.google.com\/drive\/), [Cryptpad](https:\/\/cryptpad.fr), y [Nextcloud](https:\/\/nextcloud.com\/signup\/) para preparar documentos colaborativamente. \n- [Zoom.us](https:\/\/zoom.us\/), [Skype](https:\/\/www.skype.com\/en\/), [Jitsi](https:\/\/meet.jit.si\/), o [Wire](https:\/\/wire.com\/en\/products\/personal-secure-messenger\/) para videoconferencias.\n- [Slack](https:\/\/slack.com\/) o [Gitter](https:\/\/gitter.im\/) para mensajería instantánea.\n\nPruébenlo antes de usarlo en una reunión. Revisen si falta algo para que estén listos cuando ya no sea solo una opción. [Aquí](https:\/\/twitter.com\/BadassBowden\/status\/1235793674174435328) también hay algunos recursos para gente con Trastorno Hiperactividad con Déficit de Atención (ADHD por sus siglas en Inglés) que necesitan trabajar desde casa por primera vez.", - "yes-this-is-bad": "## Sí: la situación es grave.\n\nMantengan la calma, pero no descarten las advertencias de las agencias de salud pública respecto al Coronavirus. El consenso emergente es que pudo haber sido posible contener el virus hace unas semanas, [pero ésto ya no es realista](https:\/\/twitter.com\/uwmnewsroom\/status\/1236020906956189696). A pesar que la experiencia de China [nos dio tiempo de ventaja, no supimos usarlo eficazmente](https:\/\/twitter.com\/florian_krammer\/status\/1236344865924972545). Ya hemos entrado en la fase de [pandemia, que será seguida por otra de recurrencia estacional](https:\/\/twitter.com\/NAChristakis\/status\/1235983934187544578), a menos que (y hasta que) encontremos una vacuna (lo que quizás no ocurra hasta dentro de unos [18-24 meses, si tenemos suerte](https:\/\/www.politico.com\/news\/2020\/03\/05\/coronavirus-trump-vaccine-rhetoric-121796?nname=playbook&nid=0000014f-1646-d88f-a1cf-5f46b7bd0000&nrid=0000014e-f0fe-dd93-ad7f-f8ff7e290000&nlid=630318)). Aún más, la evidencia reciente sugiere que hay [personas que ya están infectadas con el virus y son capaces de propagarlo, a pesar de no presentar síntomas de la enfermedad](https:\/\/www.cnn.com\/2020\/03\/14\/health\/coronavirus-asymptomatic-spread\/index.html). Ésto dificulta muchísimo su contención, y hace que las medidas de distanciamiento social sean aún más críticas." + "about": "A medida que aprendemos más sobre el COVID-19, una sencilla gráfica se ha vuelto viral: \"Aplana la curva.\" Elogiada por resaltar la escala y velocidad del brote, la gráfica ilustra la ola de casos esperados de COVID-19.\n\n- Una curva alta significa que el virus se está propagando rápidamente; algunas personas no obtendrán el cuidado médico que necesiten y es probable que aumente el número de muertes.\n- Una curva plana significa que el COVID-19 se está propagando lentamente, disminuyendo la tasa de personas con COVID-19 y dándole tiempo a los doctores para utilizar mejor los escasos recursos para tratar a los pacientes y salvar vidas.\n\n## Propósito\nTodos podemos ralentizar la propagación del COVID-19 y \"Aplanar la curva\" juntos. Este sitio provee información confiable revisada por científicos, distribuida en tantos lenguajes como sea posible para ayudar a:\n1. Entender cuándo y cómo protegernos a nosotros mismos;\n2. Entender cómo auto aislarse, ponerse en cuarentena y ayudar a otros a mantenerse sanos;\n3. Aumentar nuestro conocimiento sobre el COVID-19 y tendencias relacionadas;\n4. Evitar el pánico y trauma al proveer a otros con la información correcta, cuando más la necesitamos y en nuestro propio idioma;\n5. Proveer acceso a recursos para acelerar la investigación y colaboración, tales como la información para participar en ensayos clínicos.\n\n**Aplana La Curva** es un esfuerzo colectivo de muchas personas, incluyendo científicos y expertos de la salud. No hablamos de parte de ninguna organización ni tratamos de duplicar canales oficiales de comunicación.\n\n## Autores\n\nEl contenido fue inicialmente recopilado por **Julie McMurry, MPH**. Julie tiene una maestría en salud pública de la [Escuela de Higiene y Medicina Tropical de la Universidad de Londres](http://lshtm.ac.uk/), así como una formación en enfermedades infecciosas y desarrollo de vacunas. Actualmente se desempeña como Profesora Asistente (investigadora) en la Universidad Estatal de Oregon (Oregon State University), en la Facultad de Salud Pública; para saber más sobre el trabajo de su grupo, que se enfoca en generar modelos informáticos para el estudio de enfermedades poco comunes, visita el sitio del [Laboratorio de Ciencia Traslacional e Integrativa (TISLab, por sus siglas en Inglés)](http://tislab.org/).\n\nOtros colaboradores, curadores, editores y traductores son:\n\n- **Mónica Muñoz-Torres, PhD** ([ORCID](https://orcid.org/0000-0001-8430-6039); [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/monimunozto/)). La Dra. Muñoz-Torres es Profesora Asistente (investigadora) en la Universidad Estatal de Oregón, en el Departamento de Toxicología y Biología Molecular del Medio Ambiente, Profesora Afiliada a la División de Genómica del Medio Ambiente y Sistemas Biológicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, y Coordinadora de Programas para TISLab.\n- **Scott Teesdale, MPH & Epidemiólogo**, ([Consultor de Salud y Tecnología](https://www.linkedin.com/in/scottteesdale/))\n- **Dra. Melissa Haendel, Directora del Centro de Datos para la Salud, Universidad de Salud y Ciencia de Oregón**, ([Directora de Ciencia de Datos Traslacionales, Universidad Estatal de Oregón](https://tislab.org/))\n- **Benjamin F. E. Lange, PhD**, [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/dr-benjamin-f-e-lange-a609b838)\n- **Nicole Vasilevsky, PhD** ([ORCID](https://orcid.org/0000-0001-5208-3432))\n- **Sean Markey, Editor**, ([www.seanmarkey.com](https://www.seanmarkey.com))\n- **Ignacio Tripodi** ([Investigador en Biología Cuantitativa y Ciencias de Computación, Universidad de Colorado, Boulder](https://twitter.com/ignaciot)).\n- **Paola Nagoya, Traductora** \n- **Rocío Rodríguez Vidaña, Investigadora**\n\n\n## Con el apoyo de:\n\n\n", + "about-title": "Información", + "act-and-prepare-title": "Actuar y prepararse", + "affiliations": "## Afiliaciones\n**Por favor recuerda, no estamos hablando en nombre de ninguna institución.**\n\nEstamos haciendo todo lo posible para incluir solamente fuentes confiables de información y mantenerla actualizada. Por favor comuníquense con nosotros si observan algún problema con la veracidad de los datos o con cuán actualizados están. Si eres una viróloga o un profesional de la salud, etc., y quieres contribuir o ayudarnos a revisar el contenido, por favor visita la [página con instrucciones acerca de cómo hacerlo](https://github.com/flattenthecurve/guide/blob/master/CONTRIBUTING.md).", + "age": "Edad", + "avoid-crowds": "### Evita las multitudes\n\nLo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes.\n\nEl CDC en EEUU ha recomendado que los adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible. Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio.", + "avoid-crows": "### Evita las multitudes\n\nLo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes.\n\nEl CDC en EEUU ha recomendado que los adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible. Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio.", + "be-on-guard-against-false-hope": "### Ignora los “tratamientos secretos” y los “remedios caseros.”\n\nSe amable con tu propio cuerpo. Es probable que las corporaciones quieran capitalizar contigo a causa de tu miedo. No compres productos que afirman protegerte o sanarte en este momento de la pandemia. Ya existen productos como el paracetamol, el cual puede ayudarte a disminuir algunos de los síntomas; sin embargo, hasta ahora nada ha sido confirmado como un remedio. No le creas a las personas que dicen que los cristales, los aceites esenciales, etc. les han ayudado; no hay forma de saber si las personas que ofrecen estos productos tienen las mejores intenciones en mente, o están tratando de aprovecharse de la situación. La idea es la misma: muchos pacientes parecen mejorar espontáneamente, dado que la mayoría de los casos más leves se han resuelto sin necesidad de intervención farmacéutica. En lugar de preocuparte por usar ‘remedios caseros,’ aliméntate bien, haz ejercicio, descansa, no descuides tu salud mental, y no uses tu ansiedad como una excusa para portarte mal con los demás.", + "bottom-estimate": "Covid-19 (mínimo del rango estimado)", + "cancel-all-non-essential-face-to-face-medical-visits": "### Cancela todas las visitas médicas que no sean esenciales.\n\nLos hospitales son focos de transmisión. Así que háganse vacunar en la farmacia en lugar de ir al doctor. Busquen la forma de hacer terapia física en casa, si es posible.\n\nA los profesionales en Telemedicina, este es su momento para salvar el día. Por el beneficio de todos, pero especialmente aquellas personas en áreas rurales que van a ser más afectadas y que carecen de fácil acceso a cuidados médicos. Los sitios https://doxy.me y https://vsee.com/clinic proveen plataformas de video que cumplen con los requisitos de las Leyes de Portabilidad y Responsabilidad de los Seguros de Salud (HIPAA por sus siglas en Inglés).\n\nLa Universidad de Johns Hopkins está desarrollando recursos para empleados y administradores hospitalarios. [Aquí](https://www.cbsnews.com/news/coronavirus-containment-dr-jon-lapook-60-minutes-2020-03-08/) hay más información disponible.", + "cancel-all-non-essential-travel": "{:.only_toc}\n### Cancela los viajes\n\n{:.do.no_toc}\n### Cancela todos los viajes que no sean esenciales. A todos los lugares.\n\nLa enfermedad puede [empezar despacio y acelerar súbitamente](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2001191). Si están lejos de casa cuando esto ocurra, van a estar lejos de los sistemas que los pueden mantener alimentados y bajo cuidado, incluso si no resultan teniendo un caso tan severo. Si su caso es grave y no tienen seguro de viajes, podría resultarles bastante costoso. E incluso si permanecen saludables, podrían terminar en una cuarentena. Ésto es, en el mejor de los casos aburrido, y en el peor de los casos involucra [condiciones terribles](https://twitter.com/alankilbourne2/status/1236541651692204033), sin mencionar probablemente muy costosas. Es posible que estén en riesgo de ser infectados incluso si son cuidadosos. En términos de riesgo, cada vez importa menos la historia de viajes, especialmente porque estamos navegando a ciegas debido a la falta de exámenes médicos; los datos acerca de infecciones confirmadas están disponibles [aquí](https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6), gracias a la universidad Johns Hopkins. Y [aquí](https://nextstrain.org/ncov?label=clade:B4&m=div) hay información acerca de la genética de estas cepas.", + "cant-afford": "### \"No puedo permitirme quedarme en casa ni cerrar mi negocio.\"\n\nEsta es una crisis de salud pública y económica. Todos hemos sido afectados. Toda la evidencia indica que la pandemia obligará a la mayoría de negocios a cerrar pronto, lo queramos o no. Idealmente, los funcionarios públicos tomarán medidas decisivas para regular el distanciamiento social ya que actualmente es una de las únicas herramientas disponibles para aplanar la curva de infecciones y salvar vidas. No podemos optarnos fuera de esta pandemia, pero sí podemos optarnos fuera de un riesgo innecesario de infección. Si un tsunami viniera hacia su ciudad, ¿te quejarías del costo de la evacuación? Este brote es un tsunami invisible, pero a diferencia de los países donde azotó primero, nosotros tenemos una advertencia adelantada. Los EEUU desperdiciaron mucha de esa ventaja por la falta de acción, pero una de las lecciones que se está volviendo más claras es que cada día cuenta.", + "cleaning-products": "{:.only_toc}\n### No mezcles productos de limpieza\n\n{:.dont.no_toc}\n### No mezcles los siguientes productos de limpieza\n\nEstos productos de limpieza se vuelven peligrosos cuando se mezclan:\n\nProductos | Resultado negativo \n-- | --\nLejía (límpido) + vinagre | Produce cloro gaseoso\nLejía + amoníaco | gas MUY tóxico\nLejía + alcohol | cloroformo\nPeróxido de hidrógeno + vinagre | ácido corrosivo\n\nFuentes: [Sociedad Estadounidense de Química](https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2019/february/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) y [Revista \"Good Housekeeping\"](https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/tips/a32773/cleaning-products-never-mix/)", + "contact": "Puedes seguir a @FlattenCurve en Twitter para leer anuncios de actualizaciones del sitio.\n\nSi eres un/a experto/a y quieres contribuir al sitio (TODO contenido relevante es bienvenido), por favor mira [la guía para contribuir](https://github.com/flattenthecurve/guide/blob/master/CONTRIBUTING.md#how-to-contribute).\n\nSi ninguna de esas opciones funcionan para ti, puedes enviar un correo electrónico a [hello@flattenthecurve.com](mailto:hello@flattenthecurve.com), pero ten en cuenta que el tiempo de respuesta será bajos.", + "contact-title": "Contacto", + "contribute": "## Cómo colaborar con el sitio\n\nPrimero que nada, ¡gracias! Estamos invirtiendo el trabajo de muchos voluntarios en este sitio para tratar de convertirlo en uno de los mejores y más útiles recursos en este momento de incertidumbre sobre el COVID-19. Sin embargo, hay algunos costos asociados, por ejemplo los costos de los servidores, o la posibilidad de contratar a alguien que ayude a administrar el trabajo a medida que el sitio crezca.\n\n**Si quieres colaborar económicamente**, agradecemos muchísimo cualquier monto, y [lo puedes hacer aquí](https://opencollective.com/flattenthecurve).\n\n**Si quieres contribuir con contenido, revisiones o traducciones**, mira [aquí](https://github.com/flattenthecurve/guide/blob/master/CONTRIBUTING.md).\n\nNo te sientas en la obligación de contribuir - esta información es libre y gratuita para acceder y compartir.\n\nTen por seguro que todo el dinero que recaudemos solo será usado para hacer funcionar, construir y mantener este sitio.\n\n¡Gracias de nuevo! Y lávate las manos. 🙂", + "contribute-title": "Contribuir", + "COVID-19-title": "COVID-19", + "description": "Estas pautas tienen el propósito de ayudar a Aplanar La Curva del brote de COVID19, para ayudar a limitar su propagación y reducir la carga en los hospitales y otros servicios de salud.", + "do": "## Lo que deberías hacer", + "do-not": "## Lo que no debemos hacer", + "do-not-attend-non-essential-public-gatherings": "{:.only_toc}\n### Reuniones públicas\n\n{:.dont.no_toc}\n### No vayas a reuniones que no sean esenciales.\n\nHay evidencia histórica contundente demostrando que cancelar eventos es una medida de salud pública muy efectiva. Hay un [hilo en Twitter](https://twitter.com/joshmich/status/1235906489921007616) con una lista muy buena de recursos que te puede ayudar a convencer a los que toman las decisiones para que se cancelen eventos. Y aquí viene una imagen impresionante:\n\n{% twitter https://twitter.com/florian_krammer/status/1235761684431724550 align=center %}\n\n> _“Existen razones por las que debemos cancelar encuentros y reuniones públicas. En una pandemia, no seas Filadelfia (que celebró un desfile en 1918 cuando los casos apenas estaban empezando a brotar, y minimizó los casos). Más bien sé como San Luis (que canceló los eventos). Más información aquí: [artículo científico](https://www.pnas.org/content/104/18/7582).”_\n\nNo esperen para cancelar hasta cuando las cosas ya estén terriblemente mal. Medidas tan extremas como cerrar los centros educativos (colegios, universidades) usualmente [le ponen una carga más pesada a las poblaciones más vulnerables (por ejemplo, debido a que los niños más pobres solo comen en el colegio)](https://twitter.com/AWhitTwit/status/1236010269605687296). Si estás en posición de ayudar a los niños que se encuentran en esta situación, por favor trata de [donar tus ayudas directamente](https://twitter.com/ClintSmithIII/status/1237004025331167233). El que las escuelas primarias cierren dificulta mucho las cosas para el personal de salud, profesores, oficiales de gobiernos locales, etc. a quienes se les complica llegar al trabajo y mantenerse al día con sus responsabilidades. Es posible que algunos niños no tengan [ningún lugar en donde quedarse si sus papás están en el trabajo](https://twitter.com/AWhitTwit/status/1236010269605687296). Nunca es muy tarde para tomar medidas agresivas que nos distancien socialmente, pero estas medidas son más efectivas si son puestas en acción antes que el 1-2% de la población sea infectada. [Leí ésto en algún lugar pero perdí la referencia. Por favor contáctenme por [mensaje directo](http://twitter.com/figgyjam) si me pueden ayudar]. Y no es solamente cuestión de evitar los eventos con muchísimas personas, [incluso los eventos pequeños pueden tener consecuencias negativas](https://www.bloomberg.com/news/articles/2020-03-06/biogen-employees-test-positive-for-covid-19-after-boston-meeting).\n\nHice un llamado para producir una herramienta que pueda ayudar a las personas encargadas de planear eventos, para que puedan estudiar la decisión de si hay o no hay evento de una forma más apropiada. Si eres un científico interesado en colaborar con ésto, por favor avísame. Mientras tanto, aquí está el comunicado: \n\n> ¿Cuál es el riesgo que tú permitas la muerte de alguien en tu comunidad con COVID-19 sin darte cuenta?\n>\n> - Un distrito escolar que cambie sus prácticas para trabajar en línea, va a salvar __10__ vidas por semana.\n> - Una conferencia de 100,000 personas que se cancele, va a salvar __200__ vidas. \n> - Si tú, y 20 de tus colegas trabajan desde casa por 4 días, esa acción, en promedio va a __salvar una vida__ dentro de los próximos dos meses.\n>- Quedarte en casa cuando estás enfermo de COIVD-19 evita que tú se lo transmitas a otras __2-3__ personas, lo que puede causar que otras __100__ personas se contagien. De esos, es posible que entre __15 y 20__ terminen hospitalizados, y de ellos, es posible que __1__ muera.\n>_mensaje de @ScottLeibrand y @DanaMLewis, ver http://bit.ly/COVID19communityimpact_", + "do-not-be-careless": "{:.dont}\n### No seas negligente. \n\nNo seas *esa* persona. Este es un problema de todos. No seas negligente pensando que si te enfermas ahora vas a ‘evitar la congestión.’ Enfermarse al comienzo de una pandemia no beneficia a ningún individuo ni a la población. Estarías poniendo en riesgo las vidas de los demás. Ésto no se trata solamente de la gente que está muriendo, sino de cómo están muriendo. Y luego hay que considerar también el trauma físico - hablando del estado emocional, ésto es lo opuesto de un \"buen morir.\" La gente está muriendo sola, alejados de quienes aman por una cuarentena.\n\nLos reportes iniciales describen que los pacientes que se recuperan desarrollan anticuerpos que les proveen inmunidad si llegan a ser infectados con la misma cepa. Sin embargo, estas son muy buenas noticias para el desarrollo de vacunas, así que a aplanar la curva y a esperar. \n\nLas cosas pueden ponerse muy graves: una persona describió que el dolor le hacía sentir como si le estuvieran pasando los pulmones [por una máquina de hacer fideos](https://twitter.com/stuff_so/status/1236517734189391875). El 10% de los casos requieren cuidados en unidades de cuidados intensivos (UCI) y respiradores artificiales. Incluso si los reportes de autopsia de China han sido [tergiversados](https://twitter.com/CT_Bergstrom/status/1235797950451703809) o exagerados, existe la posibilidad de daños pulmonares a largo plazo o permanentes si alguien se enferma y después se recupera. Hay muchos espacios en blanco en la información acerca de los posibles daños pulmonares, y la razón principal es que todos los que están calificados para enterar exactamente al público de lo que está pasando están demasiado ocupados salvando vidas y poniéndose en riesgo ellos mismos.", + "do-not-be-racist": "### No seas racista.\n\nAsumir las cosas con una visión racista, conlleva a comportarse de forma racista. Los comportamientos racistas nos dividen; durante esta situación de pandemia, los comportamientos racistas trabajan en nuestra contra. Si nos dividimos a nosotros mismos de acuerdo a nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus va a ganar, y todos nosotros vamos a perder; es así de sencillo. Si nos unimos sin importar nuestra raza, etnia, o nacionalidad, el virus pierde y todos nosotros ganamos.", + "do-not-binge-news": "### No veas demasiadas noticias.\n\nCuando ya hayas hecho todo lo que puedes, descansa. Retrocede para tomar perspectiva. Retrocede un poco más. Ve algo chistoso en la televisión. Lee un buen libro. Aprende a tocar un instrumento. Ve a trabajar en el jardín. Abraza a los chicos. Llama a tu mamá. Abraza a tu mamá. Llama a tus hijos. Mantente presente con los tuyos. Toma esta oportunidad para dar gracias por estar vivo en este planeta maravilloso. Estamos juntos en ésto, así que cuidémonos entre todos.", + "do-not-go-to-doctor-without-calling-ahead": "### No vayas al doctor sin antes llamar\n\nNO vayas directamente al hospital. Aquí hay [recomendaciones en Español de los CDC de EEUU](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/sick-with-2019-nCoV-fact-sheet-sp.pdf), y aquí está en [Inglés](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html). \n \nLos centros de llamadas están por supuesto abrumados en este momento con todas las “personas sanas que están preocupadas,” así que trata de dejar esas líneas abiertas para los que realmente lo necesitan. \n\n
\n\n| Síntomas | Coronavirus (Los síntomas varían desde leves hasta severos) | Resfriado (Inicio gradual de los síntomas.) | Gripe / Influenza (Inicio brusco de los síntomas) |\n|----------------------|--------------------------------------------------|----------------------------------|--------------------------------|\n| Fiebre | Común | Raro | Común |\n| Fatiga | A veces | A veces | Común |\n| Tos | A veces* (usualmente seca) | Leve | A veces* (usualmente seca) |\n| Estornudos | No | Común | No |\n| Dolor corporal | A veces | Común | Común |\n| Congestión o nariz tapada | Raro | Común | A veces |\n| Dolor de garganta | A veces | Común | A veces |\n| Diarrea | Raro | No | A veces en niños |\n| Dolor de cabeza | A veces | Raro | Común |\n| Dificultad para respirar | A veces | No | No |\n\n
\n\nFuentes: Organización Mundial de la Salud, Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades", + "do-not-go-to-work": "### No salgas si estás enfermo. \n\nEs buena idea incluso si no es coronavirus. Los sistemas de salud necesitan toda la ayuda que podamos brindar liberando cada implemento y espacio para que esté disponible para ellos. No causes pánico sin necesidad. No asumas que es sencillamente un resfriado. Y definitivamente quédate en casa si tienes fiebre o tos.", + "do-not-hoard": "### No acapares suministros\n\nLos productos pueden escasear fácilmente debido al acaparamiento. Algunos productos comunes que en el momento están escaseando incluyen papel higiénico, agua embotellada y suministros médicos.\n\nEvita comprar grandes cantidades de productos, particularmente aquellos que escasean. Deja el resto para otros que los necesiten. Si tienes una gran cantidad de mascarillas médicas o con filtro N95, u otros suministros, considera donarlos a grupos necesitados, como proveedores de atención médica o a una despensa local de alimentos.", + "do-not-hoard-masks": "{:.dont}\n### No acumules máscaras. \n\nLos profesionales de la salud necesitan las máscaras con urgencia, para cuidarte a ti y a tus seres queridos. Si estos profesionales están bajo riesgo, todos estamos bajo riesgo. Las máscaras no son lo más útil que puedes hacer para protegerte: es difícil usarlas apropiadamente, especialmente por periodos largos de tiempo, y su efectividad contra las partículas virales se acaba cuando el filtro se humedece conforme tú vas respirando (al cabo de unos 30 minutos). Además, utilizar una máscara puede causar que te toques la cara más frecuentemente.", + "do-not-mix-cleaning-products": "### No mezcles productos de limpieza\n\nEstos productos de limpieza se vuelven peligrosos cuando se mezclan:\n\nProductos | Resultado negativo \n-- | --\nLejía (límpido) + vinagre | Produce cloro gaseoso\nLejía + amoníaco | gas MUY tóxico\nLejía + alcohol | cloroformo\nPeróxido de hidrógeno + vinagre | ácido corrosivo\n\nFuentes: [Sociedad Estadounidense de Química](https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2019/february/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) y [Revista \"Good Housekeeping\"](https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/tips/a32773/cleaning-products-never-mix/)", + "do-not-shake-hands": "### No des la mano\n\n[Aquí hay algunas opciones divertidas](https://twitter.com/figgyjam/status/1234659499169857536): \n\n- ponerse las manos sobre el corazón \n- imitar el gesto de “Wakanda por siempre” \n- hacer la venia\n- hacer una reverencia \n- saludar con el gesto “Vive mucho tiempo y Prospera” \n- [saludar moviendo los dedos, o saludar como una princesa](https://www.facebook.com/watch/?v=224963291966743)\n- alzar las manos y agitarlas (conocido como [\"manos de jazz\"](https://www.thebroadwaybeat.com/post/cdc-urges-citizens-to-avoid-spreading-coronavirus-by-greeting-exclusively-with-jazz-hands) en Inglés)\n\nUno de los mejores beneficios de estos saludos sin contacto, es que ni siquiera tienes que ponerte de acuerdo con otras personas por adelantado. Contrario a lo que pasa cuando estrechas la mano, abrazas o besas a alguien, no hay necesidad de tener un protocolo ya planeado. Haz lo que mejor se acomode a tu estilo.", + "do-not-spread-misinformation": "### No distribuyas desinformación.\n\nMantente informado, y no distribuyas rumores o especulaciones. Promueve solamente informado factual que venga de fuentes respetables.", + "do-not-touch-public-surfaces": "### No toques ninguna superficie pública \n\nCada vez que sea posible, usa los nudillos y no las puntas de tus dedos, por ejemplo, para tocar los botones del elevador, el interruptor de la luz, etc. En lo posible, trata de abrir las puertas sin usar tus manos, en lugar de eso, usa tus caderas para empujar puertas, los codos para abrir puertas con manijas, la manga de tu ropa para abrir las perillas redondas, etc.", + "do-not-touch-your-face": "### No te toques la cara\n\n[Tocarse la cara es una forma en la que virus puede entrar al cuerpo.](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html) Es muy difícil evitarlo. Es por ésto también que aconsejamos quedarse en casa y evitar las multitudes. Y esta también es la razón por la que las medidas “verticales” (cancelar eventos e imponer cuarentenas, etc.) funcionan. La mayoría de las personas, incluso aquellas que implementan prácticas básicas de higiene, tocan su cara constantemente sin siquiera darse cuenta. Por favor mantén ésto en cuenta, especialmente ahora que se acerca la temporada de alergias.", + "do-not-wait": "{:.only_toc}\n### No te pongas a esperar\n\n{:.dont.no_toc}\n### No te pongas a esperar para ver cómo resultan las cosas. La velocidad aquí es clave.\n\nLee este documento y concéntrate en “[#AplanarLaCurva](https://twitter.com/hashtag/AplanarLaCurva?src=hashtag_click)” ([#FlattenTheCurve](https://twitter.com/search?q=%23flattenthecurve&src=typed_query)) ya mismo. [No hay ninguna ventaja para aquellos que adoptan las políticas de manera tardía.](https://twitter.com/TomBossert/status/1236399377087959041) Aún no hemos llegado al pico de la transmisión, y ya hay muchas personas a quienes les han dicho que no hay cómo atenderlos en los centros de salud.", + "donate": "### Donar \n\nLos profesionales de la salud se están quedando sin máscaras N95, guantes y otros equipos de protección personal. Si tienes un excedente de estos suministros, considera donarlos. Consulta a tu hospital local para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo.", + "estimate": "Covid-19 (estimado)", + "flatten-curve-chart-image": "![Diagrama que demuestra que las medidas preventivas ayudan a aplanar la curva en el número de casos, evitando sobrecargar los sistemas de salud](images/health-system-capacity.svg)", + "get-a-flu-buddy": "### Busca un ‘camarada en la influenza’\n\nEn especial si viven solos. Si el área donde vives es una 'zona de alto contagio,' llámense todos los días. Si alguno se enferma, llámense dos veces al día y pónganse de acuerdo con un plan que no requiera contacto para llevar comida, medicinas para el dolor, otras recetas médicas, y para que alguien ayude a cuidar de los dependientes de esa persona.\n \nEsta es una muy buena oportunidad para pensar en una versión más completa de estos planes de contingencia para nuestro cuidado y el de nuestros seres queridos.", + "get-enough-vitamin-D": "{:.do}\n\n### Toma suficiente vitamina D\n\nHay evidencia que la deficiencia de vitamina D está correlacionada con infecciones respiratorias en general, y probablemente en particular con COVID-19. [Este artículo científico](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5692194/), al igual que [éste](https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ped.2017.0750?journalCode=ped&), [esta página de la Organización Mundial de la Salud](https://www.who.int/elena/titles/vitamind_pneumonia_children/es/), y [este documento científico](https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011597.pub2/full) de la colección médica de la Biblioteca Cochrane, proveen evidencia. De acuerdo con [este estudio](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306), el 41.6% de las personas en los EEUU presentan deficiencia en vitamina D. Las formas más eficientes de asegurarse que alguien está ingiriendo la cantidad suficiente de esta vitamina esencial son (1) tomar suficiente luz solar y (2) tomar suplementos con vitamina D. [Algunos resultados](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158535000133) de investigaciones científicas sugieren que las personas de piel más oscura pueden necesitar mucha más exposición al sol para poder obtener la cantidad adecuada de vitamina D. El Instituto Nacional de Medicina de EEUU sugiere tomar entre 400 y 800 UI (unidades internacionales) diarias de vitamina D, pero muchos expertos consideran que más de 1,000 UI diarias pueden ser necesarias si las personas no están tomando siendo expuestas al sol regularmente.", + "get-your-flu-shot": "{:.only_toc}\n### Ponte la vacuna contra la influenza\n\n{:.do.no_toc}\n### Ponte la vacuna contra la influenza (y para los mayores de 60, también la vacuna contra la neumonía).\n\nMejor tarde que nunca. La vacuna contra la influenza no les va a proteger contra el Covid-19. Pero va a reducir la posibilidad que les de influenza, y con ello la posibilidad que necesiten ser hospitalizados. Ésto también reduce las oportunidades que contraigan el coronavirus mientras estén ahí internados. Si son mayores de 60 años, aplíquense también la vacuna contra la neumonía, por la misma razón.", + "health-care": "Capacidad del sistema sanitario", + "household-practices": "## Prácticas y preparación para el hogar", + "how-to-not-get-infected": "## Cómo no infectarse", + "how-to-support-your-community": "## Cómo apoyar a tu comunidad", + "im-young": "### Soy joven y saludable, así que no necesito preocuparme.\n\nLas personas jóvenes y saludables generalmente tienen menos probabilidades de morir si se infectan, pero ¡ése no es el punto! Las condiciones tratables fácilmente se convierten en mortales si el sistema de salud colapsa. No estamos equipados para tratar a cientos o miles de pacientes con problemas respiratorios al mismo tiempo. En lugares donde el brote está en apogeo, las instalaciones médicas están completamente abrumadas. Hay pacientes en los pasillos y en gimnasios. Los doctores se ven obligados a racionar recursos limitados como ventiladores, oxígeno, e incluso suministros básicos como guantes y mascarillas. Pueda que tengas suerte, pero muy probablemente será a expensas de otras personas en tu comunidad.", + "index-title": "Aplana la Curva", + "it-is-here": "## Ya está aquí.\n\nAsuma que el virus ya llegó a su ciudad, pueblo, lugar de trabajo, iglesia, etc. Es [casi seguro que ya está allí y sencillamente aún no se ha detectado](https://twitter.com/balajis/status/1234879748083503105) porque hay escasez de tests (exámenes médicos) de detección. Aún más, hay [6 estados que todavía no tienen ni un solo laboratorio capacitado para examinar a un paciente y diagnosticar si tiene esta enfermedad](https://www.npr.org/sections/health-shots/2020/03/06/812833596/coronavirus-14-deaths-now-in-u-s-new-cases-in-maryland-colorado), incluso teniendo los materiales para llevar a cabo el test. Los cálculos provenientes de Italia dicen que al inicio del brote, el número real de infecciones era [cuatro veces más alto que el número de casos que era posible confirmar en ese momento](https://twitter.com/AdamJKucharski/status/1236004937529798659). La transmisión ya había estado ocurriendo, imperceptiblemente entre los miembros de la comunidad [en Seattle, semanas antes de ser detectada](https://twitter.com/trvrb/status/1236096904678633472). La ciudad de Seattle y la Universidad de Stanford han estado haciendo un muy buen trabajo preparándose para ponerse al día con sus propios kits de detección; [alrededor del 5 al 7% de los exámenes de laboratorio en Seattle han resultado positivos](https://twitter.com/UWVirology/status/1236017803162873856), y cualquier persona (con una orden médica) puede ser sometida a esta prueba.\n\n> _Frustrados por la falta de tests debido al problema con el kit desarrollado por CDC, el proyecto “Estudio de Gripe (Influenza) de Seattle” empezó a usar materiales desarrollados por ellos mismos para buscar muestras de COVID-19 en las personas que tenían síntomas de gripe, y cuyos tests para la gripe habían resultado negativos. **Ese trabajo, permitido por ser considerado un trabajo de investigación** - dio con un adolescente en el condado de Snohomish (en el estado de Washington, EEUU)._\n\n(Por el bien de la salud pública, la Universidad de Washington (UW) está publicando estos resultados). Hasta ahora, solamente UW y Stanford han logrado progresar con sus propios exámenes de laboratorio (que no provienen de los CDC); ambas instituciones han ordenado que todas las clases magistrales sean dictadas como actividades de aprendizaje a distancia. Esta acción habla por sí sola; más universidades deberían seguir ese ejemplo. Dicho ésto, [los profesores necesitan de la tecnología y el apoyo para realizar estos cambios](https://twitter.com/ryanaboyd/status/1236009378295103488).\n\nLas comunidades educativas que carecen de recursos suficientes (que no tienen computadoras portátiles o carecen de internet) tendrían mayores dificultades para implementar estos cambios. Así que debemos empezar con aquellas universidades (y disciplinas) para las que este cambio no representa un gran esfuerzo. No existe una forma de actuar que funcione igual para todos, pero la velocidad con que se implemente es clave. Profesores, por favor no esperen hasta que [los administradores en su universidad tomen una decisión para todo el campus](https://www.insidehighered.com/news/2020/03/06/roundup-weeks-news-about-colleges-and-coronavirus?utm_content=buffera0fc5&utm_medium=social&utm_source=linkedin&utm_campaign=IHEbuffer). Tomen la iniciativa de empezar a usar una opción de educación a distancia ustedes mismos. [Aquí hay algunas recomendaciones para enseñar en línea, si no hay más remedio.](https://docs.google.com/document/d/1QR7IEgdisO6JtmELs07uUsSSu2Yox86GJY9wGV6mBjA/edit#)", + "just-the-flu": "### Es solo gripe.\n\n¡No lo es! La gravedad de esta enfermedad es más similar a la neumonía. Muchos pacientes requieren asistencia respiratoria. También es más contagioso que la gripe común. [(Fuente)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32064853)", + "keep-the-main-thing-the-main-thing": "## Lo primero es lo primero\n[**\\#AplanarLaCurva**](https://twitter.com/hashtag/AplanarLaCurva?src=hashtag_click)\n\nSe ha derramado mucha tinta con especulaciones acerca de la “verdadera” tasa de mortandad; pero aún estamos en la fase inicial de la pandemia, y podría llevar años determinar con precisión cuál es esa tasa. PERO, sabemos que está **entre 0.5% y el 4 por ciento; este rango aporta la evidencia adecuada para ordenar acciones preventivas que sean decisivas, inmediatas, y a gran escala**. Sin duda, es posible ver que lo más importante que podemos hacer es [aplanar la curva de la epidemia](https://www.economist.com/briefing/2020/02/29/covid-19-is-now-in-50-countries-and-things-will-get-worse) para que nuestros sistemas de salud puedan lidiar con la situación, y para dar tiempo a los científicos para investigar posibles vacunas y tratamientos.\n\n![](/es/images/health-system-capacity.svg)", + "keep-your-home-clean": "### Mantén tu casa limpia y desinfecta todo\n\nAquí puedes encontrar algunas [recomendaciones generales en Español](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cleaning-disinfection.html), en el sitio de internet de los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades. Esta página describe las [precauciones que debes tomar para limpiar y desinfectar tu casa](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cleaning-disinfection.html).\n\nTodos los días, limpia y desinfecta todas las superficies que se toquen más frecuentemente alrededor de la casa, incluyendo mesas, puertas y maniguetas, interruptores de la luz, mesones, agarraderas, escritorios, teléfonos, teclados, sanitarios, grifos, y lavaderos. Si hay una superficie sucia, límpialas con agua y detergente o jabón antes de desinfectarlas. \n\nPara preparar una solución de cloro casero (lejía, o límpido), mezcla 5 cucharadas (1/3 taza) de cloro casero en un (1) galón de agua, o mezcla 4 cucharaditas de cloro en 4 tazas de agua.\n\nSi puedes, dedica un área en la entrada donde todos puedan limpiarse al entrar a casa. Quítense los zapatos los abrigos. Si trabajan en un ambiente de alto riesgo como un hospital, una casa de cuidado para adultos mayores, etc., laven su ropa inmediatamente después de entrar, séquenla al calor alto, o al menos al sol. Lávense las manos inmediatamente. Aíslen su correo, los paquetes, las compras (incluyendo la comida) antes de traerlas dentro de la casa y déjenlas aisladas como mínimo por un par de horas. Si pertenecen a un grupo de alto riesgo, consideren dejar sus compras aisladas por más tiempo, por ejemplo, un par de días. También eviten comer productos crudos, y descontaminen todos los productos que entran a su casa. \n\nEstos resultados de [investigación](https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.09.20033217v1.full.pdf) muestran que el virus puede sobrevivir hasta 4 horas sobre superficies de cobre, hasta 3 días sobre plástico y acero inoxidable, y unas 24 horas en superficies de cartón.", + "look-beyond-yourself": "### Se amable con los demás\n\nEn todo momento, se amable con todos y ten en cuenta las preocupaciones de los demás. Puede que tú estés en un grupo de bajo riesgo y que sientas que ésto no es nada por lo que debas preocuparte, [pero tu vecino de 80 años, o tu amigo que acaba de tener cirugía del corazón puede sentirse diferente](https://twitter.com/kakape/status/1235318985429782532). Todas las personas importan; ninguna es prescindible. ", + "lower-your-overall-risk": "### Quédate en Casa\n\nEEUU es un país muy grande, con 50 estados, cada uno de los cuales está manejando esta situación de una forma diferente. Por tanto, la forma como se disperse el virus por la comunidad va a ocurrir a diferentes velocidades en diferentes lugares. Lo mejor que podemos hacer es que, si no eres personal esencial en tu lugar de trabajo, te quedes en casa hasta que hayamos aplanado la curva lo suficiente. \n\n- No salgas a comer.\n- No vayas al cine. Escucha la radio, ve televisión, escucha programas grabados en audio, arma un rompecabezas, entretente con juegos de mesa, crea una discoteca en cas. \n- No vayas a la iglesia - lleva tus ritos en casa, o ve los servicios en línea. \n- No vayas al trabajo a menos que tu empleador así lo requiera porque eres personal indispensable. Y cuando regreses, mantén una rutina de limpieza y desinfección para que no traigas el virus a casa. \n- No vayas de compras por cosas que no son esenciales. \n- Si ordenas comida de restaurante a domicilio, usa un servicio en el que puedas pagar por adelantado y pídele a la persona que traiga tu comida que la deje en la puerta. Haz la orden con anticipación para que puedas dejar la comida aislada en algún lugar, y luego caliéntala cuando vayas a comerla. \n- Cuando vayas al supermercado, usa guantes y aísla tus compras (¡y tus guantes!) en un lugar seguro durante unas horas antes de desempacar. \n - ¡Sal a la calle! Pero continúa caminando. Saluda a las personas, interactúa con los demás, pero hazlo solamente de pasada. Mantente a distancia física de los demás. No te detengas y no armes grupos. Asegúrate de saludar a todas las mascotas que veas paseando.", + "media-panic": "### Los medios están exagerando ésto. La gente solo está entrando en pánico.\n\nHa habido mucha desinformación y los medios están predispuestos a sembrar el miedo. Pero ésto no cambia el hecho que la situación es muy grave. Entrar en pánico es peligroso (y no es productivo), así como también lo son la ignorancia y la falta de acción.", + "monitor-symptoms": "### Cuándo ir al hospital.\n\nTomado de [este reporte](https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf) de la Organización Mundial de la Salud (en Inglés). \n\n**Síntomas comunes**\n
\n\n| Síntoma | Porcentaje | Síntoma | Porcentaje | Síntoma | Porcentaje |\n| ----------| ---------- | ----------------| ---------- | -------------------- | ---------- |\n| Fiebre | 88% |Cansancio |38% |Dificultad para respirar |18% |\n| Tos seca |68% |Producción de flema |33.4% |Dolor de garganta |14% |\n|Dolores de cabeza |14% |Dolores musculares |14% |Escalofríos |11% |\n\n
\n\n**Solamente vayan al hospital cuando tengan mucha dificultad para respirar o sientan que les falta el aire (mientras están sentados, yendo al baño, caminando, etc.).**\n\nSíntomas gastrointestinales (raro):\nEs posible ver síntomas tempranos como la diarrea, las náuseas, el vómito, incomodidad en el abdomen. Estos síntomas pueden aparecer un par de días ANTES que se observen síntomas respiratorios.\n\n*Cronograma:*\n- Los casos leves usualmente se alivian en unos 7 días (sin hospitalización).\n- El primer síntoma de Covid-19 se puede tardar en aparecer entre 2 y 14 días. En el 88% de los casos, los pacientes eventualmente desarrollan una fiebre. En más de la mitad de casos de pacientes hospitalizados, la fiebre no se desarrolla antes que sean admitidos en el hospital.\n- Al cabo de 5 días, aquellos pacientes con condiciones de salud que puedan agravar su estado pueden presentar problemas para respirar (**vayan al hospital**).\n\n*Tiempo de recuperación: (para todos los pacientes que desarrollan neumonía)*\n- Leves: unos pocos días\n- Severos: de 2 a 2 y media semanas.\n- Críticos (con síndrome agudo de deficiencia respiratoria, ARDS por sus siglas en Inglés): entre el 30 y 40% de los casos son fatales. La recuperación podría tomar meses.\n\n*Aplicaciones para hacerle seguimiento a los síntomas:*\n- Estados Unidos: [covidaware.me](https://covidaware.me/)\n- Reino Unido: https://[covid.joinzoe.com](https://covid.joinzoe.com)\n- Canadá: [flatten.ca](https://flatten.ca/) \n- Japón: [coronatracker.com](https://www.coronatracker.com/)", + "mort-rate-age": "Tasa de mortalidad por COVID-19 por edad", + "myths": "## Mitos", + "near-me": "### No hay infecciones cerca de mí. \n\n¡Casi definitivamente hay infecciones cerca de ti! Pero no puedes verlas aún porque hay un retraso de dos semanas entre el momento de la infección y cuando la persona infectada muestra síntomas. Durante ese tiempo, la persona es contagiosa y propaga la infección. Por cada caso diagnosticado de COVID-19, es probable que haya cientos de casos no diagnosticados. Por esta razón, nuestra única oportunidad de evitar un desastre masivo de salud pública es si tomamos medidas preventivas antes de verlo por todas partes. [(Fuente)](https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html)", + "other-people": "### No tiene sentido que yo me quede en casa porque otras personas no lo están haciendo.\n\nEl objetivo del distanciamiento social es disminuir la tasa de infecciones, y entre más ocurra este distanciamiento, más efectivo se vuelve. Pero no es un proceso de \"todo o nada.\" En el contexto de un patrón de crecimiento exponencial de la infección, incluso [pequeñas reducciones en las interacciones tienen grandes efectos](https://www.washingtonpost.com/graphics/2020/world/corona-simulator/). Si el bienestar de tu comunidad no te motiva, recuerda que estás corriendo el riesgo de infectarte a ti mismo y a tu familia.", + "pandemic-pal": "### Arréglate con un \"compañero de gripe\" \n\nEspecialmente si vives solo/a. Si tu localidad es un foco de infección, llámense diariamente. Si alguien está enfermo, llámense dos veces al día y ten un plan acordado para poder entregar alimentos y medicamentos de venta libre y recetados, sin tener que entrar contacto; así mismo, acuerden cómo ayudarse unos a otros con el cuidado de sus dependientes.\n\nEsta es una buena oportunidad para pensar en cómo establecer estos planes de contingencia a largo plazo.", + "pending-sci-review": "*Nuevo contenido: esta traducción aún no ha sido verificada por un científico. Si puedes ayudar, por favor regístrate [aquí](https://forms.gle/aPtMHFstGb5Dpod99).*", + "pick-your-battles": "{:.only_toc}\n### Interacciones sociales\n\n{:.do.no_toc}\n### Decide cómo vas a enfrentarte a la situación; reduce las interacciones sociales que no sean esenciales.\n\nPara usar un tono más relajado, ahora bien pueden usar la excusa de la pandemia para salirse de cualquier reunión en persona a la que se sientan “obligados” a asistir: una boda, una fiesta o cualquier reunión que solo atenderían porque tienen un leve sentido de obligación. Si no están convencidos de que verdaderamente se van a divertir, o que van a darle una satisfacción a alguien que amen de verdad, simplemente. no. vayan. O háganlo desde lejos, si se puede. O aparezcan por unos minutos y luego se van. Manden un regalo en lugar de ir. \n \nSi están planeando una boda y están preguntándose qué hacer, [aquí](https://twitter.com/figgyjam/status/1236997165626478593) hay un hilo cortito en Twitter con algunas opciones.", + "prepare-a-hot-zone": "### Prepara una “zona de riesgo” en tu casa, en caso que alguien se enferme.\n\nPrepara tu casa para la posibilidad que vayas a necesitar aislar y cuidar a uno de los miembros de tu hogar. Prepara el cuarto por adelantado con comida que la persona infectada pueda consumir sin necesidad de prepararla y sin necesidad de interactuar en persona con otros. Lo mejor es tener un baño dedicado específicamente para la persona infectada. Siendo realistas, dada la escasez, es posible que no vayas a tener acceso a usar máscaras quirúrgicas, pero si tienes una, dale prioridad a que la use la persona infectada el lugar de las personas que están cuidándola. Considera usar máscaras de tela, tanto para la persona infectada como para las demás personas que no están infectadas y que viven en la misma casa.", + "quantity-of": "Número de casos", + "relative-to-other-countries": "## Ciertas políticas son más efectivas para controlar las pandemias.\n\n- Seguro médico de cobertura general (universal)\n- Garantía de [cobertura para licencias médicas por enfermedad](https://www.worldpolicycenter.org/policies/for-how-long-are-workers-guaranteed-paid-sick-leave).\n- Licencias médicas que duran entre 4 y 6 semanas. \n- Cobertura por licencias familiares para cuidar a parientes enfermos.\n- Apoyo financiero coordinado, o planeación suficiente apoyar a las personas que necesitan ponerse en cuarentena a sí mismas.\n- Políticas que animan a las compañías de seguros a proveer cuidado médico, no a retenerlo y prevenir su acceso.\n- Políticas que separan el seguro médico de la condición de empleo. De lo contrario, cuando alguien se enferma, también se expone a entrar en bancarrota. O cuando alguien pierda el empleo, pierde también su seguro de salud. En un año de pandemia, ambas cosas son devastadoras. \n- [Mensajes públicos claros, veraces, y transparentes](https://www.theatlantic.com/technology/archive/2020/02/coronavirus-and-blindness-authoritarianism/606922/) en todas partes, que expliquen la seriedad de esta amenaza y cómo podemos ayudar todos. \n\nEl hecho que estos mecanismos de seguridad no han existido hasta ahora en EEUU, complica el comportamiento que se requiere para #AplanarLaCurva.\n\nEste [artículo de CNN (en Inglés)](https://www.cnn.com/2020/03/20/health/coronavirus-response-must-adapt-frieden-analysis/index.html) ofrece un resumen de las medidas de salud pública que son tan vitales para una respuesta efectiva al enfrentar una pandemia.", + "seasonal-flu": "Gripe estacional", + "shop-carefully": "### Hacer compras cuidadosamente\n\nSi puedes, procura comprar tus provisiones en un lugar que ofrezca servicio a domicilio, o ve si alguien puede hacer las compras por ti. Si ésto no es posible, y eres una persona mayor o una persona que tiene un sistema inmunológico debilitado, ve a la tienda a primera hora en la mañana, cuando las cosas han sido manipuladas mucho menos. \n\nAlgunas tiendas están extendiendo sus horas de servicio o están dedicando horas especiales para este sector de la población. [Aquí](https://twitter.com/mcuban/status/1239244137834127362) puedes ver más información al respecto (en Inglés).", + "shop-when-at-risk": "### Hacer compras cuidadosamente\n\nSi puedes, procura comprar tus provisiones en un lugar que ofrezca servicio a domicilio, o ve si alguien puede hacer las compras por ti. Si ésto no es posible, y eres una persona mayor o una persona que tiene un sistema inmunológico debilitado, ve a la tienda a primera hora en la mañana, cuando las cosas han sido manipuladas mucho menos. \n\nAlgunas tiendas están extendiendo sus horas de servicio o están dedicando horas especiales para este sector de la población. [Aquí](https://twitter.com/mcuban/status/1239244137834127362) puedes ver más información al respecto (en Inglés).", + "site-header": "
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\n### Evita el Contacto\nQuédate en casa. Si tienes que salir, evita el contacto cercano.\n
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\n### Lávate las Manos\nCuidadosa y frecuentemente, y no te toques la cara.\n
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\n### Mantén la Calma\nEvita el pánico y ayuda a los demás mientras sea seguro hacerlo.\n
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\n\n{:.no_toc.text-center.headline}\n# Aplana la Curva. Salva vidas.\n\n{:.no_toc.text-center.get-informed.narrow}\n## Información actualizada acerca del COVID-19, para juntos ralentizar la dispersión y evitar que los hospitales se congestionen.\n\n{:.no_toc.text-center}\n### Traducido al Español por [Mónica Muñoz Torres, PhD](https://www.linkedin.com/in/monimunozto/)\n\n{:.no_toc.text-center}\n#### Actualizado {{site.data.last_updated[site.active_lang]}}\n\n
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\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Lo que debemos hacer\nAprende [lo que puedes hacer](/act-and-prepare/#do) para protegerte a ti mismo y a tu comunidad, así como [mitos](/act-and-prepare/#myths) que debes ignorar.\n
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\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Mantente Informado\nLee, o [regístrate](https://flattenthecurve.us19.list-manage.com/subscribe?u=53111597c23260bb37be0d83b&id=d761f8277e) para recibir información actualizada de científicos y profesionales de la salud, sin costo.\n
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\n{:.no_toc.highlight-box}\n## Pasa la voz\nComparte esta información con todos tus amigos y familiares.\n
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\n## Ciencia & Colaboración\nEl 12 de marzo del 2020, expertos de todo el mundo se juntaron para ofrecer la información más actualizada acerca de cómo vencer al COVID-19. En la primera semana, nos visitaron 1.2 millones de personas. ¡Aún estamos aquí!\n
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\n## ¿Te gustaría ayudar?\nExpertos en ciencias de la salud, traductores, ingenieros, y diseñadores se encargan del mantenimiento de este sitio de forma voluntaria. ¿Quieres [ayudar](/contribute)?\n
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", + "site-intro-and-updates": "Pueden compartir este documento como gusten, usando este vínculo electrónico (URL): [www.flattenthecurve.com/es](https://www.flattenthecurve.com/{{site.active_lang}}/), por [Facebook](https://www.facebook.com/flattencurve/posts/107455257553153), o por [Twitter](https://twitter.com/flattencurve/status/1239706791098953728). Tengan en cuenta que este documento evoluciona conforme la situación cambia. La velocidad es clave, así que tener un buen plan ahora mismo es mejor que tener un plan perfecto más tarde. Si quieres ayudarnos a traducirlo a otros idiomas, por favor [sigue estas instrucciones](https://github.com/flattenthecurve/guide/#translators). Ya hay esfuerzos de traducción al Alemán, Francés, e Italiano. **La versión original fue escrita en Inglés, y la puedes ver en la página [flattenthecurve.com](https://www.flattenthecurve.com)**\n\n**Noticias**: Hemos creado un boletín informativo para ayudar a mantenernos al día con todos los acontecimientos relacionados con COVID19 y los esfuerzos de todos para #AplanarLaCurva. [Presiona aquí para registrarte](https://flattenthecurve.substack.com/) (sin correo spam, sin publicidad o uso comercial, etc. ¡Y es gratis!).\n\nHemos incluido vínculos electrónicos a las fuentes originales como formas de atribución y referencia.\n\nEn casi todos los casos (excepto cuando se trata de [un hilo en Twitter que Mónica tradujo](https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184), o una [guía en Español producida por los CDC](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/sick-with-2019-nCoV-fact-sheet-sp.pdf) en EEUU), los vínculos llevan a información disponible en Inglés. Lamentablemente, no hemos podido encontrar mucha información similar en Español. Si conoces otras de fuentes de información que ya han preparado traducciones para alguno de los sitios de internet e hilos de Twitter, y/o si trabajas en ciencias y quieres ayudarnos a mejorar esta traducción, escríbenos un mensaje privado en [twitter.com/monimunozto](https://twitter.com/monimunozto).\n\n**Si quieren contribuir con este sitio, ya sea agregando contenido para esta página, o escribiendo un nuevo documento, [presiona aquí](https://www.flattenthecurve.com/#how-to-help-and-contribute) o [contáctanos aquí](/contact/).**", + "so-far": "Covid-19 (hasta ahora)", + "spread-the-word": "{:.only_toc}\n### Pasa la voz\n\n{:.do.no_toc}\n### Pasa la voz y pídele a tus representantes de gobierno que apoyen la investigación científica que es tan vital en este momento.\n\nEl sitio de internet que lleva la cuenta de [cuántas personas han visto el documento original en Inglés](https://bit.ly/corona-guidance+) indica que la información se está esparciendo por Twitter; muchos científicos lo usamos en masa. Sin embargo, la información no está siendo esparcida tanto en Facebook, y no se está distribuyendo directamente en los lugares en que el público en general más la necesita. Así que es importante llamar a un amigo; llama a tu familia. Cada uno de ustedes podrá ejercer la mayor influencia en las vidas de todas las personas a las que ustedes conocen personalmente. Aun cuando existen razones para no entrar en pánico, la mayoría de las personas deberían estar más preocupadas de lo que están. Haz que más gente se entere y así esta información será más efectiva a largo plazo.\n\n\"Un aspecto en el que los políticos deberían estar mejor informados es en lo fácil que los niños pueden transmitir el virus. Sabemos que los niños sufren casos más leves que los adultos, pero ¿lo transmiten a otras personas?\" [La evidencia que se ha generado alrededor de este tema es aún contradictoria.](https://twitter.com/joshmich/status/1236286986161356801)\n\nMientras tanto, haz lo mejor que puedas para demostrar, enseñar, y reforzar la buena higiene de manos con los niños; pero también sé realista. Como no hay una indicación muy clara de hasta qué punto los niños son vectores, mantén sus uñitas (y las tuyas) tan cortas como sea posible (y seguro para los niños) para que el virus tenga menos espacios en los que esconderse. Yo deje de usar anillos por esa razón precisamente; pero no conozco ningún estudio formal que haya revisado esta idea de los anillos.\n\nSolamente si estás en una posición financiera y logística para hacerlo, por favor consideren sacar a sus hijos del colegio para que estudien desde su hogar, o al menos eviten que los niños participen en las actividades extracurriculares. No pongan en riesgo la educación de sus niños, pero consideren que cada medida de distancia, por pequeña que sea, ayuda. Hagan lo que puedan y no se preocupen del resto. Nadie debe sentirse personalmente responsable por todos los demás.", + "stay-connected": "### Evita las multitudes.\n\nLo mejor es mantenerse físicamente apartado de otra gente. Lo más seguro para mantenerse alejado de una gota infecciosa son 3 metros o más. Entre más riesgos de salud tengan (edad, cirugías recientes, cáncer, un sistema inmunológico en riesgo, asma, diabetes, etcétera), más deberían evitar las multitudes.\n\nEl CDC en EEUU ha recomendado que los [adultos mayores se queden en casa tanto como sea posible](https://fox8.com/news/coronavirus/cdc-older-adults-should-stay-at-home-as-much-as-possible-due-to-coronavirus/). Pero recuerden, a largo plazo este aislamiento podría tener impactos negativos en la salud mental de muchas personas. Cultivar relaciones significativas es un factor determinante y bien establecido, aunque poco apreciado, en cómo se desenlaza una situación en cuestiones de salud. Así que vean a las personas que aman, pero consideren hacerlo mediante actividades de bajo riesgo. Por ejemplo, vayan de caminata con un grupo pequeño en lugar de irse a un evento en un lugar encerrado. Vayan a la playa. Monten en bicicleta. Jueguen al Golf. Hagan más picnics. Y esto no se va a acabar en una semana, así que tómenlo despacio.", + "stay-home": "### Quédate en Casa\n\nEEUU es un país muy grande, con 50 estados, cada uno de los cuales está manejando esta situación de una forma diferente. Por tanto, la forma como se disperse el virus por la comunidad va a ocurrir a diferentes velocidades en diferentes lugares. Lo mejor que podemos hacer es que, si no eres personal esencial en tu lugar de trabajo, te quedes en casa hasta que hayamos aplanado la curva lo suficiente. \n\n- No salgas a comer.\n- No vayas al cine. Escucha la radio, ve televisión, escucha programas grabados en audio, arma un rompecabezas, entretente con juegos de mesa, crea una discoteca en cas. \n- No vayas a la iglesia - lleva tus ritos en casa, o ve los servicios en línea. \n- No vayas al trabajo a menos que tu empleador así lo requiera porque eres personal indispensable. Y cuando regreses, mantén una rutina de limpieza y desinfección para que no traigas el virus a casa. \n- No vayas de compras por cosas que no son esenciales. \n- Si ordenas comida de restaurante a domicilio, usa un servicio en el que puedas pagar por adelantado y pídele a la persona que traiga tu comida que la deje en la puerta. Haz la orden con anticipación para que puedas dejar la comida aislada en algún lugar, y luego caliéntala cuando vayas a comerla. \n- Cuando vayas al supermercado, usa guantes y aísla tus compras (¡y tus guantes!) en un lugar seguro durante unas horas antes de desempacar. \n - ¡Sal a la calle! Pero continúa caminando. Saluda a las personas, interactúa con los demás, pero hazlo solamente de pasada. Mantente a distancia física de los demás. No te detengas y no armes grupos. Asegúrate de saludar a todas las mascotas que veas paseando.", + "stock-up-on-food-and-essentials": "{:.only_toc}\n### Abastécete\n\n{:.do.no_toc}\n### Hay que abastecerse de comida y elementos esenciales - Temprano, gradual, y responsablemente\n\n{% twitter https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184 align=center %}\n\n“Los expertos recomiendan que compremos nuestras provisiones esenciales de una manera responsable y cuidadosa, no porque [unos pocos días de compras en pánico y grandes demandas pueden causar más pánico y estrés innecesarios](https://twitter.com/monimunozto/status/1234430481703133184).” Formarse en una línea con cientos de personas no es muy aconsejable. Compren un poco más de lo que necesitan. “Prepararse no significa no hacer nada; tampoco significa exagerar. Es hacer de nuestra parte para *aliviar la tensión en el sistema*, que las pequeñas interrupciones sean tan cortas como sea posible, y que haya recursos disponibles para quienes más los necesiten.”\n\n**Compra comida y otros suministros responsablemente.** A continuación te damos algunas recomendaciones:\n- Cuando sea posible, haz del envío a domicilio una prioridad, especialmente para aquellos en mayor riesgo y especialmente en regiones que están al inicio de la curva exponencial.\n- Ve a la tienda fuera de las horas pico.\n- Escribe una lista y organízala de acuerdo con la ubicación de cada cosa en la tienda, para que puedas ser eficiente.\n- Mantén una distancia de al menos 2 metros (6 pies) entre tú y los demás, todo el tiempo. Entre mayor distancia, mejor.\n- Los teléfonos son difíciles de desinfectar por completo; mientras andes por fuera de casa, pon tu teléfono en una bolsita (aún funciona de esta manera).\n- Lleva contigo toallas desinfectantes y/o usa guantes de jardinería lavables para manipular puertas, elevadores y otras [superficies sólidas que tocamos frecuentemente y que pueden retener el virus](https://www.nytimes.com/2020/03/17/health/coronavirus-surfaces-aerosols.html). Recuerde que usted se está protegiendo a usted mismo así como a otros.\n- Utiliza medios alternativos para pagar que no involucren contacto físico tanto como sea posible, como PayPal o Apple Pay. Si no, utiliza toallitas desinfectantes para desinfectar su tarjeta de crédito. No utilices dinero en efectivo.\n- Crea un protocolo de descontaminación y ubicación para tu hogar, donde puedas guardar las cosas en cuarentena por al menos 72 horas a temperatura ambiente (es lo más fácil) o desinfectar todos los objetos (con toallitas, lejía, peróxido de hidrógeno o alcohol; o lavado con agua y jabón en el caso de los vegetales) que puedan haber entrado en contacto con otras personas. Los objetos que vienen empacados puede ser removidos con cuidado y puestos en una bolsa o caja limpia y llevados a la parte interior de la casa o a la cocina o baño como sea apropiado; cuando hagas ésto, designa una mano como \"contaminada\" y la otra como \"limpia;\" alternativamente, dos personas en el mismo hogar pueden operar de manera similar, uno encargado de los objetos \"sucios\" y el otro de los objetos \"limpios.\" \n- Deja tus zapatos afuera cuando regreses a casa.", + "the-author": "# Acerca de los autores\n\nPuedes leer más acerca de los autores en [esta página](https://www.flattenthecurve.com/about).", + "the-us-healthcare-system": "{:.no_toc}\n## Ningún país está preparado, incluidos los Estados Unidos\n\nEn EEUU, nuestro sistema de salud cuenta con menos de un millón de camas de hospital, lo cual no es adecuado para acomodar el número de [hospitalizaciones que podemos esperar (entre 4 y 8 millones)](https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-05/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu). \n\nEl [Reporte de Evaluación Externa](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254701/WHO-WHE-CPI-2017.13-eng.pdf) (JEE por sus siglas en Inglés) realizado por el organismo de Regulaciones Internacionales de Salud (IHR por sus siglas en Inglés) de la Organización Mundial de la Salud en el 2016 le dio una muy buena calificación a EEUU en términos de preparación para emergencias de salud pública. A pesar de ésto, [un estudio de la Universidad de Johns Hopkins](https://jhu.pure.elsevier.com/en/publications/pandemic-influenza-and-major-disease-outbreak-preparedness-in-us--7) resaltó que \"al parecer hay fallas severas en la planeación hospitalaria para influenza pandémica y otras enfermedades infecciosas.\"\n\nDe acuerdo con las proyecciones que el Instituto de Medidas y Evaluaciones de Salud (IHME en Inglés) publicó el 1o. de abril, \"se predice que los EEUU va a necesitar 262,092 camas hospitalarias (39,727 de ellas para la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI)) y 31,782 respiradores artificiales para poder apoyar a los pacientes de COVID-19. Esta demanda por recursos hospitalarios podría significar que, dadas las trayectorias actuales de la enfermedad COVID-19, es posible que falten unas 87,674 camas de hospital y 19,863 para la UCI a nivel nacional.\n\nSencillamente, no tenemos el equipo, el entrenamiento, o las comunicaciones necesarias para acelerar rápidamente. Nadie los tiene. Por eso es que lo que ustedes elijan hacer hoy es tan importante.\n\nY aquellos entre nosotros con colegas en el norte de Italia (que ha sido la región más afectada) saben que ellos tienen médicos, doctores especialistas en enfermedades contagiosas, e inmunólogos fenomenales. Así como un sistema social de salud muy efectivo. [Su historia no es la de un país en vías de desarrollo con poca relevancia para la situación en EEUU](https://twitter.com/drkomanduri/status/1236720751073546240).", + "there-is-hope": "# Aún hay esperanza: ¡Tú! Ese es el trabajo.\n\n¡No se rindan! Ustedes pueden ayudar siguiendo esta guía de orientación tan fielmente como puedan. Entre más temprano tomemos precauciones, entre más precauciones tomemos, más vidas se pueden salvar. Es así de sencillo. Esperen que las personas pasivas que no respondieron ayer sean las que respondan exageradamente hoy. Resistan las ganas de reaccionar al respecto. Sentir ansiedad es normal; la clave es permanecer calmados y trabajar constantemente para controlar la infección, y urgir a los demás para que hagan lo mismo.\n\nUn amigo muy querido en Beijing me dijo: _“Mantente tan alejada como puedas del miedo y la histeria que puede estar llegando a tu ciudad. Se razonable, pero no permitas que eso te impida amar a los demás seres humanos. Se generosa en vez de acumular todo lo que puedas. Y en los días más difíciles (o después de ver demasiados noticieros) ¡súbele a la música y baila! ¡Celebra las cosas buenas! Esas cosas están aquí, y van a permanecer aquí, ¡y tú puedes ser un catalizador de cosas buenas!”_\n\nAquí están las instrucciones para ser ese catalizador: [Actuar & Prepararse](/act-and-prepare/).", + "this-is-not-normal-flu": "## Ésto no es una gripe normal \n**Ni en el mejor de los casos.**\n\nLa tasa de mortalidad estimada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), de un 3.5%, es un promedio de aquella de todos los grupos de edades. La OMS ha proporcionado una gran cantidad de datos obtenidos a través de encuestas, que contradicen los altos números de casos reportados sin síntomas. El consenso dice que las personas con más de 60 años de edad y aquellas con condiciones de salud delicadas son las más impactadas.\n\n![Gráfica que muestra que la tasa de mortalidad de la enfermedad COVID-19 alcanza un 14.8% de los adultos mayores de 80 años, y que es menor de 1% en personas menores de 50](/es/images/mortality-rate-by-age.svg)\n\nAl principio de la epidemia hubo esperanzas de que ese 3.5% fuera una sobreestimación; sin embargo, conforme la evidencia avanza, esta [esperanza mengua](https://www.statnews.com/2020/02/25/new-data-from-china-buttress-fears-about-high-coronavirus-fatality-rate-who-expert-says/). Hasta ahora, los números que han salido de Corea del Sur son los más optimistas en el mundo ([0.7% de los casos fueron mortales](https://twitter.com/marcelsalathe/status/1236914078632812544)); sin embargo, a) la media de la población de Corea del Sur es más joven, b) Corea del Sur (a diferencia que en los Estados Unidos) ha actuado correctamente desde el principio del brote: han emprendido una campaña masiva para examinar a la población frente al virus, al mismo tiempo han sido radicalmente transparentes, han recibido apoyo del público, y han hecho pruebas a los ciudadanos [¡sin que tuvieran siquiera que bajar de su vehículo!](https://twitter.com/cnni/status/1234524871226482688). Si esta cepa de Coronavirus es como otros virus, puede que las medidas contundentes para reducir su transmisión también reduzcan la ‘dosis’ promedio de partículas virales que ocasionan cada caso de la enfermedad; puede que ésto reduzca en promedio la severidad de la enfermedad, y que disminuya las tasas globales de mortalidad. El tiempo lo confirmará.\n\nIncluso **SI** la tasa real de mortandad del COVID-19 fuera tan solo del 1% ([como ha sido hasta ahora el caso del crucero Diamond Princess](https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/6/20-0452_article)), esa tasa ya sería [diez veces más alta que la de la gripe (o influenza) estacional común](https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-05/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu).\n\n![Gráfico de barras comparando el 0.1% de mortalidad de la gripe estacional con hasta el 4.0% de la estimación más alta para el COVID-19](/es/images/mortality-rate.svg)\n\n> _“Las 61,099 muertes atribuidas a la gripe (o influenza) en EEUU durante una temporada tan severa como la del 2017-2018, equivalen a un 0.14% de los 44.8 millones de casos de enfermedades con síntomas gripales. Hubo así mismo 808,129 hospitalizaciones relacionadas con la gripe, un total de 1.8% de los casos detectados. Asumiendo un brote de tamaño similar en los Estados Unidos, multiplique la mortandad y tasa de hospitalización por 5 ó 10, y obtienen números aterradores: 300,000 a 600,000 muertes, y de [4 a 8 millones de hospitalizaciones en un país que tiene 924,107 camas de hospital](https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-05/how-bad-is-the-coronavirus-let-s-compare-with-sars-ebola-flu)” (para todas las enfermedades combinadas)._\n\nPara la mayoría de las personas, la infección se desencadena en una enfermedad leve pero transmisible; **así es como se difunde**. A aquellos que se enferman con mayor severidad, la enfermedad termina afectándolos muchísimo. La mortandad no es el único factor que debemos considerar: Italia reporta que el [10% de los casos necesitan, además de hospitalización, cuidados intensivos](https://twitter.com/marcelsalathe/status/1235662457261023232) - y que lo necesitan por un periodo de unas [3-6 semanas](https://www.washingtonpost.com/health/2020/03/07/how-doctors-treat-sickest-coronavirus-patients/). Esto es insostenible.", + "time-since": "Tiempo desde el primer caso", + "tips-to-reduce-stress": "## Consejos para reducir el estrés", + "title": "Aplana La Curva", + "top-range": "Covid-19 (máximo del rango estimado)", + "wash-your-hands": "### Lávate las manos.\n\nAl menos por 20 segundos, con agua tibia y con jabón. [Esta es una lista buenísima de canciones en Inglés que pueden cantar para pasar el tiempo.](https://www.seattletimes.com/life/wellness/coronavirus-prevention-10-awesome-tunes-to-sing-while-you-wash-your-hands/?utm_medium=social&utm_campaign=owned_echobox_tw_m&utm_source=Twitter#Echobox=1583369786) A diferencia de otros virus más “obstinados” como el de la polio, los virus en la familia de coronavirus usualmente sobreviven desde [unas cuantas horas hasta 9 días en superficies firmes, dependiendo de las superficie. El blanqueador (lejía o límpido) o el etanol son las formas más efectivas para descontaminar superficies firmes, y son más apropiados para hacer este trabajo que para descontaminar la piel humana](https://www.journalofhospitalinfection.com/article/S0195-6701(20)30046-3/fulltext). Así que no acumulen el gel antibacterial (>60% alcohol en gel). Ese solo debe ser usado cuando no tengan acceso a jabón y agua en un lavamanos. ¿Estás en un restaurante? Lávate las manos. ¿Estás en el colegio? Lávate las manos. Lavarse las manos vigorosamente con jabón es realmente vital para reducir la transmisión; [aquí](https://twitter.com/PalliThordarson/status/1236549305189597189) puedes ver información interesantísima acerca de la explicación científica. **Si no haces absolutamente nada más, ¡Lávate las manos!**", + "wear-a-mask-when-in-public": "### Usa cubrebocas en público\n\nLas palabras *cubrebocas*, *máscara*, *tapabocas* y *mascarilla* en este contexto se refieren a un elemento usado para \"cubrir la cara,\" incluyendo también bufandas, pañoletas, y paleacates.\n\nLos Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC en Inglés) de EEUU, \"recomiendan que se usen cubrebocas de tela en públicos\" en situaciones donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento social (por ejemplo en los supermercados y farmacias), **especialmente** en áreas en donde haya una cantidad significativa de transmisión a través de la comunidad.\" [Este artículo en Español](https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html) en el sitio de internet de los CDC ofrece más detalles acerca de esta recomendación.\n\nDe acuerdo con el experto en emergencias de la Organización Mundial de la Salud, Mike Ryan, \"no es mala idea usar cubiertas respiratorias o cubrebocas para evitar proyectar la enfermedad hacia los demás a través de la tos y los estornudos.\" En [este video](https://youtu.be/eh5hTTRd2Zs), se pueden ver sus declaraciones en Inglés (empieza en la marca de 59 minutos y 20 segundos). \n\nAdemás, hay por lo menos [\"34 artículos científicos que indican que el uso de máscaras básicas puede ser efectivo en reducir la transmisión del virus en público\"](https://www.washingtonpost.com/outlook/2020/03/28/masks-all-coronavirus/).\n\nComo resultado de ésto, muchos países han empezado a requerir el uso de máscaras (incluidas bufandas y pañoletas) en áreas públicas, como por ejemplo la [República Checa](https://www.theguardian.com/world/2020/mar/30/czechs-get-to-work-making-masks-after-government-decree-coronavirus), [Eslovaquia](https://www.npr.org/sections/coronavirus-live-updates/2020/04/01/825180019/in-big-adjustment-some-european-countries-push-for-residents-to-wear-masks), [Vietnam](https://www.voanews.com/science-health/coronavirus-outbreak/vietnam-imposes-hefty-fines-going-maskless), [Austria](https://www.bbc.com/news/world-europe-52143873), [Israel](https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-israel/israelis-told-to-wear-face-masks-in-public-mark-religious-holidays-with-close-family-only-idUSKBN21J6KZ), y algunas ciudades de los EEUU como [Nueva York](https://www.nytimes.com/2020/04/15/nyregion/coronavirus-face-masks-andrew-cuomo.html) y [Los Angeles](https://www.latimes.com/california/story/2020-04-08/coronavirus-los-angeles-mandatory-face-covering-rules). Ésto incluye máscaras hechas en casa usando tela.\n\nLas [máscaras de filtro N95 y las máscaras quirúrgicas](https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equipment-infection-control/n95-respirators-and-surgical-masks-face-masks) son las más efectivas, pero las máscaras de tela también proveen beneficios. Por favor considera donar las máscaras N95 que tengas a los profesionales de salud de tu localidad si acaso hacen falta, y considera hacer tus propias máscaras en casa para todos en tu hogar. Mira estas [instrucciones escritas para aprender a hacer máscaras](https://cnnespanol.cnn.com/2020/04/05/como-hacer-tu-propia-mascara-protectora/), y [este video](https://youtu.be/ObM1Dr9z1jw) para aprender cómo hacer mascarillas en casa, a mano o con una máquina de coser.", + "what-to-do-if-you-get-sick": "## Qué hacer si te enfermas", + "who-to-follow": "{:.only_toc}\n# A quién seguir\n\n{:.no_toc}\n# A quién seguir si estás interesado en epidemiología y pandemias\n\nLos verdaderos héroes son los que están en el frente de batalla y los que he incluido como referencias. Aquí hay algunas de las personas que estoy siguiendo por varias razones. El que yo los cite no quiere decir que ellos hayan leído o que ellos apoyen esta guía en su totalidad. En el vínculo encontrarás una lista de esos perfiles en Twitter (algunos incluidos en las imágenes al final de este documento), y también otros perfiles a los que sigo, que no se relacionan con este brote. Velos aquí: https://twitter.com/figgyjam/following", + "with-prot": "Con medidas de protección", + "without-prot": "Sin medidas\nde protección", + "work-from-home": "{:.only_toc}\n### Trabaja desde casa\n\n{:.do.no_toc}\n### Si puedes trabajar desde casa, hazlo tanto como sea posible\n\nNo todo el mundo puede trabajar desde su casa todo el tiempo. Está bien si ese es el caso. Trabajar desde casa, aunque sea por solo una parte del tiempo, es mejor que nada. No esperen a que su lugar de trabajo ordene que todo el mundo trabaje desde casa. Pregúntenle a su supervisor si esa es una posibilidad para ustedes, personalmente. Animen a sus colegas.\n \nSi pueden trabajar desde casa, háganlo precisamente porque el peluquero, los maestros de sus hijos, los trabajadores en su restaurante local, las personas que sirven el café, y sus doctores, no lo pueden hacer.\n \nAhora más que nunca hay muchos programas de computador que son óptimos para facilitar la colaboración a distancia. Abajo hay una lista de los más usados. Escoger la mejor herramienta no es lo importante: usa la que más se acomode a tu equipo y condiciones de trabajo. \n\n- [Google Drive](https://www.google.com/drive/), [Cryptpad](https://cryptpad.fr), y [Nextcloud](https://nextcloud.com/signup/) para preparar documentos colaborativamente. \n- [Zoom.us](https://zoom.us/), [Skype](https://www.skype.com/en/), [Jitsi](https://meet.jit.si/), o [Wire](https://wire.com/en/products/personal-secure-messenger/) para videoconferencias.\n- [Slack](https://slack.com/) o [Gitter](https://gitter.im/) para mensajería instantánea.\n\nPruébenlo antes de usarlo en una reunión. Revisen si falta algo para que estén listos cuando ya no sea solo una opción. [Aquí](https://twitter.com/BadassBowden/status/1235793674174435328) también hay algunos recursos para gente con Trastorno Hiperactividad con Déficit de Atención (ADHD por sus siglas en Inglés) que necesitan trabajar desde casa por primera vez.", + "yes-this-is-bad": "## Sí: la situación es grave.\n\nMantengan la calma, pero no descarten las advertencias de las agencias de salud pública respecto al Coronavirus. El consenso emergente es que pudo haber sido posible contener el virus hace unos meses, [pero ésto ya no es realista](https://twitter.com/uwmnewsroom/status/1236020906956189696). A pesar que la experiencia de China [nos dio tiempo de ventaja, no supimos usarlo eficazmente](https://twitter.com/florian_krammer/status/1236344865924972545). Ya hemos entrado en la fase de [pandemia, que será seguida por otra de recurrencia estacional](https://twitter.com/NAChristakis/status/1235983934187544578), a menos que (y hasta que) encontremos una vacuna (lo que quizás [no ocurra hasta el 2022](https://www.politico.com/news/2020/03/05/coronavirus-trump-vaccine-rhetoric-121796?nname=playbook&nid=0000014f-1646-d88f-a1cf-5f46b7bd0000&nrid=0000014e-f0fe-dd93-ad7f-f8ff7e290000&nlid=630318)). Aún más, la evidencia reciente sugiere que hay [personas que ya están infectadas con el virus y son capaces de propagarlo, a pesar de no presentar síntomas de la enfermedad](https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html). Ésto dificulta muchísimo su contención, y hace que las medidas de distanciamiento social sean aún más críticas." } \ No newline at end of file